[열중 30기 9월에 독서3매경에 빠질조 긍졍] 아주 작은 습관의 힘 독서 후기

책 제목: 아주 작은 습관의 힘

저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스 북스

읽은 날짜: 2023.09.24

총점:9/10

<책에서 본 것>

(p.65) 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 잇을지, 어떤 사람이 될수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리는 삶은 한순간의 변화로 만들어 지는 것이 아니다.

결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다.

(p85) 더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라.

(p87) 결과에 차이가 생긴 건 지속적으로 작은 개선들을 만들어내는 시스템을 시행한 것, 그 뿐이었다.

(p.91) 목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다, 반면 시스켐 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다.

목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 낮춰라

(p.101) 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다.

(p317) 유혹 묶기 전략: 할 가능성이 높은 행동은 한지 않을 행동을 하게 만든다는 개념이다.

(p373) 어떤 습관이 긍정적인 느낌과 연결되어 매력적이게 되고 우리는 이를 이로운 방향으로 이용할 수 있다.

해야한다를 해내다로 바꿔보자.

<책에서 깨달은 점>

목표 설정과 달성의 관점으로 계획을 세우는 것보다는, 지속적으로 내가 어떤 사람이 되고 싶은지 정체성 탐구 후에 그 방향대로 습관을 어렵지 않게 매력적으로 해서 쉬운 것부터 쌓아나가야겠다는 생각이 들었다. 이때, 결과는 생각보다 오랜 기간이 필요하고 석공의 101번의 망치질 후 돌이 깨진 것처럼 인내심이 필요한 과정이다.

<책에서 적용할 점>

1. 투자: 앞마당 늘리기와 시세 트레킹을 꾸준히 습관으로 만들고 싶다. 나는 저녁식사를 마치고 양치 후에 임보 작성이나 시세 트레킹을 할것이다.
2. 업무: 나는 화,목요일 저녁 8시에 업무관련 강의를 꾸준히 들을 것이다.
3. 운동: 체력을 기르기 위해 나는 기상 직후 물 한모금 후 거실에서 사이클 30분을 탈 것이다.