6/16 목표
1.기상하여 미지근한 물 마시기
2.이부자리 정리하기
3.천천히 꼭꼭 씹어먹기
4.독서30분
5.예랑과 편안한 시간 보내기
6.목실감시계부 작성하기
7.거울보고 나에게 넌 할 수 있어 말하기
6/15 실적
1.기상하여 미지근한 물 마시기
2.이부자리 정리하기
3.천천히 꼭꼭 씹어먹기
4.독서30분
5.병원진료 잘다녀오기& 천천히 걷기
6.목실감시계부 작성하기
7.거울보고 나에게 잘하고 있어 말하기
6/15 감사일기
1.아침에 일어나, 미지근한 물을 마시며, 속을 편안하게 달래며 하루를 시작하는 습관을 가짐에 감사합니다.
2.이부자리를 정리하며 스스로 정돈된 마음을 기를 수 있음에 감사합니다.
3.예전 속도가 자꾸 나오려 하지만 한 입먹고 충분히 씹은 후 다음 한 입을 먹는 습관을 기르려 노력하고 있는 나에게 감사합니다.
4.미루지않고 책을 가까이 할 수 있음에 감사합니다.
5.발의 통증이 나아감을 느껴 조금 더 움직이니 다시 통증이 오는 것에 걱정보다는 나을거라고 좋은 생각을 되내이는 나에게 감사합니다.
6.목실감시계부를 하면서 스스로 하루를 되돌아봄에 감사합니다.
7.거울을 잘 안보는데, 거울을 보면서 스스로에게 하는 말을 하다보니 자연스럽게 웃음이 지어지고 기분이 좋아짐을 느끼며 실천하는 즐거움도 느껴집니다. 스스로에게 하는 긍정어 지켜감에 감사합니다.
6/15 시간가계부
08:30~09:30 아침식사 및 정리정돈
09:30~10:00 목실감시금부 작성
10:00~13:00 병원 물리치료 / 돌아오는 길 천천히 걸어 산책하기
13:00~14:00 점심식사 및 정리정돈
14:00~19:00 예랑과 데이트
19:00~20:00 휴식/ 가족들과 대화나누기
20:00~21:00 독서
21:00~22:00 월부칼럼읽기
22:00~22:30 네이버 부동산보기
22:30~23:30 예랑과 안부전화
23:30~24:00 샤워 및 정리정돈
24:00~24:30 취침준비
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