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1. 책의 개요
제목) 최고의 변화는 어디서 시작되는가
저자) 벤저민하디/ 김미정 옮김
출판사) 비즈니스북스
읽은날짜) 24.10.21.
평가) 10점
2. 본 것/ 책의 핵심과 챕터별 요약정리
<1장> 모든 영웅은 상황의 산물이다
영웅이 남긴 결과물이 역사라기보다는, 상황의 산물이 바로 영웅이다.
영웅은 그의 모든 잠재력을 요구하는 상황을 만나면서 만들어진다.
상황이 그러기를 요구한다면 보통 사람의 능력도 배가될 수 있다.
대부분의 사람이 평범한 삶을 사는 이유는 타고난 재능이 없어서가 아니라, 재능을 펼칠만한 상황에 놓이지 않았기 때문이다. 즉, 지금보다 더 성장하도록 요구하는 상황을 스스로 만들지 않은 탓이다.
<2장> 환경이 어떻게 당신을 만들고 있는가
인생을 변화시키고 싶다면 더 강한 의지와 힘을 발휘하는 대신 환경과 역할들을 바꾸면 된다
<3장> 긍정적 스트레스를 주는 환경을 만들어라
긍정적스트레스- 우리를 더 강하게 만들어 자기 한계를 시험하도록 독려함으로써 스스로 가능하다고 생각해왔던 이상을 성취하게 한다.
부정적 스트레스 - 인간을 죽음과 쇠락에 이르게함
<4장> 인생을 새롭게 들여다 보라
1. 휴식,재충전,리셋
2.일기,주간계획,
<5장> 자기만의 성지를 마련하라
급한일이 아닌 인생에서 중요한 일에 먼저 집중해야한다.
운동, 명상, 일기과 같은 아침루틴들을 할 자신만의 성지가 있는가?
<6장> 삶의 불필요한 것들을 덜어내라
뉴턴의 운동 제3법칙인 작용과 반작용의 법칙은 삶에도 적용된다.
현재의 환경에서 벗어날 유일한 길은 당신을 지금의 환경에 붙잡아두는 모든 에너지와 크기가 같고 방향이 반대인 반작용을 가하는 방법 뿐이다
예) 수많은옷 - 물리적공간을 잃고, 고민하느라 시간을 뺏김
삭제할것들
-물건들
-주의를 분산시키는 모든 요인들
-마음이 끌리지만 궁극적으로 잘못된 결정들
-의미가 없는 사람들
-결코 하지 말았어야 할 약속들
-작업기억의 부담
<7장> 기본 선택지를 변경하라
우리는 잘못된 기본 선택지 때문에 자신을 잘못된 환경에 방치하고 있다.
유해한 환경이 기본선택지가 되어서는 안된다.
예) 핸드폰 멀리두기/OFF,
<8장> 실패 상황에 대해 고민하라
목표를 달성해가는 과정을 상상해보고,
과정중에 발생할 수 있는 다양한 실패 상황을 생각한 다음,
상황들에 대한 자동화된 반응을 미리 계획해두면 실제 그 상황을 맞닥뜨리기 전에 미리 뇌에 실행 의도를 훈련시킬 수 있다.
예) 초콜릿이 먹고싶으면 '방금 초콜릿 생각이났다'고 적고 팔굽혀펴기 10번하기!
<9장> 환경에 강제 기능을 포함시켜라
강제 기능을 활용해서 강화된 환경을 만들 수 있다
- 투자 : 돈을 쓴다
- 사회적 압력 : 공개적약속, 공헌
- 저조한 성과가 초래할 나쁜결과 상상
- 책임감
- 새로움
<10장> 확실한 의도, 그 이상이 필요하다
개인적 발전과 성공을 향해 빠르게 나아갈 계획이라면 성공에 대한 믿음을 바탕으로 엄청난 도전과 책임이 따르는 상황을 만들어야만 한다. 그리고 전력투구해야한다. 그럴때 두려움과 불쾌한 감정을 받아들여야하며 그런 감정들을 마주할 용기를 가져야한다.
<11장> 높은 목표에 맞춰 성장하라
적응력이 뛰어난 학습자는 결코 어느 한 단계에 머물지 않는다. 각 단계마다 있는 규칙과 가르침을 학습될 때까지 반복하고 다음 단계로 넘어간다. 그러나 사람들은 특정 환경의 규칙에 따라 얻어낸 성과나 결과에 만족하며 거기에 안주한다.
성공에 취하지마라. 당신이 얻은 결과와 이룬 발전에 만족하지마라. 당신이 얼마나 발전했는지 인정하라. 하지만 거기 머물지 마라. 대신 더 앞서 나가는 멘토와 경쟁자들을 주변에 두라.
<12장> 당신이 지금 있는 곳이 미래를 바꾼다
작업환경을 주기적으로 바꿔주면 훨씬 활기차게 일할 수 있다. 지루해지거나 쉽게 주의가 산만해지지도 않는다.
<13장> 누구와 함께하느냐가 다른 결과를 만든다
협업은 늘 전통적인 규칙을 새롭고 더 좋은 규칙으로 대체했다. 환경의 규칙과 구조, 규범을 재구성하는 것. 그것이 바로 혁신과 진화의 작동 방식이다.
<14장> 어제처럼 살지 않기로 결심하라
당신이 할수있는 최선은 자신을 바라보듯 다른 사람을 바라보는 것이다. 마찬가지로 다른 사람들도 무한한 잠재력과 유연성을 갖고 있다. 그런 시각으로 사람들을 보라. 그들에게 애정을 보여라. 그리고 그들이 당신처럼 발전하고 향상될 수 있도록 환경의 규칙을 재구성할 수 있는 사람이 되도록 도움의 손길을 내밀어라
3. 깨달은 것/ 새로알게된것, 잘못알고있었던것, 동기부여, 노하우, 가치관 배울점 등
❤️ 최고의 변화는 '환경'에서 시작된다
이번달에 '환경'의 중요성에 대해 크게 깨달았기에 더와닿았던 책
최근 10일정도 몸도 마음도 너무 힘들었다.
내 캐파를 넘어선 느낌
즐거움은 사라지고 부정적인 감정들로 가득해져서
동료들에게도 찡찡 남편에게도 찡찡....
그러다 두번째 돈독모 리딩이 끝나고나서야 마음이 좀 편안해졌다.
짧았지만 괴롭고 힘들었던 기간을 지나고 나서 돌아보니,
1호기까지 매번 강의없이 자실만하다가
10개월만에 임장+임보과제가있는 정규강의에서의 조장역할
아직은(아직도?) 적응중인 독서TF활동
함께 해나가는 게 나에게는 생각보다 더 큰 부담,압박이었던 것 같다.
그치만,,,
조장이 아니었다면
임장에 임보에 강의완강에 다했을까 내가?
독서TF가 아니었다면
정신없다는 핑계로 책1권이라도 제대로 읽었을까?
이번 경험으로 인해서
같은 시간에 더 많은 아웃풋을 낼 수 있다는 걸 깨달았고
잠을 좀 줄여도 괜찮다는 것도 알았고
몸은 힘들어도 동료분들과 함께하고 작은 도움이라도 드릴 수 있다는 것에 기쁨을 느낀다는 것도 깨닫게 되었다.
지금의 환경에 감사하되,
여기에 만족하지않고 더 높은 목표 더 나은 환경에 가기위해 노력하자.
광클, MVP 어떻게든 월부학교에 가자.
갈수있는 방법은 찾았으니 어떻게든 노력해서 기회를 잡자!
4. 적용할 것/ 내삶에서 변화시켜야할 부분, 구체적인 계획 등
❤️앞서가는 선배/동료 벤치마킹!
10월,11월은 독서TF에서
12월은 실전반에서 벤치마킹할! 따라잡을! 훔쳐올 대상 찾기
❤️11월 팸데이 집정리(버리기)
최근3개월간 사용하지않은 물건 버리기 -> 공간확보, 불필요한감정/시간 줄이기
5. 논의하고 싶은 점
내 의지력만 믿고 목표를 세웠다가 실패한 경험,
환경, 외부요인으로 인해 목표보다 더 높은 성과를 냈던 경험에 대해 이야기나눠봅시다.
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