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STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2024.08.26-28
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[지금 하는 일이 당신에게 가장 '중요한' 일이다]
사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다. 각 분야의 정상에 있는 사람은 자신의 잠재력을 어느 정도 발굴해 낸 사람들이다. 문제는 이런 잠재력이 절대 저절로 발휘되는 게 아니라는 것이다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어 내는과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간일 것이다.
[천천히 생각하기의 중요성]
역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다. 이를 위해서 내가 추천하는 것은 SLow Thinking, 즉 천천히 생각하기이다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운행위이다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더좋은데 이를 위해서는 맹리 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.
[보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화]
가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.
[시냅스와 자아]
우리의 사고와 감정, 활동, 그리고 기억과 상상은 모두 시냅스에서 일어나는 반응의 결과라고 말한 바 있다. 그런데 이러한 시냅스는 가소적(고체가 한계 이상의 힘을 받아 성질이 바뀌고 그 힘이 없어져도 본래의 모양으로 돌아가지 않는 성질)이어서 경험이나 학습에 의하여 변화한다. 즉 시냅스는 학습을 통해 얻은 정보를 기록하고 저장하는 것이다. 이렇게 시냅스에 미친 학습의 결과가 한 인간의 인격을 구축하는 데 주된 역할을 한다. 자신의 실체는 자신의 시냅스가 어떻게 배선되느냐에 따라 결정되고 유지되는 것이다.
내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
내가 얼마나 몰입을 하느냐에 따라 내가 변화하고 내 가치관이 변화하고 나의 성공과 행복이 달려있다.
몰입하는 방법을 통해 내 잠재력을 일깨우고 발휘할 수 있다는 것.
STEP4. 책에서 적용할 점
Think hard를 할 수 있는 시간을 만들어서 제대로 몰입해보기.
내 인생에서 해답을 구하기 위한 질문 한가지는 무엇일까?
slow thingking을 통해 제대로된 몰입을 시도하고, 가치관과 사고의 변화를 불러 내 진정한 행복과 성공을 위해 노력해보기.
원씽과 같이 합쳐지면 어마어마한 시너지가 나올 것 같다.
최상의 컨디션을 위해 꾸준한 운동과 건강관리를 할 것.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
몰입적 사고야말로 우리의 두뇌를 첨예하게 깨우는 최고의 방법이며 나 스스로 창조적인 인재가 되는 지름길이다. 바로 이 사실을 깨닫고 그 방법을 익힌다면 내 안에 간직되어 있는 천재성을 이끌어내고 인생의 즐거움과 행복을 만나는 일이 그리 어렵지만은 많을 것이다.
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