STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스 북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.20~

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[PART1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#습관은 쌓인다 #잠재력 잠복기 #시스템에 집중하라!

성공은 일상적인 습관이 쌓여서 만들어진 결과이다.

지금 당장은 변화가 생기지 않지만

잠재력 잠복기를 극복할 정도로

습관을 '오래' 실천하다보면

어느 순간 변화한 나 자신을 볼 수 있다.

중요한 건 목표(결과)가 아니라

목표(결과)를 달성하기 위한 과정(시스템)이다.

[PART 2. 첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다]

#실행의도 #언제 #어디에서

새로운 습관을 언제 어디에서 실천할 것인지

구체적으로 계획할 수록 습관으로 만들기가 쉬워진다.

그리고 내가 기존에 갖고 있던 습관 위에 새로운 습관을 쌓는

습관 쌓기를 통해서 새로운 습관을 만들 수 있다.

[PART 2. 두 번째 법칙, 매력적이어야 달라진다]

#긍정느낌 #해야하는일과 #하고싶은일

어떤 습관을 긍정적인 느낌과 연결 시키면

그 습관을 행동할 확률이 높아진다고 한다.

내가 해야 하는 일과

하고 싶은 일을 연결지음으로써

게으름을 극복하는 것이다!

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 어떤 습관이 긍정적인 느낌과 연결되면, 그 습관이 매력적이게 느껴질 수 있다 (동기부여 의식)
2. 기존의 습관 사이에 새로운 습관을 쌓기를 통해 새로운 습관을 만들 수 있다. (습관 쌓기)
3. 어떤 행동을 반복할수록, 뇌는 그 행동을 하는 데 더 효율적인 구조로 변화한다. (실천!)

STEP4. 책에서 깨달은 것

1. 새로운 습관을 만들기 위해서는, 억지로 꾸역꾸역 넣는 것이 아닌 긍정적인 느낌과 연결 짓는 과정이 필요하다
2. 단순히 나 ~~ 할거야! 가 아닌 나는 [언제] [어디에서] [~~한 행동] 을 할거야! 로 구체적인 계획이 중요하다
3. 어려운 습관을 행동으로 옮기기 직전에, 좋아하는 일을 하라!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.37)

중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다.

현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다