열반스쿨 중급반 <몰입> 독서 후기 [열중 39기 29동성 독서로 부자될조 해보기]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2024. 8. 28. ~ 8. 31.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

(21p) 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다. / 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.

(41p) 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그 때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

(46p) 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다.

(53p) “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.” / 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.

[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

(59p) 몰입에 들어가기 위해 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.

(89p) 장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.

(126p) 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. / 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다. / 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을  뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다.

(139p) 중요한 것은 이 상태는 가장 생산적이면서 가장 행복하기도 하다는 거다. 이 두 가지가 양립할 수 있다는 사실만으로도 몰입은 그 가치를 증명하고 있는 셈이다.

[Chapter3. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

(150p) 생산적이면서 행복한 삶을 추구하기 위해서는 먼저 자신의 본질을 이해해야 한다. 자신의 본질에 대한 이해가 부족한 상태에서는 효과적인 삶을 설계하거나 추구하기 힘들기 때문이다.

(156p) 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

(166p) “무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다.”

(167p) 첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. / 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. / 셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. / 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

(189p) 주어진 상황에서 걱정만 하는 사람이 있는가 하면, 문제를 해결하기 위하여 차분하고 냉철하게 문제를 분석하고 해결책을 집중적으로 생각하는 사람도 있다. 문제를 해결할 확률은 당연히 후자의 경우가 훨씬 높다. 문제 해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정이 아니기 때문이다.

(193p) 자신의 죽음에 대하여 생각하는 것만큼 거부감을 주는 것도 없지만 이보다 더 삶의 의미를 생각하게 하는 것도 없다.

[Chapter4. 교육과 몰입]

(227p) 자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.

[Chapter5. 직장생활과 몰입]

(235p) Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

[Chapter6. 몰입에 이르는 다섯 단계]

(263p) 의욕이 샘솟고 사기가 충전되어 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶을 위해서나 성공하는 삶을 위해서나 매우 중요하다. 최상의 컨디션에 있을 때의 나와 보통의 컨디션 혹은 컨디션이 나쁜 상태의 나는 완전히 다른 사람이다.

(272p) 사람은 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 자신을 송두리째 던져서 그 문제에 몰입하게 된다. / 여태껏 낭비하고 빈껍데기 같은 삶을 살아왔다면 이제부터는 세상을 보는 관점과 가치관을 새롭게 정비하고 보다 의미 있는 삶을 선택하게 된다. 몰입은 이렇게 사람의 가치관을 바꿔 인생의 참된 의미와 가치를 되새기게 해줄 것이다.

(277p) 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아지는 것이다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 내가 목표하는 일에 완전히 몰입하는 것이 그 일에서 높은 성과를 거둘 수 있을 뿐만 아니라 행복을 느끼게도 한다는 것이 인상 깊었다. 그러고 보니 다른 책을 읽으면서도 비슷한 내용을 본 것 같은 느낌이 들었다. 생각해보면 투자 공부를 하면서 뿐만 아니라 살아오면서 내가 계획한 일들에 몰입해서 결국 해냈을 때의 뿌듯함, 쾌감, 행복이 컸던 것 같고 그 기분이 계속 기억에 남았던 것 같다. 몰입 → 성취 → 행복

2. 행복을 느끼는 기능이 나에게 있다는 부분을 보고 행복이라는 것이 크고 멀리 있는 것이 아니라 사소한 일에서도 내가 행복을 느끼고자 하면 얼마든지 찾을 수 있고 행복할 수 있다는 생각을 하게 되었다. 그리고 뇌과학을 통해 내 목표에 대해 계속 생각하고 몰입하는 과정을 통해서 점점 더 그 목표를 해낼 수 있는 나로 변하게 된다는 것을 알게 되었다.

3. 죽음에 대한 통찰을 통해서 내가 하루하루를 가치 있게 생동감 넘치게 최선을 다해서 보내고 있는지 생각해보게 되는 것 같다. 결국 우리는 태어나면서부터 죽음을 향해 가는 존재들이기 때문에 잠시 살다 가는 이 인생이라는 시간 속에서 마지막 순간에 후회하지 않도록 하루하루를 소중하게 열심히 살아야겠다는 생각이 들었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 최상의 컨디션을 잘 유지하기 위해 충분한 수면(6시간)과 규칙적인 운동(일단 하루 5천보..) 실행하기

2. 나의 목표와 계획을 항상 응원해주는 월부 환경 안에 잘 붙어있기, 나도 동료들을 응원해주기!

3. 목표를 이루기 위해 주어진 일들을 할 때 즐거운 마음으로 하기. 내 목표는 세상에서 가장 중요하다!

4. 다음 달은 무조건 전임과 매임에 몰입하고 벽 부수기. 각각 20개 이상.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.145) 결국 행복을 느끼는 기능은 나에게 있고, 외부 자극은 단지 이 기능을 활성화시키는 촉매에 불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능들을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 얘기다.

(p.195) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

(p.197) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.