열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 8리 일어나 책 1어야조 삼립약과]

나는 내 뇌의 주인이었던적이 있었던가

뇌를 늘 머리안에 두고 다니긴 했으나 나의 뇌를, 나의 생각을 내가 지배할 수 있다는 건 생각지도 못했다. 

상념에 해당되는 생각나기가 아닌, 내가 나의 뇌의 주인이 되어 체계적인 사고를 하는 진정한 ‘생각하기’를 해야 두뇌의 잠재력을 십분 활용할 수 있다. 

그러기위해 몰입이 필요한것!

시냅스 이야기가 많이 나왔는데  몰입 6단계를 거쳐 진정한 몰입을 하면 시냅스가 활성화되어 내가 생각하는대로 flow 될 수 있는, 한계를 뛰어 넘을 수 있다. 

슬로싱킹→10분에서 10시간까지 → 10시간이상 → 하루이상→ 일주일이상→ 한달이상

몰입8계명

1.명확한 목표세우기

2. 사전지식 공부

3. 몰입시간 확보

4. 몰입은 이완된 상태에서

5. 잠 꼭 자기

6. 선잠활용 (20분 안으로)

7. 운동 규칙적으로

8. 포기하지않기.