책 제목(책 제목 + 저자) : 멘탈의연금술

읽은 날짜 :  2024.5.30(삼독)

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 바위같은 멘탈, 인내심, 긍정

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개 

1-1) 저자: 보도섀퍼

세계적인 머니코치이자 경영컨설턴트

대표작으로는 보도섀퍼의 돈, 두 살에 부자가 된 키라, 보도 섀퍼의 성공전략이 있다.

1-2)도서 소개

멘탈의 연금술의 메시지는 간명하지만 강렬하다.

목표와 꿈을 이루는 데 가장 필요한 것은 무엇일까? 바로 바위처럼 단단하면서도 흐르는 물처럼 유연해질 줄 아는 멘탈을 갖는 것이다. 멘탈의 연금술사는 시련을 견디고, 기회가 올 때까지 버티며, 실패에서 배우고, 끝가지 해내며, 마침내 누구도 넘볼 수 없는 성취를 손에 넣는다.

2. 내용 및 줄거리

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

1. 버티는 것이 가장 중요하다. 인내심이 모든 성공 요소의 출발점이다.
2. 포기하지 않으면 기회는 반드시 찾아온다.
3. 포기를 듣기 좋은 말로 절대 미화하지 않는다. 포기하고 싶을 때는 ‘포기하고 싶다’고 정확하게 자신에게 말하라.
4. 깨끗하게 포기하라. 그렇지 않으면 미련과 후회가 그림자처럼 따라다닌다.
5. 무대에서 사라지지 마라. 그러면 기어이 당신을 알아보는 관객을 만날 것이다.
6. 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다. 한계는 기적의 입구다. 감당할 수 없는 과제가 주어지만 기뻐하라.
7. 우회로를 찾지 마라. 정면 돌파하라. 정면돌파를 해본 사람만이 우회로를 찾을 줄 안다.
8. 폭풍우를 견디는 나무는 하늘 높이 성장한다. 비바람을 피하지 마라. 비바람이야말로 우리를 강하게 키워낼, 우리가 그토록 찾아 헤맨 튼튼한 거처다.
9. 기꺼이 대가를 치러라. 비싼 대가를 치른 것 에는 반드시 그만큼의 가치가 존재한다.
10. 성공은 비단길 위에 있지 않다. 비단을 찾아가는 험난한 길 위에 있다.
11. 가파른 경사를 오르느라 숨이 턱턱 막히고 고통스럽다면, 정상에 가까워졌다는 신호다.
12. 성공하는 사람들은 부, 명예를 얻는 데 성공하는 게 아니다. 끊임없이 버티는 데 성공하는 것이다.
13. 미어캣 이야기를 간직하라.
14. 당장 자신의 일을 하라. 언제, 어디서, 무엇을 하든,
15. 넓히지 마라. 흥미진진한 것들은 깊이를 파고들 때 발견된다.
16. 줄행랑을 치는 것도 하나의 전략이다. 하지만 도망을 치는 것은 생존 이상의 승리를 가져다 주지 않는다.
17. 고통을 멀리한다는 것은, 기쁨의 기회도 멀리한다는 뜻이다.
18. 마지막 하루를 더 버틸 수 있는 사람은 매일을 버텨온 사람이다.
19. 지금 성공하라. 지금이 아니면 언제 성공하겠는가!
20. 최악의 순간을 기록하라. 동시에 성공 일기를 작성하라. 이 두 기록은 당신을 목표로 이끄는 두 개의 바퀴다.
21. 5년이 아니라 5분 후의 삶을 결정하라.
22. 포기하는 사람은 버텨내는 사람의 발끝에도 미치지 못한다.

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라.

1. 두려움을 종이 위에 떨어뜨려라. 그러면 두려움의 용을 쓰러뜨릴 수 있게 될 것이다.
2. 데드라인을 설정하고 시간을 할당하라.
3. 적당한 걱정이나 두려움은 우리의 삶을 긴박감 넘치게 만든다.
4. 모르는것 투성이일 때는 아는 것에서 힘과 위로를 얻어라.
5. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫 걸음을 떼는 것이다. 한 걸음 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.
6. 긍정적인 사람이 될 것인지, 부정적인 사람이 될 것인지는 오직 훈련과 습관에 달려있다.
7. 무엇을 하든, 되게끔 하라.
8. 우리의 목표는 꾸준히 우상향하는 인간이 되는 것이다.
9. 원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.
10. 타인을 온전하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다.
11. 뛰어들어라, 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다.
12. 당신이 간절하게 찾고 있는 것 또한 간절히 당신을 찾고 있다.
13. 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.
14. 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.
15. 명심하라. 세상 대부분의 성공은 어제까지 ‘실패’라고 불렸던 것들이다. 어제까지 ‘평범하고 사소한 것’으로 취급 받던 것들이다.
16. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.
17. 단단한 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
18. 실패하더라도, 성공 속에서 실패하라.

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

1. 돈 많은 부자가 아니라 지혜가 많은 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다.
2. 부자의 삶의 반대말은 빈자의 삶이 아니다. 도망자의 삶이다.
3. 누구나 자신이 잘하는 것은 잘한다. 성공하려면 잘하지 못하는 것을 잘해야 한다.
4. 실패하는 사람은 늘 고통 뒤에 숨지만, 금광이 거기에 존재한다는 사실을 절대 알지 못한다. 성공하는 사람은 늘 고통의 전 위에 서 있지만, 고통의 뒤에 자신이 원하는 황금이 있다는 사실을 잘 알고 있다.
5. 기적을 얻기 위해 우리가 해야 할 일은 모든 장애물을 감당할 만큼 그릇이 큰 사람이 되는 것이다.
6. 모든 부정적인 것은 긍정적이다.
7. 무엇을 갖고 있는지 보다 무엇을 활용할 것 인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라.
8. 승자가 위대한 이유는 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다.
9. 불안을 자유자재로 다룰 줄 아는 수준에 이르면 당신의 내면은 목표한 모든 것을 이룰 수 잇다는 자신감과 에너지로 충만해진다.
10. 적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다.
11. 삶을 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.
12. 신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다.
13. 올라가는 것도 힘들고, 내려가는 것도 힘들다면 선택은 쉬워진다.
14. 나에게 새로운 어려움이 들이닥치고 있는가? 만일 그렇다면 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다.
15. 적당한 걱정이나 두려움은 우리의 삶을 긴박감 넘치게 만든다.
16. 모르는 것 투성이 일 때는 아는 것에서 힘과 위로를 얻어라.
17. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫 걸음을 떼는 것이다.
18. 긍정적인 사람이 될 것인지, 부정적인 사람이 될 것인지는 오직 훈련과 습관에 달려있다.

3. 깨/적

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

p10 이것이 내가 할 수 있는 일인가?라는 질문을 숙고하는 데 시간을 쓰지마라. 이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?에 집중하라.

—>어떻게 하면 할 수 있을까?에 집중

p45 절대, 절대, 절대 포기하지 않아!’ 어떤 일을 시작할 때 크게 소리 내어 외쳐보는 것이다. 또박 또박 힘주어 직접 이 명언을 손으로 써서 가장 잘 보이는 곳에 배치하는 것이다.

—> 적) 일을 시작하기 해낸다 해낸다! 외치고 시작

p48 인생에서 정말 신기한 일이 하나 있다. 최악은 언제나 과거에 존재한다는 것이다.

—> 최악은 과거에 존재한다. 고로 나는 최악을 지났다.

p55 세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠.

—> 어떻게 내가 상황을 받아들이느냐, 어떻게 느끼느냐에 따라서 모든 것이 달라진다.

p94 5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라

—> 5년 후의 나는 어떤 사람일지 지금 당장 결정할 수 없지만 5분 후의 나는 결정할 수 있다. 5분 후에 더 나아진 내가 되도록 당장 실천하자.

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

p 122 어떤 결정을 내릴 것인지의 기준은 책임이다. 이 결정을 내가 책임질 수 있는가?라는 물음에 예스라는 답이 나오면 그것이 곧 당신이 내릴 수 있는 최선의 결정이다.

—> 적) 내가 책임질 수 있는 일, 책임질 수 있는 투자만 하기

p140 어떤 일의 결과를 기록하는것도 중요하지만 어떤 일의 시작을 열어주는 기록도 중요하다. 아침일기는 오늘 무엇을 할 것인가를 정리하는 데 탁월한 효과를 준다.

—>오늘 무엇을 할 것인지 원씽 작성하고 자기 전에 복기하기

3장 세상의 모든 장애물을 황금으로 만들어

p210 부자의 삶의 반대말은 빈자의 삶이 아니다. 도망자의 삶이다.

—> 빈자의 삶이 아니라 도망자의 삶.

p225 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다.

—>멘탈을 다스려야 하는 이유. 부정적인 것이 긍정적이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

그 유명한 보도섀퍼의 책. 이 책의 저자는 ‘열 두 살에 부자가 된 키라’, ‘돈’ 등의 밀리언셀러를 지은 작가이다.

책은 총 3장으로 구성되어 있으며 각 장마다 추구하는 메시지가 명확하다. 첫 번째 장에서는 인내심에 대해서 이야기하고 있다. 저자는 1장에서 ‘절대 절대 절대 포기하지 마라’고 이야기하고 있다. 포기하지 않으면 기회가 온다는 것이다. 모든 일에는 인내가 필요하고, 갑자기 맺어지는 열매는 없다. 성공과 투자에서도 마찬가지이다. 단기간의 성과에 집착하기 보다 장기적인 안목으로 무엇보다 포기하지 말아야 함을 알았다.

두 번째 장에서는 두려움에 대해 이야기하고 있다. 나는 굉장히 걱정이 많은 사람인데 이 책을 읽으면서 어떻게 걱정을 없애고 두려움을 극복해야 하는지 배울 수 있었다. 두려움을 극복하기 위해 두려움 목록을 작성하고 그 목록에 대한 해결책을 생각해본다. 또한 걱정 시간을 할당하여 걱정을 하더라도 그 시간 만큼만 걱정을 하고, 더 나아가 걱정을 감사로 바꾸도록 하는 것이다. 저자가 이야기 한 걱정과 두려움이 실체가 없는 용이라는 것에 공감한다. 실체가 없는 용에 휘둘리지 말고 두려움을 잘 다루는 굳건한 멘탈을 길러야겠다.

세 번째 장에서는 문제 해결에 대해서 이야기하고 있다. 문제 생겼을 때 나에게 주어진 문제에 대해 그 실체를 파악하고 문제의 장점이 무엇인지, 어떻게 즐겁게 문제를 해결할 수 있을지에 대해 주목해야겠다. 모든 부정적인 것은 긍정적이라는 마음가짐 그리고, 문제에 대해 나에게 도움이 되는 것으로 바꾸겠다는 관점으로 문제를 바라본다면 분명 부정적인 감정에 휘둘리지 않고 나를 성장 시키는 계기로 만들 수 있을 것 같다.

읽을 때마다 새로운 책, 그리고 힘들때마다 보게되는 책이다. 1호기를 할 때 물건을 놓치고 '절대 절대 포기하지 마라'라는 문구가 얼마나 위안이 되든지.. 지나고 나니 책의 이야기처럼 최악은 과거에 있었고 그 또한 지나가 버렸다. 주기적으로 마음이 힘들고 멘탈이 흔들릴때마다 읽어야겠다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P49 인생에서 정말 신기한 일이 하나 있다. 최악은 언제나 과거에 존재한다는 것이다.

논의하고 싶은 점

지금이 내 인생의 최악인가? 라면 분명 아니라고 고개를 저을 것이라고 합니다. 인생의 최악이 날이 있었지만 돌이켜보니 그 날을 벼텨내고 지금까지 살아왔다는 것인데요. 인생을 살면서 최악의 기록을 되짚어 봤을 때 그때의 나에게 해주고 싶은 말이 있나요? 아니면 지금 힘든 상황을 겪고 있는 사람들에게 무엇이라고 조언해주고 싶나요?

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 더마인드 - 하와이대저택