열반스쿨 중급반 [몰입] 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 134조 내봄날]

1. 책제목 : 몰입
2. 저자 : 황농문
3. 읽은 날짜: '24.08.24 ~ 08.30
4. 내용 요약

• 세상의 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향을 진행된다(엔트로피법칙). 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야한다.
• 몰입을 쉽게 하기 위해서 1. 목표가 명확해야하고, 2. 일의 난이도가 적절하고, 3. 결과의 피드백이 빨라야 한다.
• 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 경험할 수 있다.
• 몰입을 시도하는  초기 단계에서는 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다.
• 아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그러지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
• ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다.
• 문제의 난이도가 높을수록 문제를 풀기 위한 아이디어가 더디게 떠오른다. 초기의 막막함과 답답한 시간을 견디고 계속해서 하나의 문제에 대한 생각을 이어가다 보면 어느 순간 실마리가 보인다.  이때부터 강한 몰입이 주는 행복한 감정을 느끼게 된다. 자신감 상승은 물론이고 더 어려운 문제에 도전할 수 있는 도전정신으로 이어진다.
• 몰입의 6단계
  1. 약한 몰입 1단계 : 슬로싱킹 터득하기
  2. 약한 몰입 2단계 : 10분에서 10시간까지 도전하기
  3. 약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기
  4. 강한 몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기
  5. 강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기
  6. 강한 몰입 3단계 : 한달 이상 몰입하기
• 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질것이다. 해야할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법 ‘몰입’
• 생각 자체에는 눈에 보이지 않는 허상이지만 집중할 수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다. 누구나 할 수 있는 생각을 자신만의 참신한 아이디어로 만드는 것은 얼마나 몰입하느냐에 달려 있다.

5. 적용할 점

 지난주 읽은 ‘원씽’의 내용과 같은 맥락인듯 하다. 한가지의 목표를 정하고 그것에 몰입하는 것. 하지만 너무 지나친 몰입은 위험하므로 잠깐의 운동 등으로 잠시 생각을 멈출 수 있는 시간을 주는 것. 원씽에서 ‘중심잡기’와 일맥상통한다. 매일 원씽에 집중하다 보면 자신감 상승은 물론이고 새로운 도전으로 이어질 수 있을 것 같다.