열반스쿨 중급반 30기 강경자 (아주 작은 습관의 힘) 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스 북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.10

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

P37. 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다.

P80. 어른이 되어갈수록 습관이 우리 삶을 운용하고 있다는 것을 우리는 거의 알아차리지 못한다.

P106. 습관 쌓기의 핵심은 해야 할 행동을 이미 매일 하고 있는 행동과 짝짓는 것이다.

P133. 올바른 행동을 하고 싶을 때마다 의지를 새로이 투입하지 말고 자신의 에너지를 환경을 최적화하는 데 더 써라. 이것이 자제력의 비밀이다. 좋은 습관을 불러오는 신호들을 분명하게 드러나게 하고, 나쁜 습관을 일으키는 신호들은 보이지 않게 하라.

P295. 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 그동안 키워 왔던 나쁜 습관들을 좋은 습관들로 변화시키기 위해서는 끊임없는 노력이 필요하다는 것

그리고 그 노력을 지금 시작해야 한다는 것, 나의 뇌는 나쁜 습관을 끝까지 붙잡으려고 할 것이라는 것을 깨달음

STEP4. 책에서 적용할 점

발전을 멈추지 않기 위해서 계속해서 행동을 해야 한다는 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다.

운동을 그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다.

배움을 그만두지 않는다면 지식을 얻을 것이다.

저축을 멈추지 않는다면 부를 쌓을 것이다.

배려를 멈추지 않는다면 우정을 얻을 것이다.

작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로 불어난다.