목실감 파일에 매일 작성하기 - 전일 목표 설정. 당일 실적 체크 및 감사일기 작성
매일 운동 30분: 스트레칭, 걷기, 근력운동 등
매일 독서 및 칼럼 읽기: 책 1일 1챕터, 칼럼 등 월부 게시글 매일 5개 읽기
임장 : 한 주에 평일 1회, 휴일 1회 (최소)
1박2일 여행
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