돈독모｢네버포겟｣ 김미경의 딥마인드

돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드 

저자 및 출판사 : 김미경 / 어웨이크북스

읽은 날짜 : 2024.12. 11

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 :#딥마인드 #감칭반 #든든한지원군

도서를 읽고 내 점수는(10점 만점에 ~ 몇 점?) : 7점

1. 저자 및 도서 소개

: 저자는 우리가 익히 잘 알고 있는 김미경 강사님의 새로 출간하신 자기계발서이다.

지금껏 열심히 앞만보고 달려온 사람들이 읽으면 정말 좋은 책인 것 같다

잇마인드와 딥마인드의 차이에 대한 설명과 어떻게 하면 자기 스스로를 해치지 않고, 더 나은 삶을 살고 올바른 방향을 설정 할 수 있는지 가이드를 해주는 도서이다.

2. 내용 및 줄거리

: 지금껏 최선을 다해서 살아온 결과 이 과정들이 모두 나와 주변 가족들을 위한 결정이고 행동인줄 알았다. 어느 순간 한계점을 느끼고 돌아보니 밀려오는 공허함과 허탈함 그리고 이어지는 번아웃. 무엇을 위하여 내가 이렇게 살아왔던가? 나는 왜이리도 필사적으로 살아 왔던 것인가? 내가 살아가면서 돌보아야 하는 존재는 내 가족인가? 나인가? 고민이 되고 진정 중요한 것이 무엇인지 알 수도 없을 정도로 지쳐버리고 판단력이 흐려진 상황

어디서부터 시작인가? 어떠한 이유로 내가 이 지경까지 망가지게 되었는가?

예전에 행복했던 시간에는 내가 무얼 하였는지 돌아보니 지금까지 나를 몰아치고 채찍질 하고 나름 최선일고 최고라고 생각했던 것 들이 잇마인드에서부터 시작되었다는 것을 알게 되었다. 

대부분의 사람들은 잇마인드에 귀를 기울이고 그 목소리가 나를 위한 최선의 선택인걸로 착각하게 되지만 진정 나를 위한 목소리는 딥마인드에서부터 들려온다.

과거의 나는 딥마인드가 무엇인지도 모르는 상황에서도 딥마인드와 대화를 하고 올바른 결정들을 하고 있었는데 어느 순간 딥마인드의 목소리보다 잇마인드의 목소리에 더 귀를 기울이다 보니 이렇게 되어 버렸다는 것을 깨닫는다.

그렇다면 우리는 어떻게 하면 딥마인드를 더욱 가치있게 활용 할 수 있는가?

바로 BOD 루틴이다. BOD란(being / organizing / doing)의 줄임말로 처음 B단계에서 감칭반을 통해 스스로를 치유하고 원하는 삶을 주도적으로 그려본다.

다음 O단계에서 BOD 하우스를 짓고 실질적인 계획을 통해 하루하루 어떻게 살아갈지 기획한다.

마지막 D단계에서 기획한대로 실천하면서 이를 습관화 시킨다.

주변 가족을 든든한 지원군으로 삼아 꾸준히 실행하며 방해받지 않는 환경에서 실행해야 한다.

물론 처음부터 수월하게 되지 않을 것이다.

그렇다고 조금 시도해보고 포기하지 말고 하루하루 정해진 루틴으로 본인의 목소리에 귀를 기울일 수 있는 시간을 확보하라.

딥마인드에서부터 들려오는 목소리가 거부감이 느껴질때가 있지만 자신은 분명히 알 것이다.

그목소리가 진정으로 나를 위한 목소리이고 지금 당장 필요한 조치라는 것을...

가족에게 이야기를 해서 최소 하루 1시간 정도 여유를 가지며, 30분은 감칭반을 통해 스스로를 치유하고 돌아보며 딥마인드가 깨어날 수 있도록 노력한다.

이러한 루틴을 꾸준히 하다보면 강력한 딥마인드 엔진을 탑재하게 되는 자신을 보게 될 것이다.

조급한 마음은 내려두고 차근차근 시작해보자

느려보이지만 제대로 가야 가장 빠른길이다.

힘들고 지친마음이 든다면 잠시 쉬어가도 좋다.

쉬면서 생각해보자 내마음의 엔진은 잇마인드 이가? 딥마인드이가?

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 24년 후반기 심한 번아웃으로 힘든 하루하루를 보내고 있었다.

지금껏 살아온 내과거를 아무것도 아닌냥 내스스로가 부정하고 부질없다고 느껴져 현실에서 도망치려 하고 있었다.

결국 상담을 받고 독서를 통해서 내가 번아웃이 왔다는 것을 깨닫고 25년 한해 쉬기로 결정하고 휴직계를 넣었다.

감정이 조금 앞선 결정이긴 하지만 후회하지 않는다.

다만 이책을 조금 더 일찍 만났더라면 나에게 더 나은 결정이 무엇이었는지 조금은 더 확신을 가질 수 있었던 것 같다.

다음달부터 시작되는 휴직기간에 BOD루틴을 확립하고 딥마인드 엔진으로 갈아끼우면 복직 후나의 삶은 더욱 단단해질 것이라 예상해본다.

아무문제 없는 상황에서 이 책을 읽었다면, 그저그런 자기계발서라고 생각 될 수도 있었겠지만 지금의 나의 상황과 잘 맞는 부분이 많아서 더욱 와닿는 것 같다

1년간 꼭 실천해보면서 그 과정을 기록해 보기로 하자

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 이책을 통해서 나말고 나와 같은 감정을 느끼는 사람이 생각보다 많으며 내가 이상한 사람이 아니라는 걸 알게 되었고, 잇마인드와 딥마인드의 정체에 대하여 알게되었다.

존재조차도 모르던 잇마인드와 딥마인드를 어떻게 활용하면 좋은지 구상 할 수 있을 것 같다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 

: 딱히 논의를 해봐야겠다는 생각을 하면서 읽지 않아서 생각 나지 않는다。

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 최근 나의 상황과 잘 맞아 떨어지며 내가 왜이런 생각과 감정을 느끼게 되었는지 알 수 있게 해준

빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서를 읽고 이 책을 읽으면 좋을 것 같다。

＊자신의 정체성의 혼란과、지금까지의 삶에 대한 허무함이 느껴진다면 꼭 읽어보길 바란다。

  원인을 알게 되는 것 만으로도 많은 도움이 된다。