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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2024.8.29
4. 총점 (10점 만점): 7점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#확고한 목적의식 #목적지향 메커니즘
확고한 목적의식이 있어야 불타는 강렬한 의욕을 가질 수 있다. 확고한 목적의식이 있다면 그에 따른 명확한 계획을 세울 수 있다. 그 다음은 그것을 착실히 실행해 나가면 된다. 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다. 목표 추구에 합당한 행위는 만족감이라는 긍정적인 감정으로 나타난다. 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 꼭 필요하다.
[Chapter1. Work hard에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라]
#의식의 무대 위 #의식의 통합작업공간 이론
계속 생각한다는 것은 그 문제를 계속 의식의 무대 위에 올리는 것이다. 그러면 무대 가까이에 있는 무의식이 그 의식의 내용을 보고, 자신이 그 문제를 푸는 데 도움이 되는 내용이라면 무대 위로 올라간다. 관련된 장기기억이 인출되는 것! 그러나 아무리 생각해도 문제가 잘 안풀린다면 도움이 되는 장기기억이 무대와 아주 멀리 떨어져 있기 때문. 이런 경우 문제가 무대 위에 올라가 있는 시간이 아주 길어야 해당 장기기억이 인출될 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. work hard 에서 think hard로 이동해야 한다는 것에는 공감, 그러나 책의 내용만으로는 몰입에 대한 이야기가 엄청 와닿지는 않았다. 내가 당장 할 수 있는 것은 슬로싱킹일 것 같다.
2. 정답지를 보지 않고 문제를 해결해나가는 것이 오래 걸려도 결국엔 나의 더 큰 성장에 도움이 된다.
3. 목적의식을 확실히 하자, 그리고 목표 추구에 부합하는 행위를 통해 긍정적인 감정을 느끼자.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 해결해야 할 문제가 생겼을 때 시작하기 전 약한 몰입(슬로싱킹)해보기
2. 걱정되는 일이 있을 때 이미지 트레이닝 해보기
3. 한 달에 한 가지씩 몰입해야 할 목표를 세우기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 421) 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
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