제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙
읽은기간 : 2026년 8월
저자/출판사 : 앨런피즈, 바바라 피즈/ 이재경 옮김/ 반니
평점 : 9.5점
한 줄 정리 : 출판된지 10년이 넘어서 구체적인 기준 등은 변했지만 초창기 너바나님이 어떤 마음으로 했는지와 성공하기 위해 필요한 원칙들은 변하지 않았다.
내용정리
P 16. GPS가 있으면 어디로 가겠다는 것만 알면 될 뿐 거기까지 가는 방법은 알 필요가 없다. RAS도 마찬가지다. 일단 목표와 목적이 수립되면 RAS가 그리고 연결된 것들을 알아서 선별한다. 경로에서 벗어나면 RAS가 바로 잡아준다.
RAS는 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 다시 말해 RAS는 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내서 내가 믿기로 선택한 것에 이르도록 돕는다.
P 30 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
->목표는 믿는것인지, 어떻게 이룰 것인지 고민하고 의심하는 것이 아니다.
P 38. 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기 부여 수준을 극적으로 끌어올린다. 목표를 쓰는 것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고 공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다.
P 51 목표가 동기유발이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야 한다.
P 54. 만약 몸무게가 100킬로그램이고 10킬로그램 감량을 원할 때 ‘10킬로 그램을 뺀다’ 라는 목표는 별 효과가 없다. 내 마음에는 이미 100킬로그램 나가는 사람의 이미지가 선명하게 박혀 있기 때문이다. 그 이미지가 내게 그 체중을 유지하는 데 필요한 만큼 먹도록 종용한다. 하지만 목표를 ‘나는 6월 20일까지 90킬로그램이 된다’로 바꾸면 상황이 달라진다.
-> 건강한 몸을 만드는 데 실패하는 요인. 건강한 몸을 기준으로 상상해야 하는데, 지금 내 몸을 기준으로 목표를 말하기 때문에 쉽게 안 되었던 것. 목표는 항상 긍정적으로 하되, 기한까지 설정해서 해야 한다.
P 73 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를 강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 게으름을 물리칠 힘을 준다.
P 76 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다. 그래야 최종 목표의 덩치에 주눅 들지 않고 계획한 일에 자신있게 집중할 수 있다.
P 82. 내가 진심으로 원하는 바를 목표로 삼고, 기회가 왔을 때 그 목표에 데드라인을 부여한다. 중요한 것은 그것이다. 목표를 정했다고 무조건 바로 실행에 옮겨야 하는 건 아니다. 그 목표가 인생에 최우선 순위로 올라올 때까지 기다린다. 모든 목표를 동시에 진행할 수는 없다. 시간이 무르익었다는 감이 올 때 데드라인을 정하고 시작한다.
P 88 목표 달성 과정에서 가장 힘든 부분은 계획을 끝까지 밀고 나가는 것이다. 누구에게나 이것이 가장 어렵다.
->주변의 반대와, 반복되는 시행착오 등으로 내가 가장 많이 반대하면서 포기하게 된다. 포기하지 않고 끝까지 밀고 나가는 것이 성공의 방정식
P 91 내 앞길에 진정한 통찰과 도움을 줄 수 있는 사람은 같은 목표를 이미 이뤘거나 현재 진행중인 사람뿐이다. 그렇지 않은 사람은 잘해봐야 그들의 상황과 입장에 근거한 의견만을 보탤뿐이다.
P 92 사람들이 즉시 시작하지 않는 것은 실패에 대한 두려움 때문이다. 그러나 실패는 성공의 중요한 부분이다. 무슨 일이든 여러 번 실패해 보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
-> 처음 읽을 때는 보이지 않던 문구. RAS가 이끄러준다고 성공가도를 계속 달리는 것은 아니다. 항상 오르막 내리막이 있다. 이부분을 받아들여야 다음 단계로 나아갈 수 있다.
P 102 내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권ㅇ르 전적으로 내가 가지고 있는 것이다. 내가 운전대를 잡았으니 내가 원하는 곳으로 차를 몰 수 있다. 책임이 있는 곳에 주도권이 따라온다.
P 107 나를 지금의 처지에 있게 한 것은 내가 한 행동과 생각들이다. 지금의 나는 내 선택에 의한 것이다. 이것이 인생의 진실이다. 하지만 과거의 선택들과 그 이유는 이제 더 이상 중요하지 않다. 그것은 과거일 뿐이다. 오늘부터 시작되는 미래는 내가 오늘부터 선택하는 생각과 행동들로 결정된다. 그리고 그 선택은 100퍼센트 내 소관이다.
P 111 불평과 하소연은 원치 않는 것에 집중하게 만든다. 그러면 RAS가 나를 지금의 처지에 이르게 한 상황과 비슷한 상황들만 자꾸 찾아낸다. 불평은 뇌의 부정적 신경회로를 강화하고, 그러면 RAS가 내 인생에 이미 존재하는 부정적 측면들을 반복 재생한다.
P 115. 암과 심장병의 발병 원인 중 80퍼센트 이상은 생활방식과 관련이 있다. 조악한 식단, 흡연 음주, 정크푸드 섭취, 환경 오염과 공해, 스트레스가 심한 생활, 부정적 태도 등 식습관과 생활방식이 서구화한 나라에서는 2015년을 기점으로 인구의 반 이상이 암에 걸린다는 통계가 있다.
->건강관리를 하기 위해서는 식단을 관리해야 한다. 들어가는 것이 안 좋은데 좋은 아웃풋이 나올 수 없다. 식단 관리까지 하자
P 137 시각화는 해당 동작이나 기술을 수행하는 뇌신경회로를 자극하고 강화한다. 어떤 목표든 가리지 않고 적용된다. 다시 말하지만 우리 마음은 실제 사건과 상상 속의 사건을 구분하지 못한다. 우리는 바라는 기량을 때와 장소를 가리지 않고 마음으로 연습할 수 있고 그 방법으로 실제 실력을 끌어올릴 수 있다.
P 148 각자가 사는 모습은 각자가 말로 만든 자기 암시의 결과다. 인생의 추이와 성공과 실패의 원인은 그 사람이 만들어 온 확언들에 있다. 내가 단언한 것들이 평생을 두고 잠재의식 속에 모이고 쌓인다.
P 153. RAS에게는 확언이 꿈을 현실화하는데 실행 명령어다. 긍정형 목표를 세우고 데드라인을 설정하면 전에 보이지 않던 기회요소들이 갑자기 사방에서 나타나는 것은 이런 이유 때문이다.
P 160 인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나온다. 다시 말해 우리 생활의 대부분은 우리가 별 생각 없이 무심히 반복하는 행동들로 채워진다. 이는 인간의 중요한 생존 전략이다.
P 187. 내게 80퍼센트를 만들어 내는 20퍼센트가 무엇인지 아는지 여부가 인생에서 엄청난 차이를 만든다. 언제나 80/20 법칙을 염두에 두자. 내가 하루에 하는 일 중 20퍼센트 만이 유효하다.
P 232. 거절당하는 것, 누구에게나 수시로 일어나는 일이다. 특히 계속 전진하는 사람에게 많이 일어난다. 의미 있는 성공을 달성한 사람은 그 과정에서 수없이 거절당하면서 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다. 우리 모두 수시로 딱지 맞는다.
P 240 성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다. 무위로 끝난 노력, 금전적 손해, 승진 누락, 고통, 비판, 낮은 평가, 불행, 무시된 의견과 항의 , 외로움 등등. 앞서 말했듯 거절당하는 것이 지는 것만은 아니다. 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다.
BM 1. 데드라인이 명확한 목표 설정
2. 하루 3끼 균형잡힌 식단 관리(간식 덜 먹기)
3. 매일의 파레토를 고민하기(원씽)
