[독서후기 도리밍]김미경의 딥마인드

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 김미경의 딥마인드

2. 저자 : 김미경

3. 읽은 날짜 : 2024.12.31

‘열심히‘ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다

대한민국 최고의 자기계발 전문가 김미경이

성공의 끝에서 만난 절망을 통해 깨달은 인생의 본질과 새로운 해답!

180만 구독 MKTV 국민 멘토 김미경,

≪김미경의 마흔수업≫ 이후 2년 만의 단독 신작 출간

열심히 살아봤지만 여전히 앞이 안 보이고

허무와 번아웃에 시달렸다면 이 책에 해답이 있다!

2020년, 전 국민을 덮친 코로나19 이후 우리는 그 어느 때보다 열심히 살았다. 생존방식과 성공의 공식이 갑자기 바뀌어버린 세상에 적응하기 위해 몸으로 부딪쳤고 치열한 경쟁에서 살아남았다. 그렇게 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿으면서. 그러나 그 끝에서 뜻밖의 것들과 마주친 사람들도 적지 않다. 열정, 도전, 꿈의 대명사인 김미경도 그랬다. 저자는 급작스런 펜데믹과 함께 1년 반 만에 ‘강사 김미경’에서 직원 100여명의 ‘스타트업 CEO 김미경’으로 성공의 정점에 올랐다. 그러나 그 꼭대기에서 발견한 것은 끝이 보이지 않는 노동과 점점 악화되는 건강, 미래에 대한 불안과 공포, 가족을 비롯한 소중한 인간관계와의 단절이었다. 급기야 저자는 심각한 번아웃과 공허의 늪에 빠져 ‘죽어도 되겠다’는 내면의 소리를 들었다.

그 소리의 정체는 매일 그녀에게 매일 ‘세상에 나가 싸워 이기라’고 말하던 목소리, ‘꿈을 가지고 뛰라’고 말하던 바로 그 존재였다. 집, 직장, 돈, 명예, 성공 등 세상을 살아가기 위한 수많은 잇템들을 갖기 위해 반드시 필요한 마음의 엔진, 잇마인드(It-mind)였던 것이다.

절망의 밑바닥에서 만난 ‘딥마인드 엔진’

잇마인드는 우리가 세상을 살아가는데 반드시 필요하지만 엔진을 세게 돌릴수록 부작용도 만만치 않다. 살아남기 위해 끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 내가 잘 살기 위해 꿈과 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 나를 부려먹는다. 잘 하면 칭찬하지만 성과를 못 내면 끊임없이 비난하고 자존감을 무너뜨린다. 그것이 우리가 그토록 믿고 따랐던 잇마인드의 ‘배신’이다.저자는 스스로를 죽이는 잇마인드의 소리를 듣지 않기 위해 절망의 밑바닥에서 스스로에게 ‘자신을 살리는 말’을 하기 시작했다. 매일 지하 100층에서 시작하는 마음을 지상으로 끌어올리기 위해 아주 사소한 것부터 감사한 일을 찾아 다이어리에 적기 시작했다. 산산이 부서졌던 자존감을 다시 세우기 위해 일부러 나를 칭찬하는 말을 적었고 자꾸 남 탓하고 원망하는 것을 멈추기 위해 반성할 일도 적어 내려갔다. 그러자 그녀의 내면에서 놀라운 일이 벌어지기 시작했다. 이전에는 한 번도 생각지 못했던 지혜로운 해답이 나왔고, 스스로를 살리는 치유의 말이 자연스레 떠올랐다. 저자는 이 목소리에 딥마인드(Deep-mind)라는 이름을 붙였다. 마음 속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진. 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 존재라는 뜻이다. 저자는 딥마인드가 깨어날수록 ‘챗GPT’ 못지 않은 슈퍼엔진이라는 것을 알게 됐다. 딥마인드에는 그동안 내 인생에서 벌어진 모든 경험들이 저장돼 있어 나를 가장 잘 안다. 또한 내 몸의 모든 신경과 핏줄로 연결된 딥마인드는 감각, 생각, 감정 심지어 무의식까지 나의 모든 빅데이터와 실시간 연동돼 있어 나를 위한 가장 최적의 답을 내놓을 수 있다. 혼란스러운 감정 속에 가려져 있던 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 딥마인드가 이렇게 지혜로운 답을 해줄 수 있는 이유는 나를 진정 아끼고 사랑하기 때문이다.

‘딥마인드’로 ‘잇마인드’를 컨트롤 하라

성능 좋은 잇마인드 엔진만 갖고 있던 저자는 딥마인드로 메인엔진을 갈아 끼웠다. 딥마인드가 중심을 잡고 잇마인드를 컨트롤하자 그녀를 둘러싼 모든 것이 달라졌다. 벼랑 끝까지 갔던 몸과 마음을 회복했고 멀어졌던 가족들과도 화해했다. 그녀가 가장 원하는 강의를 마음껏 하게 됐고 회사도 다시 안정적으로 자리 잡았다.

그런데 이는 저자만의 특별한 경험이 아니었다. 지금까지 약 1만 명이 경험한 딥마인드 토크의 효과는 상상 이상으로 강력했다. 어렸을 때 입었던 상처로 8년간 ‘은둔형 외톨이’로 살았던 딸이 세상 밖으로 나왔고 대화를 거부하던 엄마와 극적으로 화해했다. 이혼의 상처로 심각한 우울증과 알코올 중독에 시달리던 여성이 완전히 회복했으며 사업실패로 방황하던 청년이 자신의 길을 다시 찾았다. 수많은 사람들이 절대 해결 못하리라 포기했던 인생의 문제들을 스스로 풀어냈고, 딥마인드와 대화하며 자기 자신을 치유했다. 무엇보다 삶에 대한 만족감과 행복감이 비약적으로 높아졌으며 강력한 실행력과 함께 놀라운 성취를 이뤄냈다. 이 책은 잇마인드를 부정하고자 하는 것이 아니다. 우리는 이 사회에서 생존하고 성취하기 위해 반드시 잇마인드가 필요하다. 그러나 잇마인드 하나만 가지고 사는 것은 공허하고 위험하다. 잇마인드를 컨트롤할 강력하고 지혜로운 딥마인드가 내면에 같이 있어야 한다. 딥마인드의 사이즈만큼 우리는 행복한 성취를 이룰 수 있고 내 인생의 주도권을 되찾을 수 있다. 〈김미경의 딥마인드〉는 딥마인드의 개념뿐만 아니라 딥마인드를 자동 진화 시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법까지 자세히 안내한다. 이 책을 펼치는 순간, 당신도 딥마인드 엔진을 가진 딥마인더(Deepminder)가 될 수 있다.

STEP2. 책에서 보고 깨달은 것

p30

우리의 마음도 마찬가지다. 아침을 평온한 마음으로 시작했더라도 외부에서 몇 번의 자극만 들어오면 금방 무질서로 돌아간다. 물론 그건 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없는 일이다. 외부에서 자극과 정보가 들어오는 것 자체는 아무 문제가 없다. 진짜 문제는 정리되지 못한 감정의 무질서가 최고조일 때 우리가 중요한 결정을 내리고 투두리스트를 만든다는 것이다. 나의 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 시키는 일을 무질서하게 시작한다. 그리고 매우 열심히 실행함으로써 그 무질서를 오히려 ‘증폭’시킨다. 그것이 가장 열정적이고 결단력 있는 선택이라고 믿으면서. 바로 이것이 내가 말한 ‘막 사는 인생’의 실체다.

무질서를 질서로 바꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다. 이는 오랜 연습을 통해 스스로에 대한 신뢰가 쌓여야 가능한 일이다.

무질서를 질서로 바꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다. 이는 오랜 연습을 통해 스스로에 대한 신뢰가 쌓여야 가능한 일이다.

- 원씽이라는 책을 읽기 전에는 투두리스트에 고통받았던 것 같다 궁극적으로 내가 뭘 하고 싶은지 최종 목표와 그 하위의 목표 설정을 하지 않고 우선순위 없이 투두리스트만 늘어놓고 하루에 10개? 체크한 개수로 열심히 살았다는 반증을 얻고 싶었달까... 저자는 이런 상황을 무질서하다고 생각하고 막 사는 인생이라는 표현을 한 것 같다 무질서에서 질서로 바꾸기 위해 내가 어떤 인생을 살고 싶은지 내면 깊숙이 있는 마음의 소리를 집중하여 끈질기게 알아내야 한다고 얘기한다 나는 이 과정을 일기를 쓰면서 스스로에 대해 알아가고 있고 점점 더 내가 어떤 사람인지 내가 추구하는 삶이 어떤 삶인지 나는 어떤 사람인지 알아가고 있는 것 같다 방향성은 잘 잡은 것 같아서 내년에도 꾸준히 일기를 쓰면서 나에 대해 내가 가진 감정에 대해 솔직하게 마주하고 싶다

p49

열심히 살다 보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 우리의 육체와 시간은 한정돼 있으니 당연한 이치다. 성공 레이스가 끝나갈 때에서야 거대한 ‘결핍의 산’이 눈에 들어오기 시작한다. 그 순간 정체불명의 후회와 공허가 밀려든다. 인생의 귀중한 것들을 제쳐두고 과연 무엇을 위해 미친 듯이 달린 건지 억울한 자괴감에 빠진다.

- 가치 있는 것을 얻기 위해 대가를 치른다는 생각으로 접근했을 때 열심히 살다 보면 내가 생각하지 못했던 상황에 마주한다 그게 가족, 회사, 친구 등 유리공이라고 칭하는 것들인 것 같다 당연한 얘기지만 깨지기 전에 밸런스 관리를 잘 해야 함을 느끼는데 쉽지 않다 깨지기 직전의 상황을 마주했을 때 후회와 공허가 밀려드는 것 같은데 내가 과연 무엇을 위해 소중한 가치를 깨뜨리는 것일까 힘들어지는 진실의 순간이 오는 것 같다 하지만 그것을 이겨내면서 밸런스를 잘 유지하는 것이 오래 지속할 수 있는 내공이 쌓이는 것이 아닐까 하는 생각이 든다

p114

눈에 보이는 것 뒤에 숨겨진 이면을 보는 통찰력을 키우고 싶어서였다. 눈에 보이는 것만 인정하는 잇마인드로는 나와 세상을 절반밖에 이해하지 못한다. 보이지 않는 뒷면까지 입체적으로 볼 수 있어야 인생에 어떤 문제가 들이닥쳐도 해결할 수 있는 통찰력이 생긴다. 그러려면 일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다.

- 어떤 문제를 직접 마주하고 해결해 나가면서 통찰력이 키워지는 것을 느낀다 그 과정에서 힘든 일에 마주한 다는 것 그 용기 있는 행동이 성장을 할 수 있게 해주시는 것 같다 그 과정에서 작은 것에도 감사하는 마음이 굉장히 좋은 태도인 것 같다 사소한 것도 뒤집어서 긍정적으로 보는 것을 습관화하는 태도는 노력하고 있지만 잘되지 않고 있다 좋은 책, 사람들을 계속 만나면서 노력해야 할 것 같다

p181

감칭반은 딥마인드를 깨우고 성장시키는 데 있어 가장 좋은 프롬프트, 즉 ‘질문’이다. 감칭반을 활용해 질문과 답을 하면 할수록 딥마인드가 빠르게 활성화된다. 감사는 잇마인드로부터 상처받은 마음을 치유하고, 눈에 보이는 것 뒤에 숨겨진 이면을 보는 통찰을 키워준다. 칭찬은 일상적인 비교와 열등감 속에서 주눅 들어 있던 자존감을 회복시켜준다. 또 bod루틴을 하면서 생긴 나만 아는 작은 변화를 알아차리고 지속할 수 있는 확신과 에너지를 준다. 반성은 잇시스템 속에서 ‘이것만이 옳고 진실’이라고 믿었던 고정관념을 다시 성찰하게 만든다. 또 인생에서 일어나는 일들을 주도적으로 내 문제로 가져와 해결할 수 있는 힘을 키워준다.

- 감사일기만 쓰고 있는 나로서 칭찬, 반성까지 곁들이기에 좀 버겁다는 생각을 했던 것 같다 하지만 투자 생활을 지속하는 나에게 매일매일 칭찬과 복기를 하는 시간이 있으면 좋을 것 같다는 생각이 들어 한 줄 칭찬, 복기까지 하는 게 좋겠다는 생각이 들었다 내가 과연 할 수 있을까? 나는 믿기보다는 앞에 간 선배님들을 믿고 나아가는 내 성향에서 칭찬하는 것은 자존감을 끌어올리는데 좋겠다는 생각도 들었다

또 반성을 통해 내가 틀릴 수도 있다는 겸손한 태도를 보완해 줄 수 있을 것 같다 감칭반은 꼭 실천해야겠다!

p242

우리는 내가 원하는 것이 무엇인지 늘 고민한다. 내가 원하는 꿈이 무엇인지, 내가 원하는 직업은 무엇인지, 내가 원하는 삶은 무엇인지 고민한다. 그리고 답이 나오면 그걸 어떻게 현실로 만들 것인가에 대해서만 집중한다. 그러나 나를 가장 잘 알고 사랑하는 딥마인드는 나보다 더 깊고 멀리 보는 눈을 갖고 있다. 원하는 것 안에 감춰져 있는 진짜 고민을 찾아주고, 그보다 더 중요한 것을 발견하기도 한다.

무엇보다 딥마인드는 내 안의 진짜 목소리를 구분하게 해준다. 우리는 하루 종일 잇마인드의 말을 들으며 산다. 그러다 보면 무엇이 잇마인드의 소리이고, 무엇이 진짜 나의 목소리인지 뒤섞여 구분하기 어렵다. 원하는 길을 찾다가 옆길로 새기 일쑤다. 남보다 뒤처졌다는 두려움에 잇마인드는 빨라 보이는 샛길을 추천한다. 울컥 올라오는 시기와 질투심에 잇마인드는 쉽게 결과를 얻는 길로 안내하기도 한다. 그렇게 착시와 착각의 길에 몰입해 돈, 시간, 노력을 쏟다가 배가 침몰하기 직전에서야 잘못된 길에 와 있음을 우리는 깨닫는다. 잇마인드의 목소리가 진짜라고 믿고 아무 의심 없이 따라간 결과다. 그러나 딥마인드 토크를 하면 진짜 나를 사랑하는 목소리가 무엇인지 알 수 있다. 그리고 그 목소리를 따라가다 보면 진정 내가 원하는 삶을 살게 된다.

- 딥마인드에 대한 개념은 '원씽'의 개념과 비슷하다는 생각이 든다 내 인생에서 궁극적으로 추구하는 목표는 무엇인가에 대해 깊게 고민하고 그 하위 과제들을 우선순위에 따라 실행해나가는 것.. 가장 중요한 것이 방향성에 대한 문제인 것 같다 잇마인드에서 딥마인드로 나아가야 함은 나의 마음의 소리에 기반한 명확한 방향성 설정인 것 같다 그렇기 때문에 저자는 오거나이징을 중요하게 생각하는 것 같다 우리의 시간은 한정적이기 때문에 방향성을 잘 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 명확한 행동 강령이 나와야 하는 것 같다

STEP3. 책에서 적용할 점

감칭반 - 어느순간 감사일기만 썼는데 칭찬, 반성을 포함한 하루 복기를 일기쓸때 함께 해야겠다

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

어떤 고난과 아픔에도 지지 않고 살게 하는 것이다. 때문에 딥마인드는 나를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민한다

STEP5. 이 책을 한 문장으로 정리한다면?

BOD를 이용한 인생을 주도적으로 살아갈 수 있도록 루틴과 시스템을 만들 수 있도록 도와주는 책