열반스쿨 중급반 4주차 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 19조_나니리1]

STEP 1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어/비지니스북스

3. 읽은 날짜: 23년 9월 4주차

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지 않든 그것이 중요하진 않다. 중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

습관을 형성하는데 어렵지는 않지만 지속하는 건 힘들다. 눈에 띄는 성과가 없어서일까.

나 역시 습관을 형성하는데 어려움을 겪는다. 예를 들면 아침기상, 명상하기, 확언하기 등등 아침에 일찍 일어나지 않으면 그 뒤에 연달아 해야 하는 것 까지 하지 못하는 불상사가 생긴다.

자책하지 않고, 어떻게 하면 내가 이 습관들을 포기하지 않고 계속 유지해 나갈 수 있는지, 내게 맞는 최적의 습관은 무엇인지 계속 찾아가야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

좋은 습관을 세우느라, 또는 나쁜 습관을 버리느라 고군분투하고 있다면 이는 진전이 없는 게 아니라 아직 잠재력 잠복기를 넘어서지 못한 것일 뿐이다. 열심히 하는데 성과가 없다고 불평하는 건 온도가 4도에서 영하 1도까지 올라가는 동안 왜 얼음이 녹지 않느냐고 불평하는 것과 같다. 노력은 결코 헛되지 않다. 쌓이고 있다. 모든 일은 0도가 되어야 일어난다.

(0도가 될 때까지 포기하지 않고! 꾸준히 노력할 것!!)

STEP5. 기억하고 싶은 문구

p. 34 - 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 날 어느 순간에는 아주 작은 차이여도, 몇 달 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마해질 수 있다.

p. 45 - 더 나은 결과를 내고 싶다면 목표를 세우는 일은 잊어라. 대신 시스템에 집중하라. 목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는 데 필요하다. 그러나 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을 들이고 시스템을 고안하는 데는 시간을 투자하지 않을 때 문제가 발생한다.

p. 48 - 목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 (어렵지 않게) 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다.