열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기[열반스쿨 중급반 31기 7조 파란새벽]

안녕하세요, 파란새벽입니다.

4주차 필독서는 제임스 클리어의 "아주 작은 습관의 힘" 이었습니다.

이번에 재독을 하게 되었는데요. 전에도 읽고 '아 좋구나~' 하고 지났던거 같습니다.

근데 이번에 다시 읽었는데 정~~말 좋았습니다. 4권의 필독서 중에 제일 좋았어요!

찰스 두히그의 습관의 힘, 스티븐 기즈의 습관의 재발견, BJ 포그의 습관의 디테일,

이범용의 습관의 완성 등 좋은 습관을 만들고 싶어서 책은 많이 읽었었어요.

책을 읽으면 좋은 습관이 저절로 생길 것 같은 마음(?!)이 들어서요.

그렇지만 늘 그렇듯 행동하지 않으니 변화는 없고,

이론만 빠삭해지게 되었죠. '아 그거? 다 알아~'

너바님이 3강에서 말씀하셨죠.

알면서도 행동하지 않으면 모르는거라고. -_-

Chater 1. 매일 1%씩 달라졌을 뿐인데

p.37.

일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다.

1퍼센트 나아지거나 나빠지는건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면

이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다.

성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

벌써 1퍼센트씩 37배나 달라진 내 모습을 그려봅니다. ㅎ

Chapter 2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀

p.52

많은 사람들이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키려고 한다.

그러나 이런 태도는 결과 중심의 습관을 형성한다. 그러나 지속하지 위해서는 정체성 중심의 습관을 세워야 한다.

이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

정체성을 바꾸는게 왜 중요한지.

내가 왜 그 습관을 만들고 싶은지는 그런 사람이 되고 싶기 때문이고,

그렇게 나의 정체성을 바꾸고 싶기 때문이었어요.

저는 어릴적부터 산만하다는 이야기를 많이 들었고

계획을 세워서 꾸준히 실행하는 것에 어려웠거든요.

그런데 성과를 내기 위해서는

계획을 세우고 꾸준히 실행하는 것이 중요하다는 것은 알았기 때문에

저의 그런 점을 극복하기 위해서

책도 많이 읽고, 습관 트래커도 해보고, 많은 것을 시도했었습니다.

미라클 모닝 습관, 운동 습관, 다이어트 습관, 확언하기, 가계부 쓰기

타임블럭 등 지속하기 어려웠고, 원래대로 돌아가기 일쑤였습니다.

거창하게 시작해서 빠르게 성과를 보고싶은 마음이 컸던것 같습니다.

그래서 거부감이 들지 않게 아주아주 작게 지속하는 것을 목표로 하려구요.

책에 마지막에 100번을 하라고 하더라구요. 들이는 시간보다 횟수가 중요하다고

그리고 열반스쿨 중급반 마지막 과제에도 90일 습관 만들기가 있어서

이달 말까지 시금부를 꾸준히 작성할 생각입니다.

아주 작은 습관의 힘은 저는 필사를 하고 외우고 싶을 정도로 좋은 책이었고,

꼭 아는 것을 실행에 옮기도록 하겠습니다.

감사합니다.