김미경의 딥마인드 [행복한노부부]

김미경의 딥마인드_김미경

1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다

p22. '남에게 묻지 말고 나에게 물어라'

내 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진, '딥마인드'

# 딥마인드

- 나와 한 몸이자 운명공동체. 딥마인드의 목적은 내가 행복하게 사는 것. 어떤 고난과 아픔에도 살게 하는 것

- 오늘 있었던 일 중에 감사한 일은 무엇인가? / 오늘 있었던 안 좋은 일 중에 감사할 일은 무엇인가?

# bod루틴

- 오거나이징 : 딥마인드로 대화하고 나온 미션을 스케줄에 오거나이징하고, 몸으로 실행하는 것

- being(성찰) -> organizing(기획) -> doing(실행)

- 감사,칭찬, 반성 등 딥마인드 토크를 통해 스스로를 치유하고 자신이 원하는 삶을 주도적으로 그려나간다.

- 딥마인드를 통해 bod하우스를 짓고 플래너를 통해 이를 하루 안에 어떻게 녹여낼지 기획한다

- 플래너에 기획한 하루대로 충실히 실행한다

# 잇마인드

- 더 많이, 더 높이

- 중요하지 않은 일을 하느라 정작 중요한 일을 놓친다. 이게 바로 '열심히 막 사는 것'

- 인생에 중심이 없고 기준이 없어서

- 내가 살 길이 이것밖에 없을 때 혹은 소중한 무언가를 지키고 싶을 때 또는 내가 가진 비전을 세상에 펼치고 싶을 때다. 이럴 때 사람들은 자신의 꿈에 간절히 몰입한다. 성능이 좋은 잇마인드일수록 내가 괴롭든 슬프든 망가지든 개의치 않는다. 나를 사랑해서가 아니라 나의 목표를 달성하기 위해 존재한다.

=> 의지는 자신있었는데, 이런 몰입력이 강할 수록 나를 의식적으로 챙겨야 하는 사람이다.

2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

#딥마인드 스위치 on

1) 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다

2) 시간을 내야 한다

3) 딥마인드 사용법을 알아야 한다

#불행을 감사로 뒤집기

- 경쟁하고 잇마인드가 시키는 일만 하다 보니 내 인생 안으로 깊게 들어가 사건을 입체적으로 들여다보는 기회와 실력을 잃었기 때문이다.

- 통찰력을 키우는 연습이 바로 불행을 감사로 뒤집는 일

- 겉으로 보이는 사건의 측면에 일희일비하며 감정에 휘둘리거나 그 안에 숨겨진 더 큰 기회나 위기를 끝까지 발견하지 못함

#문제를 내 탓으로 가져오는 기술

- '내 인생으로

3부. 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

#플래너 쓰기

- 자는 시간 정하기 / 중요한 일정 적기 / 루틴 배치 / 루틴 외 두잉리스트

4부. 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

#직접 겪어보기

- 루틴은 오거나이징으로 90퍼센트까지 완성해야 두잉이 나머지 10%를 채울 수 있다.

[느낀점]

잇마인드.

목표의식이 뚜렷하고, 목표를 정하면 달리기를 잘 하는데 그런 사람일수록 내 감정을 놓칠 수 있다는 것이 새로웠다.

목표를 달성하는 과정에서 내 생각대로 인생이 통제되지 않지만, 잇마인드들은 그랬을 때 당황할 수 있다는 것.

스스로와의 대화시간을 가져야 한다.

내가 원하는게 명확히 바로서야, 그 다음이 있다.

bod 루틴. 나와 대화하는 시간 가지고, 감일에 새로운 것에 대한 감사 1가지와 잘한 점 1가지를 적어보자.