[파워펍조이] 독서후기 - 결국 해내는 사람들의 원칙

& 개요

책제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

저 자 : 앨런피즈, 바바라피즈

출판사 : 반니

읽은날 : 2024년 3월 13일(완료)

총점 : 8/10

& 본 것

핵심 키워드로 책 내용 표현하기

2장. 무엇을 원할지 결정하라

# 방향 # 열정 # Want # What # 목록

타인의 요구에 순응하는 사람으로 길러지는 아이들은 커서 자신이 원하는 것, 신명나는 것을 선택하는 인생보다는

'확실한' 직업을 선택하고, '안전하고', '합리적인' 선택을 한다. 그러나 타인의 기대에 부응하는 삶은 헛된 삶이다.

내 인생의 주도권을 내가 잡고 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.

중요한 것은 무엇(What-O)을 원할지 결정하는 것이지, 어떻게(How-X) 이룰지는 생각하지 않는다.

원하는 것을 하기로 마음을 먹으면, 어떻게 하는 것인지는 우리의 망성활성계(RAS)가 담당하여서

원하는 것을 이루는 과정 중에 있는 내게 해야 할 일들을 주고, 원하는 것을 이루도록 해줄 것이다.

6장. 내 인생의 최고 결정자

# 카르마 # 내 현재는 100% 내 책임 # 내 선택 # 경험에서의 교훈

내가 지금 사는 세상을 창조한 사람은 바로 나 자신이다.

지금의 일자리를 수락한 사람도, 지금의 직장에 머물러 있기로 작정한 사람도 나였다.

내게 전적인 책임이 있는 것이다.

따라서 지금의 상황이 마음에 들지 않는다면, 잠깐 멈춰서서

내가 나를 돌아 볼 수 있도록 스스로에게 물어봐야 한다.

"나의 어떤 사고방식, 말, 믿음이었기에 이런 결과로 이어졌나?

그렇다면 지금과 다른 결과를 얻으려면 내가 어떻게 해야할까?"

내 상황을 100% 내 책임으로 두어 내 인생의 주도권을 내가 가지고 살아야 하며,

때론 내가 나쁜 결정을 하더라도 거기에 대처하는 방식(생각과 태도)는 내가 선택하고 결정 할 수 있으니

삶의 주체성과 통제권을 가지고 사는 것이 내가 원하는 삶으로 사는 방식이다.

목표에 부합하는 능동적 조치를 취하자. 일어났으면 하는 것에만 집중하자.

10장. 확률게임

# 평균 성공비율 # 20:80 # 주요 집중 요소 # 내 열정은 어디에? # 빈도

내가 잘하는 것, 내 열정이 있는 것을 발견하는 것이 우선이다.

그리고 그것에 집중하고 극대화 하는 것이 핵심이다.

내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동에 집중하고,

금전적, 정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 내 에너지를 투입한다.

방향감각을 잃고 무력감을 느끼는 것은 내 열정을 명확히 식별하지 못한 탓이다.

진짜 행복은 돈을 더 버는 데 있지 않고 좋아하는 일을 하면서 좋아하는 사람들과 함께 있는데 있다.

제대로 사는 것처럼 내 열정에 따라 내 관심에 집중하여 살고 있는가?

11장. 웃음이 만병통치약

#겔로톨로지Gelotolgy # 엔케팔린(눈물) # 변연계 # 감정과 건강

행복감은 아프던 곳도 낫게 하며 숙면을 부른다.

웃음은 몸에 진통과 진정 효과를 주고 면역기능을 강화해 병증과 질병을 예방한다.

웃으면 연상, 기억, 자아의식, 대인감정이 긍정적으로 변하고

결과적으로 당장의 스트레스 상황 뿐 아니라 인생 전반에 대해 새로운 관점이 생긴다.

그래서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다.

부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자.

& 깨달은 것

인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것은 재능의 문제라기 보다 계획과 실행의 문제다.

이 책의 어느부분도 의지력을 강조하지 않는다. 이 부분은 RAS에게 맡긴다.

내가 할 일은,(311 page)

1. 이루고 싶은 목표들을 찾아서 목록에 적고,
2. A급 항목들에 데드라인을 정하는 것 뿐이다.
3. 어떻게가 사방에서 보이기 시작하면(RAS)
4. 그것들을 모아 행동계획을 수립한다.
5. 이후에는 남들의 생각과 말과 반응에 개의치 않고 밀고 나간다.
6. 성공을 향한 여정에 유리한 습관들을 새로 들이고,
7. 긍정적 확언을 개발하고
8. 시각화를 활용한다.
9. 도중에 어떤 상황을 만나도 유머를 잃지 않는다.
10. 당장 실천하자

삶의 어느 순간에서도 웃음과 기지를 잃지 말자. 어떤 일에도 유머러스한 면은 존재한다. 그것을 찾자.

& 적용 할 것

1) 인생의 스트레스 상황을 극복하기 위해 나만의 유머 레퍼토리를 개발하자.

재미있게 생각하기로 선택하자. 감동과 유머를 주는 것을 읽고, 보고 , 듣는다.

감기 때는 하루 일 을 쉬면서 좋아하는 코미디 영화를 보며 웃음치료를 시도해 보라.

2) 잘 먹는다. 몸이 기분 좋아야 정신도 맑아진다.

기분이 비참 할 수 록 잘 먹는 것이 육체적으로나 정신적으로나 좋다.

불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책이 3대 치료법이다.

& 기억하고 싶은 문구

116 page]

잠재적인 문제나 임박한 변화가 보내는 경고신호를 무시하지 말자.

내 인생이 별 볼일 없이 흘러가는 주된 이유는 내가 대책 대신 무대책을 선택하는 데 있다.

기회는 자기 손으로 걷어 내고 있는 것이다.

193 page]

선의의 조언이 꼭 효과적인 조언은 아니다.

242, 243 page]

애초에 그들이 성공한 비결도 바로 그거였다. 끈질김. 전문가들도 한때는 모두 길잡이를 구하던 초보자였다.

부탁의 비결은 끈기다. 포기하지 말자. 내가 바라는 바를 계속 각인 시키자. 다른 사람들을 귀찮게 괴롭히라는 뜻이 아니다. 의사결정자들이 내 제안을 긍정적으로 고려하고 검토할 기회를 계속적으로 제공하라는 뜻이다.

304 page]

성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 '무엇을'을 결정하는 단계다.

나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다.