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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 야,너두할수있어
2. 저자 및 출판사: 김민철
3. 읽은 날짜: 2024.03.14-2024.03.23
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Do 4. 나 사용설명서를 알면 방법이 보인다]
#메타인지 #시간 #환경 #사람
자신의 수준을 정확하게 인지하는 역량 ‘메타인지’가 뛰어나면 내가 무엇을 아는지 무엇을 모르는지에 대한 판단을 제대로 하고 나를 객관적으로 바라볼 수 있게 한다.
‘나 사용설명서’를 작성하여 나는 어떤 환경에서 잠재력을 폭발시키는지를 연구한다.
인생을 바꾸는 세가지 방법: 시간사용. 환경. 사람
[Do 6. 먼 길은 경쟁하며, 함께 가는 것이다]
#환경 #커뮤니티 #멘토
변화를 원한다면, 내가 원하는 삶을 살아가는 사람을 사귀고, 그런 그룹에 속하는 것이 가장 효과적이다.
긍정적인 피드백은 자존감, 자신감, 행복감, 확신 등에 지대한 영향을 미친다. 커뮤니티에서 함께 경쟁하고 성장하고, 멘토를 통해서 조언을 듣고 성장해야 한다.
또한, 의식적 연습을 통해 익숙한 컴포트 존에서 벗어나 익숙하지 않은 것을 훈련하고 한 차원 더 높은 수준으로 개선해가는 것이 필요하다.
주위에 멘토가 없다면 독서를 통해 가상의 멘토와 함께 성장할 수 있다.
[Do 7. 나의 최고치를 꿈꿔라]
#성장마인드셋 #믿음 #시각화 #자기암시
사람들은 타인의 믿음대로 행동한다. 성장마인드셋을 통해 내가 할 수 있다는 믿음을 갖자.
생각을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면 성격이 바뀌고, 성격을 바꾸면 인격이 바뀌고, 인격을 바꾸면 운명이 바뀐다.
매일 아침 눈을 뜨자마자 시각화를 통해 꿈꾸고 강하게 이루어진다고 믿어라.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 지금까지 읽었던 마인드에 대한 책들의 내용들이 모두 정리되어 있는 책이었다. 이미 알고 있는 내용들이 많았지만, ‘실제로 내가 아는 것을 행동하고 있는 걸까?’에 대한 의문이 들었다. 그 중 가장 빠르게 행동할 수 있고 중요한 것들만 선택하여 정리내용에 넣었다.
이번 실준반 경험을 통해 월부에서 말하는 ‘환경’이 어떤 것인지 알았다. 나는 그동안 과제제출을 위해 적당히 임장하면서 임보를 작성했으며, 투자로 이어지는 행동을 이어나가지 못했다. 이래서 실전반을 빠르게 경험하는 것이 좋다고 다들 권했던 것 같다. 지나간 시간이 아쉽지만, 이제라도 알게 된 것에 감사하다. 이번에 실전반에서 배운 것을 기준으로 더 많이 경험을 쌓고, 임보를 견고히 해서 투자 물건을 뽑는 연습을 해야겠다. 그리고 실전반과 지방투자실전반을 경험하기 위해 광클연습과 또 기초반에서도 잊지 않고 실전반의 환경을 재연하는 연습을 해야겠다.
2. 나는 어떤 사람일까? 메타인지를 제대로 잘 하지 못하고 있었다. 나를 과소평가해서 목표를 하향 조정하는 경험와 너무 높은 목표로 인해 힘든 경험도 이번 한달 동안 모두 경험했다.
일단 적당히보다는 조금 더 높은 목표를 설정하고 조정하는 것으로 해보자.
3. 나의 최고치, 시각화와 나에 대한 믿음. 나에 대한 믿음이 부족해서 항상 적당히 내가 할 수 있는 정도만 했던 것 같다. 그래서 이제까지 폭발적인 성장이 없었던 것 같다.
주변에서 성장하는 동료들을 부러워만 하기보다, 그들이 어떻게 하고 있는지 계속 살펴보아야겠다. 그리고 나에 대한 지속적인 믿음을 갖고, 시각화를 꾸준히 해야지. 가장 좋은 것은 월부환경에서 좋은 동료들과 함께 지속적으로 서로 자극을 주고 받고, 멘토님의 피드백을 받는 것 같다.
그래서 결론은 실전반 수강을 많이 하도록 노력하는 것이네.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 매일 아침 되고싶은 나와 원하는 것을 이룬 나에 대해 시각화와 명상하기.
2. 실전반과 지방투자실전반의 두 가지 기회를 더 경험하기 위해 지방투자기초반 먼저 수강하기.
5월은 지방투자기초반 수강 완료하기
3. 월부환경에서 동료들의 자극을 계속 받을 수 있도록 그들의 발자취 살피고, 따르기.
임장이나 임보 살피고 피드백(댓글)달기. 댓글에서 끝나지 말고, 나도 그들의 빈도와 같게 임장다닐 수 있도록 하기
4. 100번쓰기 문장 매일 만들고, 100번쓰기 매일하기
5. 만다라트 작성을 도전하자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 34) 내가 좋아서 하는 일에 선한 의미가 담겨 있으면 성공확률이 높아진다. 모든 일에는 의미가 있다.
(P. 44) 목표를 반복해서 읽으면 뇌에서는 목표와 관련된 시냅스를 강화시켜서 목표 달성에 최적화되도록 의식, 마음, 몸을 준비시킨다.
(P. 54) 만다라트 계획표: 64개의 실행계획이 하루의 루틴을 구성한다. 루틴은 반복적인 행동으로 64가지를 어떻게 실행하고 있는지 매일 점검하는 것이 중요하다. 매일 반복을 통해 목표를 단기기억에서 장기기억으로 옮겨놓을 수 있다.
(P. 57) 계획을 잘 세우려면 두 가지를 염두에 두어야 한다. 첫째는 역순으로 생각하는 것, 둘째는 구조화하는 것이다.
(P. 78) 하나의 습관을 바꾸면 다른 모든 것이 쉽게 바뀌는 ‘핵심 습관’이 있다.
(P. 81) 작은 성취(잠자리정리), 마음챙김(명상), 감사하는 마음(아침일기) 66일동안 습관 바꾸기
(P. 105)메타인지가 뛰어나면 내가 무엇을 아는지, 무엇을 모르는지에 대한 판단을 제대로 할 수 있다.
(P. 116) 나폴레온 힐은 성공하는 삶을 살고 싶다면 냉정하게 자기 자신을 돌아보는 일부터 시작해야한다고 조언한다. 진실한 자기를 만나 스스로 엄한 질문에 명확히 답변해야한다. 이와 같이 자기 분석을 함으로써 비로소 진정한 자기 모습이 밝혀질 것이다.
(P. 122) 내 가능성을 최대치로 꺼내 쓰려면 시간 사용은 어떠해야하는지, 최상의 실력을 발휘할 수 있는 환경은 어떤 것인지, 어떤 사람이 나와 상생의 시너지가 나는지를 고민해야 한다.
(P. 145) 반복되는 실패에도 계속 시도해나가기 위해서는 실패 감정을 통제해야 한다. 실패경험과 실패 감정을 분리해야 한다.
(P. 152) 실패는 값진 경험이며 성공을 향한 과정이라는 것을 진심으로 믿어야 한다.
실패를 마주했을 때 성장에 집중한 대화를 자기 자신과 나누는 것도 실패를 이겨나가는 데 매우 중요하다.
(P. 184)의식적 연습을 통해 익숙한 컴포트 존에서 벗어나 익숙하지 않은 것을 훈련하고 한 차원 더 높은 수준으로 개선해가는 것이 필요하다.
(P. 203) 생각을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면 성격이 바뀌고, 성격을 바꾸면 인격이 바뀌고, 인격을 바꾸면 운명이 바뀐다.
(P. 223) 생명은 에너지를 소모하면 피로가 쌓이는데, 잠으로 피로를 해소하지 못하고 누적되어 피로의 임계점을 넘으면 죽게 된다.
(P. 232) 아침은 기도,명상,감사일기등으로 마음의 긴장을 풀어 긍정 에너지를 높이는 방식으로 시작하는 것이 좋다. 아침의 마인드셋이 하루의 업무 성과를 결정한다.
업무시간에는 타이머를 설정해 50분간 집중적으로 일한 뒤 10분은 가볍게 걷거나 스트레칭하는 방식으로 몸에 활력을 줄 수 있다.
저녁에는 운동을 하거나 사랑하는 가족 또는 친구들과 대화시간을 갖는 것이 좋다. 운동은 체력 관리를 위한 필수적인 활동이고, 사랑하는 사람과의 관계는 살아가는 원동력으로서 행복감을 높인다.
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