[월부학교 식빵이 되기위해 모인 월부1호 반죽ㅇ1들 포카라] 멘탈의 연금술 독서후기



월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 멘탈의연금술

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼, 토네이도

읽은 날짜 : 24.7.16.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #멘탈의연금술 #문제를 마주하기 #약점

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

저자소개 보도 섀퍼

보도 셰퍼는 '유럽의 투자코치'라고 불릴 만큼 전세계적인 스타 경영컨설턴트이다. 사람들이 그에게 열광한 이유는 그의 인생 역정이 사람들에게 '부자'라는 꿈을 꾸게 하기 때문이다. 그는 원래 부잣집 자재도 아니었고 오히려 26세때 거액의 빚더미에 눌려 있던 사람이었다. 그러다가 부자들을 만나면서 그들이 돈을 버는 원리들을 깨달아가게 되었고 30세에 이르러서는 보유한 자산의 이자만으로도 살아갈 수 있는 '경제적 자유'를 얻게 되었다.

도서소개 멘탈의 연금술

“세상은 결코 쉬운 상대가 아니다.

유일한 전략은 당신이 세상보다 더 강해지는 것이다!”

세계적인 머니 코치이자 밀리언셀러 작가 보도 섀퍼가 10년 만에 한국 독자를 찾아왔다. 전 세계 순회강연을 통해 독자들에게 ‘경제적 자유로 가는 길’을 전파해온 그는 이 책 《멘탈의 연금술》에서 ‘목표를 이루고 원하는 삶을 사는 법’에 대한 통찰 깊은 메시지들을 전한다. 수십 년 동안 세상에서 가장 성공한 사람들을 만나온 그는 말한다. “부자와 빈자, 성공과 실패, 승자와 패자를 가르는 결정적 한 가지가 있다. 바로 ‘멘탈(mental)’이다.”

실력과 운, 재능을 가졌다고 해도 멘탈이 약하면 성공할 수 없다. 치열한 경쟁과 예측 불가능한 세상에서 꿈을 이루고 목표를 달성하고 원하는 것을 얻으려면 혹독한 시련과 난관을 극복할 수 있는 ‘강철 같은 멘탈’이 필수적이다. 이 책은 글로벌 리더, CEO, 슈퍼리치, 경제경영 구루, 셀럽, 밀리언셀러 작가에 이르기까지 유리 멘탈을 황금 멘탈로 만들어 큰 성공을 거둔 사람들의 흥미진진한 이야기를 담고 있다. 보도 섀퍼는 이들을 ‘멘탈 연금술사’라고 부른다. 이 책은 좌절과 두려움을 딛고 다시 일어선 멘탈 연금술사들의 놀라운 인생 여정이 망라되어 있다. 나아가 20대 신용파산자에서 30대 백만장자로 날아오른 보도 섀퍼의 드라마틱한 ‘멘탈 혁명 이야기’가 담겨 있다.

실력, 행운, 재능과 노력은 분명 우리를 일정한 성공으로 이끈다. 하지만 그 성공을 지속적으로 확장해나가지 못하면 우리의 꿈과 목표는 반짝 나타났다가 사라지는 하룻밤 꿈에 불과해진다. 멘탈의 연금술사들은 시련을 견디고, 기회가 올 때까지 버티며, 실패에서 배우고, 끝까지 해내며, 마침내 누구도 넘볼 수 없는 성취를 손에 넣는다.

지난 독서BM 실행여부

3p바인더의힘)

1. 정리하는 시간 갖기. → 내 장기 목표 생각하기, 한달 목표 생각하기, 목표와 원씽이 맞는지 점검하기)-> 이건 매일이 아니라 매달 해야할 듯

사람은 무엇으로 성장하는가) 매일 저녁 복기 시 튜터님의 가르침을 복습하면서 더 잘하기 위해 생각하는 시간을 갖기 -> (저녁 루틴에 포함시키기) 오늘 밤 복기 때 해보기 -> 자꾸 까먹는다. 이거 그대로 적어서 컴터에 붙여놓기!!!

- 랭터링 모아서 카페에 정리하기

- 내가 반영해야하는 메시지 찾아서 정리하기

- 빠비님과 반장님이 해주신 이야기 되새기기(말로 읊기)

- 가장 중요한 것 뽑아서 모니터 앞에 붙여놓기

2. 야! 너두 할 수 있어) 가급적 12시에 자서 6시에 일어나서 시작하는 모닝루틴 꼭 하자 하루의 성공을 좌우한다! -> 실패많음..

3. 무엇이 성과를 이끄는가) 매일 즐거운 일 하나씩 적기 -> 감일에 추가해서 적기

4. 인생은순간이다) 풀리지 않을 때 산책하기

5. 루틴을 만드는 방법

1. ) 자기 전에 계속 되뇌인다.

2.)눈에 보이는 곳에 붙여놓는다.

3.) 익숙해지면 루틴 성공

6. 빅터플래크의 죽음의 수용소에서 - 반원들에게 도움이 될 수 있는 행동 하루 하나씩은 꼭 하기 : 질문, 연락, 댓글응원 -> 하는 중

7. 딸에게보내는 심리학 편지 - 아침저녁으로 거울보면서 나를 존중하는 확언하기 -> 실천못함

목차

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

01 버티는 자가 이긴다

02 포기를 미화하지 마라

03 정상에 오르면 알게 되는 것들

04 지불 능력을 갖춰라

05 스스로 돕는 자가 되어라

06 나를 이끌어라

07 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다

08 행동이 생각을 만들어야 한다

09 말하는 대로 이루어진다

10 이야기를 기록하라

11 자존감의 DNA를 일깨워라

12 고통에도 기승전결이 있다

13 내가 누구인지 말할 수 있는 자는 누구인가

14 예측 가능한 삶을 살고 있는가

15 넓이보다 깊이다

16 고통에는 질량이 없다

17 지금 자신의 일을 하라

18 우리는 왜 포기하는가

19 알아차림의 달인이 되어라

20 속도를 만들어라

21 5분 후를 결정하라

22 언제나 출발점만 존재한다

멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅰ

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

01 리스트를 만들어라

02 시간을 할당하라

03 누가 두려움의 용을 보냈는가

04 책임을 뛰어넘지 마라

05 먹잇감이 되어주지 마라

06 아는 것에서 힘을 얻어라

07 누적 효과를 만끽하라

08 아침에 일기를 써라

09 무엇을 하든, 되게 하라

10 우상향하는 인간이 되어라

11 벽에 부딪혔다는 것의 의미

12 흐르는 강물에게 배워라

13 뛰어들어라

14 당신이 찾고 있는 것도, 당신을 찾고 있다

15 담대한 목표를 설정하라

16 뭔가를 하고 있는 상태를 만들어라

17 평정심이 최고의 능력이다

18 충분히 시도하라

19 일관성 있는 삶을 선택하라

20 스스로를 환대하라

21 테스트할 기회로 삼아라

22 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다

23 어떻게 실패할 것인가

멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅱ

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

01 지혜로운 부자가 되어라

02 평균은 함정이다

03 잘하지 못하는 것을 잘하라

04 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다

05 어떤 사람이 기적을 일으키는가

06 래퍼 50센트 이야기

07 다윗은 어떻게 골리앗을 이기는가

08 인생을 어디에 쓸 것인가

09 즐기고 사랑하고 열망하라

10 부자의 그릇, 빈자의 그릇

11 삶은 우리를 벌주지 않는다

12 신의 선물을 기꺼이 받아라

13 인생이 절대 허락하지 않는 일들

14 우리는 모두 그렇게 한 계단을 오른다

15 최대한 많은 씨앗을 뿌려라

16 충만한 삶을 자신에게 선물하라

멘탈 연금술사들의 지혜로운 조언Ⅲ

내용 및 줄거리

성공을 위한 조건은 여러 가지가 있다. 그 중에서 이 책에서는 개인의 멘탈을 가장 중요하게 다루고 있다. 성공을 향해 달려가다가 힘겹거나 넘어질 때 사람들은 상황이나 환경, 주위 사람들을 탓하는 경우가 많지만 저자는 우리의 멘탈로 인해 실패와 성공이 갈린다고 이야기한다. 상황이나 환경이 주는 문제들은 우리를 실패하게 만드는 것이 아니라 더 단단하게 만들고 그릇이 넓어지도록 도와준다는 것이다. 문제는 이 시련을 바라보는 나의 눈(멘탈)이다.

성공한 사람들은 무엇이 달랐을까? 각 분야에서 성공한 사람들과 대화를 나누어보면 그들에게도 성공은 결코 쉽지 않았음을 알 수 있다. 우리와 똑같이 실패할까봐 걱정했고 선택한 후에도 두려워했다. 문제를 해결하는 방법을 계속해서 찾아가고 있었다. 일반 사람들과 다른 점은 문제 앞에서 돌아서거나 멈추지 않고 계속 나아갔다는 점이다. 두렵거나 확신이 없을지라도 선택하고 그 길로 걸어가면서 문제와 계속 마주했다. 여러 방법을 써보며 문제를 해결하려고 노력했고 잘 되지 않을 때도 끝까지 버텼다.

포기하지 않고 버티는 힘. 성공한 사람들은 그것이 남달랐다.

그래서 멘탈이 중요한 것이다. 성공한 사람들이 실패하지 않는 사람들이 아니라 실패를 하면서도 끝까지 견뎌낸 사람들이기 때문에. 저자는 멘탈을 강하고 유연하게 만들 수 있는 방법으로 확언을 하고, 좋아하는 것을 찾고 최대한 많이 도전하고 루틴을 만들어 언제 어디서나 반복하는 것을 제시했다. 이렇게 해도 인생은 수월해지지 않고 어려움과 문제는 여전히 존재하지만 멘탈이 강할수록 그 문제에 쉽게 넘어가거나 주저앉지 않게 될 것이다.

나에게 어떤 점이 유용한가?

P4. 항상 끝을 보는 것. 그것이 진정한 '시작'이다. 끝을 보고야 말겠다는 강력한 의지가 목표 달성을 이끈다.

P8. 자기 분야에서 정상에 오른 내로라하는 인물들을 만났을 때 그들이 가장 중요하게 여기고, 가장 긴급하게 다루는 대화 주제가 무엇이었는지 아는가?

"포기하고 싶을 때마다 그걸 어떻게 견뎠나요?"

"그런 결정을 내리고도 정말 두렵지는 않았나요?"

"그 어려운 문제들을 어떻게 해결했나요?"

P22. 포기를 냉정하고 철저하게 받아들이되, 결코 미화하지 마라. 포기를 '포기'라는 정확한 명칭으로 불러야 한다. 포기에 변명을 다는 순간 우리는 현실을 왜곡되게 인지한다.

P117. 간단해 보이지만 효과는 매우 크다. 어떤 일을 할 때 그 과정을 구체적인 작업으로 나누고, 각 작업마다 시간을 할당하고 나아가 작업을 끝마치는 데드라인을 부여하면 걱정이나 잡생각을 탁월하게 다룰 수 있다.

P128. 지금 당신이 걱정을 하고 있다는 것은 뭔가 피하고 싶은 게 있따는 뜻이다. 무엇을 피하고 싶어하는 것인지 찾아내라. 그리고 그것을 정면으로 바라보라.

P140. 나는 오랜 시간 동안 아침 일기를 써왔다. 내 아침 일기장에는 다음의 질문들이 담겨 있다.

"나는 오늘 출근하면 직장에서 어떤 점이 가장 행복하겠는가?"

"오늘 내게 가장 큰 동기부여를 해주는 것은 무엇인가?"

"오늘 무엇에 가장 감사해야 하겠는가?"

"오늘 내게 직언과 조언을 해줄 사람들은 누구인가?"

"오늘 내 컨디션으로 볼 때 가장 잘해낼 것 같은 일은 무엇인가?"

"오늘 내가 꼭 알아야 할 것은 무엇인가?"

"오늘 두려움과 긴장을 유쾌하게 다뤄줄 필살기는 무엇인가?"

P178. 당신의 성공을 운에 맡길 수 없다면 방법은 하나다. 한 가지 일을 아주 많이 하는 것이다. 최대한 연습하고 훈련하면 시도 횟수가 많아지기 때문에 평균의 법칙이 적용된다. 평균의 법칙이 적용될 때 '확률'은 비로소 의미를 가진다. 몇 번의 시도만을 놓고 성공 확률을 운운하는 것은 의미가 없다. 성공 확률을 극대화하려면 무조건 많이 시도하는 것이다.

P193. 루틴의 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다.

P213. 약점은 누구에게나 있는 것으로 가볍게 생각한다. 하지만 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다.

P247. 문제를 하나하나 해결해나간다 해도, 삶은 결코 수월해지지 않을 것이다. 다만, 당신은 점점 이기기 어려운 상대가 될 것이다.

느낀 점

: 자기계발서를 읽으며 자주 접했던 이야기들인데도.. 그 무게가 좀 다르게 다가왔던 것 같다.

일단 내가 못하는 것들이 무엇인지 알고 있기 때문에 고치고 싶은 그 부분들을 마치 과외받는 것처럼 하나하나 지적해주어서 찔리기도 하고 또 좋기도 했다.

나는 내 실패나 부족한 모습을 다른 사람에게 보이기를 꺼려하는 편인데.. 그러다보니 내 잘못을 감추려고 할 때가 많다. 하지만 이걸 드러내야 진짜 내 부족함을 알 수 있고 고치고자 하는 마음이 들텐데.. 아직까지는 이 부분이 좀 어렵다.

의식적으로 내 잘못을 드러내고 그걸 해결하려고 노력하는 자세가 필요하다.

최대한 많이 시도해야 하는 부분도 참 와닿았다. 몇 번 해보지도 않고 아닌가? 다른 방법이 있나? 라고 생각했던 게 부끄럽다. 튜터님들께 드렸던 많은 질문들이 시행착오를 겪기 싫어서 해보기도 전에 머릿속으로만 생각하다가 질문했던 적도 있다. 그러다가 막상 해보면 방법이 찾아지고 어떻게 하는 것인지 자연스레 알아지는 경우도 있었다. 이런 태도는 게으른 것이라고 생각이 된다. 전임이나 매물털기, 협상 등등도 이정도까지? 라고 생각이 들만큼 한번 해봐야겠다. 그렇게 하는데 어떻게 실패하겠어..

시간이 지날 수록 루틴의 중요성을 느끼면서도 루틴을 유지하는 게 얼마나 어려운지 절절히 깨닫는다. 루틴은 일상생활과 부딪히면 안된다고 들었던 적이 있다. 그러려면 루틴이 내 일과 중 특정 장소나 시간대에 고정되어 있어야 한다. 지금 시세톡을 하고 있는데 그 부분이 정착될 때까지 다른 루틴을 만들지 말고 그 루틴을 가장 자연스럽고 효과적으로 할 수 있는 방법을 고민해보자.

BM 포인트

저녁루틴에 아침일기 질문 반영하기

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: 존 맥스웰 '사람은 무엇으로 성장하는가'