열반스쿨 중급반 '몰입' 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 85조 행복그릿]

1. 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard 로 ‘생각’을 이동하라.

지속적으로 실천 가능한 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다.

자신의 능력으로 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수 있다.

인생에서 후회한다는 것은 비유하면, 장작이 100% 모두 타서  재가 되어 없어지면 아무 문제가 없는데 5%만 타고 95%가 전혀 타지 않아서 폐기되지나 않을까 두려운 것이다. (목표 설정에 의한 생각 이동의 계기)

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀린다. 그리고 그 아이디어가 꿈이나 낮에 한 순간의 영감으로 떠오른다. 몰입적인 사고를 한 사람에게 아이디어에 의한 문제 해결은 필연적이다.

그리고 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 든다.

3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다

어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정 된다. 올바른 시냅스가 형성되려면 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 “경험”이 입력 되어야 하고, 그 입력은 주위 환경에 영향을 받기 때문에 나를 좋은 “환경”에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꿀 수 없기 때문에 가장 쉽게 조절 할 수 있는 입력은 “나의 생각”이다.

즉, ‘내가 나를 바꿀 수 있다.’  그리고 이렇게  형성된 시냅스는 목표를 더 명확하게 할수록 더 활성화 된다.

4장. 교육과 몰입

사고력을  높이는 것은 연습을 해야한다. 문제가 생겼을 때 바로 답안지를 보는 것이 아니라 그 문제에 대해서 천천히 인내심을 가지고 생각하라. 그러면 그 사고력을 키울 수 있다.

5장. 직장생활과 몰입

Think Hard 의 패러다임에서는 보장되지 않는 미래의 행복을 위해서 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 즉, 일을 수행하는 행위 자체가 목적이 되며 행복은 몰입하는 노력을 통해 얻을 수 있다.

1)하나의 일에 집중 하라 2) 회의를 짧게 하라 

6장. 몰입에 이르는 다섯 단계

생각하는 연습 : 자신의 능력에 대한 자신감

천천히 생각하기 : 생각하는 것이 전혀  힘들지 않도록 천천히 ..

최상의 컨디션 유지 : 하루에 한시간 운동하기

두뇌 활동의 극대화 : 하루종일 생각하기…자면서, 일어나면서 생각하기

가치관의 변화 : 몰입한 삶에서의 참된 의미 깨달음

2.깨달은 것

#지속 가능성

장기적으로 걸쳐서 최선을 다해야 하는 경우 지속적으로 실천 가능한 페이스를 찾아야 한다. 

수면이 중요한 나같은 경우 수면을 늘리고 몰입하는 시간을 활용함으로써 더 크게 성장 할 수 있다.

투자로 생각을 했을 때 투자는 장기전이기 때문에 늘 할 수 있는 것을 하자.

#몰입에서 오는 행복

나에게 있어서 지금 몰입하고 싶은 일이자 노후를 위해서 해야만 하는 일은 “투자”다.

투자에 몰입하게 되면 다른 일에 비해 훨씬 더 의미가 있어지고 다른 일을 하는 시간이 아깝게 되며 내가 지금 하는 독강임투에 집중할 수 있다. 그 결과, 높은 성과 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼고 멀리 나아가 가치관의 변화도 일으킨다. 가치관의 변화는 일시적인 것이 아니기 때문에 나의 인생을 더 성공적이고, 의미있게 살 수 있다.

#명확한 목표설정에 의한 몰입 증가

목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의해서 나의 인생을 결정하는 시냅스 활성화가 증대된다. 

나에게 있어서 지금 명확한 목표 ‘안정적인 노후 대비’를 생각해라.

나의 목표가 명확할 때 몰입은 따라오며, 설정한 목표가 더욱 중요하다고 생각할수록 몰입도가 증가한다.

#몰입을 위한 하나에 집중

‘원씽’ 책에서 말하는 것처럼 몰입하기 위해서는 하나에 집중해야 한다.

그 하나를 집중해서 파고 들면서 계속해서 생각하고, 몰입하는 행위에서 행복을 느끼면 꾸준히 몰입할 수 있다.

임보를 쓸 때 그 임보를 쓰는 행위에 몰입하여 임보 쓰는 행위에서 행복감을 느끼자.

3. 적용할 것

[직장] 하나에 집중하기 

한번에 여러 일을 하려고 하지 말자. 주변에서  급하게 해결해야 하는 일이 아니라면 잠시 30분 정도라도 이 업무를 하고 가겠다고 말하자. 지금 회사에서 습관적으로 주변 사람들과 이야기를 하면서 업무를 하기 때문에 하나에 몰입해서 할 수 없다. 지금 우선순위로 중요한 하나의 일에 먼저 몰입하여 그 하나를 해내는 것에서 행복감 느끼자.

[투자] 매일 목실감

하루 중에서 가장 중요한 것을 목표로 설정하자. 뚜렷하고 명확한 목표가 있고, 그 목표가 중요하다고 생각하면 더욱 몰입도가 증가된다. (튜터님들도 왜 매일 목실감을 하는지 알 수 있는 대목)