열반스쿨 중급반 원씽 독서후기[열반스쿨 중급반 39기 106조 경자여정]

요즘 책상에 앉아 있기는 하는데 

속도가 안 나고 …

해야 한다는 것은 아는데 슬럼프가 온 것처럼

텐션이 많이 떨어져 있었는데요. 

원씽 책 덕분에 

앞으로 어떻게 시간 활용을 해야할지 돌아볼 수 있었습니다.

키워드 딱 3가지만

4시간 확보

충분한 휴식

습관 형성(의지력X)

# 뚜렷한 우선순위: 잠시 시간을 내어 무엇이 중요한지 결정(계획) → 지체없이 바로 그 일  중심으로 일과 시작

# 4시간 확보: 의지력은 한계가 있다. 안정적인 에너지 인정→ 의지력이 가장 높을 때, 아침 시간에 원씽 우선 처리

# 충분한 휴식: 바쁘게 움직이는게 능사가 아니다. 생산적으로 움직일 것

BM 금요일은 버퍼존을, 일요일은 쉬어도 된다. 쉼이 있어야 평일을 달릴 수 있다.

# 멀티태스킹: 작업 전환에는 대가가 따른다. 현재의 일이 끝나기 전까지는 주변 신경x → 몰입하기

# 의지력이 강한, 자기관리를 잘한 사람이 아니라 습관을 만든 사람이 성공한다

  BM 아침 30분 독서+ 임장보고서/ 직장: 점심독서 및 전임 1통

  한 번에 하나씩 습관을 만들기(최소 66일이 걸림)

 BM 의지력이 약하다고 자책하였는데, 문제는 의지력이 아니라 습관 형성이 안 된 것(미모, 독서, 전임)

# 시간 확보: 시간이 없는게 아니다. 시간을 확보 하지 않았고, 그 시간에 가장 중요한 일부터 하지 않은 게 문제다.

BM. 휴식시간, 원씽시간, 계획시간 확보하기, 운동시간 확보