열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 37조 오렌지핑크]

아주 작은 습관의 힘 독서후기

1. 책에서 본 것

좋은 습관을 만드는 방법 : 분명하게, 매력적으로, 하기 쉽게, 만족스럽게 만들어라

나쁜 습관을 버리는 방법은 반대로 하면 된다. 보이지 않게, 매력적이지 않게, 하기 어렵게, 불만족스럽게 만들어라

2. 책에서 깨달은 것

습관을 바꾸기가 어렵다면 우리 자신이 문제가 아니다. 문제는 우리가 가진 시스템이다. 나쁜 습관은 계속 반복되는데, 이것은 우리가 변화하고 싶지 않아서가 아니라 변화할 수 없는 나쁜 시스템을 가지고 있기 때문이라는 것이다.

목표를 높이지 말고, 시스템의 수준을 낮춰야 한다.

3. 책에서 적용할 점

일찍 일어나 출근해야 해, 영업을 위해 전화를 몇 통 해야 해, 저녁엔 가족을 위해 음식을 만들어야 해 등등.

여기에서 단어 하나만 바꿔보자... 해야한다 have to를 해내다 get to로 바꾸는 일이다.

단순히 단어 하나를 바꿈으로써 관점을 바꾸게 된다. 해야 하는 행동들을 부담이 아니라 기회로 보도록 바꾸는 것이다.

4. 책 속 기억하고 싶은 문구

p255 성공한 사람들은 실패했을 때 빨리 되돌아온다. 빨리 회복한다면 습관이 무너진 것은 중요하지 않다. 습관을 잘, 또는 완벽하게 해낼 수 없을지라도 이를 유지하는 것이 무척이나 중요하다. 우리는 대개 습관이란 완벽하게 지키지 못하면 소용없다고 여긴다. 문제는 실수하는 것이 아니다. 완벽하게 하지 못하면 소용없다고 생각하는 것이다.