PART.2 ㅣ8가지 핵심 원칙 필사
#⑥ 감사 기반 사고로 레벨업하라
- 감사는 무엇보다도 우리의 시선을 바꾸는 하나의 방식이다. - 로버트 A.에몬스 박사
그런데, 감사란 무엇인가?
감사 → 행복 → 성공
“감사는 우리가 소중히 여기는 것, 우리 삶에 의미를 주는 것, 그리고 우리가 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼게 해주는 것에 대한 깊은 고마움을 반영하는 감정이다.”
나는 이런 말을 자주 한다.
“감사는 가장 높은 수준의 자기대화다.”
우리의 생각은 감정에 영향을 주고, 감정은 행동에 영향을 주며, 행동은 결국 결과를 만들어낸다.
감사는 우리가 가진 것과 소중한 것에 주의를 집중하도록 도와준다.
슬프거나 화가 나서 산책을 나갔다가,
우연히 아름다운 새를 보거나 아이의 웃음소리를 듣고“사는 게 그리 나쁘지만은 않구나.”
라고 생각해본 적이 있는가?
바로 그것이 감사다.
하는 일에 스트레스를 받고 힘든 상황에서도
배려심 깊은 동료들에게 고마움을 느낀다면,
그 역시 감사다.
감사는 모든 상황이 좋아졌기 때문에 느끼는 감정이 아니다.
힘든 상황 속에서도 의미 있는 무언가를 발견하는 것이다.
작동하지 않는 것에만 집중하는 대신
지금 작동하고 있는 것을 바라보는 것,
상황을 조금 덜 끔찍하게 바라볼 수 있도록 하여
절망과 낙담에 빠지지 않도록 도와주는 것이다.감사에는 생각을 바꾸는 힘이 있다.
감사는 우리를 지금, 여기에 뿌리내리게 하고,
현실을 보다 균형 잡힌 시각으로 바라보게 한다.그리고 지금 내가 가진 것에서 다시 시작할 수 있는 힘을 준다.
특히 우리가 흔히 빠지는 ‘골칫거리 삼총사’인
- 전부 아니면 전무라는 생각
- 성급하게 결론 내리기
- ‘해야 한다’는 생각과 같은 왜곡된 사고에서 벗어나는 데 감사는 강력한 역할을 한다.
감사는 부족한 것보다 이미 가진 것을 바라보게 하고,
문제보다 가능성을 바라보게 하며,
실패보다 다시 시작할 수 있는 것을 발견하게 한다.그래서 감사는 이 8가지 핵심 원칙의 출발점이자,
우리가 불필요한 불안과 스트레스에 시달리지 않으면서도 성공을 향해 나아갈 수 있게 하는 강력한 추진력이다.감사 → 행복 → 성공
우리의 생각은 감정과 행동, 그리고 결과에 영향을 미친다.
감사하는 생각 → 행복한 감정 → 더 나은 행동 → 더 나은 결과
이렇게 선순환이 만들어진다.
감사는 우리를 행복하게 만들고,
행복은 우리가 더 나은 모습으로 행동할 수 있도록 돕는다.결국 감사는 행복과 연결되고, 행복은 성공으로 이어진다.
중요한 것은 성공한 뒤에 행복해지는 것이 아니라,
현재의 삶에서 감사할 것을 발견하는 순간부터 행복한 상태로 성공을 향해 나아갈 수 있다는 것이다.적용
- 당신과 다른 사람, 그리고 상황을 있는 그대로 인정하고, 지금 내 눈앞에 있는 것들을 바라보며 감사할 수 있는 자신감과 활력을 얻을 수 있음에 감사합니다.
- 부족한 것에 집중하기보다, 지금 내 삶에서 감사할 수 있는 것들에 집중할 수 있음에 감사합니다.
- 목표를 이루는 과정에서 상황에 따라 목표를 재조정해도 괜찮다는 것을 알고 있음에 감사합니다.
- 감사하는 생각을 반복할수록 감사 기반의 사고방식이 점점 더 자연스러워질 것에 감사합니다.
오늘 내가 기억하고 싶은 한 문장
감사는 현실을 바꾸기 전에, 현실을 바라보는 나의 생각을 바꾼다.
그리고 그 바뀐 생각이
나의 감정을 바꾸고, 행동을 바꾸고,
결국 나의 삶과 결과를 바꾼다.감사는 내가 가진 것을 발견하게 하고,
행복은 그것을 누리게 하며,
성공은 그 과정에서 자연스럽게 따라오는 결과다.
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