[1월 돈버는 독서모임 다카포] 독서후기: 김미경의 딥마인드

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 김미경의 딥마인드

2. 저자 및 출판사 : 김미경, 어웨이크북스

3. 읽은 날짜 :  25. 1. 10.

4. 총점 (10점 만점) : 10점

STEP2. 책에서 본 것

1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.

p53 ‘여유’라는게 찾아왔다. ~매일 새벽이면 책과 노트를 펼쳐 놓고 딥마인드와 더 오래 대화했다. 책을 읽다가 영감을 주는 구절을 발견하면 노트에 적고 몇 시간씩 사색에 빠졌다. >>> 2024년 ‘여유’가 없었다. 올해에는 ‘여유’를  찾아 독서와 사색을 선물하고 싶다. 아니 그래야만 한다. 

#여유#새벽#독서

p63 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다. >>> 잇마인드에 매몰되지 말자. 그래야 내 인생의 주인으로 살 수 있다~!!!!

#잇마인드#딥마인드

p80 그래서 나는 노트에 글로 썼다. 처음 딥마인드와 대화할 때는 나의 상황과 마음, 감정에 대해 낱낱이 고백하듯 썼다. 바쁜 일상 속에서 잠깐씩 걱정과 불안으로만 스쳐 지나가던 생각들을 붙잡아 만년필로 꾹꾹 눌러썼다. ~잠든 딥마인드를 활성화하려면 딥마인드에 최적화된 질문을 해야한다. 바로 ‘감사, 칭찬, 반성’을 활용한 질문이다. >>> 감사, 칭찬, 반성을 활용해서 질문을 해보자. 매번 형식적인 감사가 아닌. 진심으로 감사하고, 칭찬하고, 반성하는 글을 노트에 만년필로 꾹꾹 눌러써보자. 
#딥마인드#감사,칭찬,반성

p83 매일 딥마인드로 나 자신과 대화being하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징organizing하고, 몸으로 실행doing하는 것이다. >>> 성찰하고 기획하고 실천하는 것!! 기존에 해왔던 것 들이다. 2024년 ‘여유’가 없었던 1년 이 모든 것이 없었다. 잇마인드에 매몰된 한해였다. 올해는 다시 성찰하고, 기획하고, 실천하겠다. 나에겐 목실감시금부와 다이어리가 있다. 할 수 있다.

#딥마인드#성찰being#기획organizing#실천doing

p98 “제가 어떻게 살고 싶고 어떤 것을 이루고 싶은지 글로 적었는데, 그게 하나하나 현실이 되는게 정말 신기하고기적 같아요” >>> 2023년 직접 체험했다. 하나도 아니고 무려 3가지를… 글로 적자. 그럼 이루어진다. 지금 2025년 이것이 증거다. 

#필기#2023년

p110 나에게 친구란 어떤 존재이며 몇 명이면 충분한가. 내가 주도적으로 절댓값을 정하고 한정된 시간 내에서 매일 조율하는 중이다. 내가 가장 행복하게 살 수 있는 최적의 균형점을 찾기 위해서다.~딥마인드를 꺠우면 내가 중심이 되는 세상을 만들어나갈 수 있다. 대단한 사람이 세상을 만들어가는 것이 아니다. 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다. >>> 정말 감사한 구절이었다. 작년연말 모임을 정리했다. 나와 결이 다른.. 함께하려고 노력한 세월이 무려 20년이다. 하지만 이제는 놓아줘야한다는 걸 인정했다. 나는 두아이의 아버지이자 두 그룹의 리더이다. 더 이상 짐을 짊어지기에는 ‘여유’가 내게 없었다. 너무 힘들었다.. 지금은 많은 위로가 된다. 최적의 균형점을 찾기위한 발버둥이였구나… 나만의 세상을 만들어가는 과정이구나!! 감사합니다.

#균형점#딥마인드

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

p124 비잉노트는 일기가 아니라는 점이다. 비잉노트는 나의 하루를 ‘기록’하기 위해 쓰는 것이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것이다.~여러 가지 시행착오 끝에 내가 찾아낸 최고의 딥마인드 토크 방법은 앞서 말했듯 감사, 칭찬, 반성을 뜻하는 ‘감칭반’이다. >>> 이제까지 나의 성찰은 일기에 가까웠다. 나의 감정을 기록하는 용도. 성찰이라고 하기에는 무엇인가 부족했는데, 지금 보니 ‘기록’이여서 그런 것이다. ‘감칭반’으로 대화하자.
#비잉노트#딥마인드#대화

p134 신념과 생각이 세포의 물리적 상태를 바꿀 수 있다고 주장한다. 감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변화하면서 세포의 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다는 애기다. 내 마음이 바뀌면 약 50조 개의 세포가 바뀐다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다. >>> 긍정적인 생각의 힘!!!! 2024년 나의 문장은… 권한은 없는데 책임만 있다… 이다. 이 문장 자체가 부정적이다. 책임을 질 수 있는, 내가 주도할 수 있는 일을 한다는 것이 얼마나 감사한가. 권한이 없으면 어떠한가. 내가 할 수 있는 일이 있다는 것인데!!!! 내 마음이 바뀌면 세상이 바뀐다!!!

#긍정적인생각

p151 나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자. >>> 남에게 이야기 하지 못하는… 심지어 가족에게도 말하지 못하는… 과거에 했던 부끄러운 나의 부족함과 미련함. 오직 나밖에 충고해 줄 수 있다. 정직한 상상, 반성을 시작하자!!!! 나에게 만큼은 정직하자. 도망가지 말자.

#정직한상상,반성

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

p177 나는 요즘 새로운 딥마인드 루틴을 시작할 때 보통 오거나이징에 50퍼센트 이상의 에너지를 사용한다. 비잉에 40퍼센트 정도 쓰고, 정작 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 그 정도로 나는 오거나이징에 상당히 정성을 들인다.~15살 아이도 오거나이징만 할 줄 알면 부모가 걱정할 필요가 없다. 그렇게 달라진 나는 나 자신에게 가장 큰 ‘선한 영향력’을 끼친다. >>> 감사하다. 나는 계획에 시간을 많이 할애한다. 항상 이것이 스트레스였다. 왜… 도대체 왜!! 초등학생도 아닌데 항상 계획하는데 시간을 이렇게 많이 소비하는 것일까. 하지만 이것이 안되면 생각도, 일도 손에 잡히지 않았다. 그런데 김미경 강사님이 이렇게 써주니 감사할 뿐이다. 잘못된 것이 아닌, 이런 방법도 있는 거였구나!! 책을 읽다가 이 구절에서 2025 나만의 월부 커리큘럼을 계획하는데 2시간을 소요했다. 무려 2시간… 하지만 나는 아내의 동의를 구해야하고, 또한 아내가 속상하지 않게 받아들여주기를 원하기에 2시간을 오거나이징했다.
#오거나이징50#비잉40#두잉10

p188 이렇게 지붕 외에도 중요한 인생의 기둥이 있다는 것을 인식하고 존재감을 잃지 않으려 애쓰는 태도가 중요하다. ~지붕이 없어져도 다른 기둥의 그늘에서 쉬어갈 수 있다.~실제로 ‘너 때문에 다 포기하고 살았다'며 소중한 가족에게 함부로 대하는 이들이 적지 않다. 한마디로 빈곤하고 격이 떨어지는 삶이다. 남에게 핑계 대지 않는 삶, 스스로 원망하지 않는 삶이 진정 품격 있는 인생이다. >>> 너 때문에 다 포기하고 살았다. 항상 경계하면서 살고 있다. 그 누구도 강요하지 않았는데, 내가 선택한 삶인데 핑계되고 싶을 때 찾는 문장이다. 지붕이 없어지면 기둥에 기대어 삶의 여유를 찾자… 진정 품격 있는 인생을 위해~!!

#지붕#기둥#존재감

p194 세 번째 단계는 각각의 라이프 섹션마다 하나의 ‘자기 선언’을 만드는 것이다.~ 자기 선언을 쓸 때 기억해야 할 것이 있다. 선언답게 ‘나는’이라는 주어로 시작해야한다. 그래야 bod 하우스를 볼 때마다 이를 약속하고 이끌어가는 주체가 ‘나’라는 것이 마음속에 각인된다. 네 번째는 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴을 정하는 것이다.~내 경험상 섹션별로 3개를 넘지 않는 것이 좋다.~마지막 다섯 번째는 지붕과 기둥을 정하고 전체적인 밸런스를 다시 한번 조율하는 단계다. 내가 정한 5가지 라이프 섹션 중 무엇을 지붕에 올린고 무엇을 기둥으로 넣을지 정하는 것이다. 지붕은 5가지 중에서 당장 시급한 것, 내가 가장 많은 시간과 노력, 비용을 들여야 하는 것을 올린다. >>> 자기인식-라이프 섹션-자기 선언-루틴!!!! 목실감시금부 투투리스트, 원씽을 작성할 때 항상 고민이었다. 이제는 위에 있는 것으로 한번 도전해 보겠다. 

#자기인식#라이프섹션#지가선언#루틴#bod하우스

p220 bod루틴을 시작하는 첫날의 30분은 누구나 허술하지만, 1년간 누적된 30분은 본인도 상상하지 못한 엄청난 변화를 만들어낸다. ~비교와 우월감에서 벗어나 성찰과 자존감으로 살게한다. 그럼으로써 진정 내가 원했던 행복한 성취에 집중할 수 있게 해준다. 밤하늘의 별에 등수가 없듯 누구나 각자의 자리에서 아름답게 빛나고 행복할 수 있도록 도와주는 것, 그것이 바로 bod루틴이다. >>> 너무나 멋지다!!!!! 선하고 아름다움 삶을 목표로 하는 나에게 너무나 멋진 문장이다!!!!! 루틴을 통해 밤하늘에 별이 되어, 마음이 힘든 이들에게 꼭 용기를 주겠다!!

#bod루틴#밤하늘별

p 231 딥마인드의 미션을 실행하는 사람들은 자신의 실패를 저장하는 ‘실패 창고’가 있다. 그 창고에는 내가 왜 실패했는지 성찰하고 깨달은 내용이 저장되어 있다.~잇마인드의 실패는 버리고 싶은 후회이자 원망이지만 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다. >>> 성찰하는 방법!!!! 나의 실패 창고에 잘 저장해서 성찰하자. 후회하는 것이 아닌, 나중을 위한 성찰이다.
#실패창고#성찰

4부 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

p243 내가 bod루틴을 할 때마다 다이어리와 함께 꼭 챙기는게 하나 있다. 바로 ‘책’이다. 이번 주에 읽을 책을 미리 정하고 bod루틴 시간마다 그 책을 읽는다. 나는 비잉과 오거나이징은 30분에서 1시간 안에 끝내고, 책을 1시간 넘게 읽을 때가 많다. >>> 책!! 2024년 책을 읽지 않았다. 내가 가장 힘들었던 점인 것 같다. 잇마인드에 매몰되어 하루하루 살아가는 느낌. 책을 읽자. 실준반 끝나고 바로 열중 수강하자. 열중이 다시 독서습관 만들기 최고이다. 나도 비잉과 오거나이징에 1시간, 독서 1시간을 하고 싶다… 하지만 나에게 허락된 아침시간은 1시간.  이 시간도 귀하고 귀하다. 잇마인드에 뺏기지 말고 나에 딥마인드를 위해 이 1시간을 꼭 지키자.

#bod루틴#독서

p259 한바탕 시행착오를 겪은 후 안착한 아침 루틴은 나에게 기대 이상의 큰 행복을 안겨준다.~요즘 가장 신경쓰는 건강부터 가족, bod, 독서가 모두 들어가 있다. 이렇게 오전 시간을 보내고 나면 내 인생의 기초가 뿌리부터 탄탄하게 채워지는 느낌이다. 이후 출근해서 회사일을 하고 강의를 진행하지만 사실 앞에 4시간만으로 이미 하루가 충만하다. >>> 아침루틴으로 충만한 하루!!!! 이상적이다. 4시 미라클모닝→ 아침독서30분, 아침bod20분, 아침운동10분→ 출근하며 레몬수/팟캐스트!!→6시 선식/업무/공부: 한번 도전해보자.
#아침루틴#미라클모닝

STEP3. 책에서 깨달은 것

목실감시금부를 다시 작성해야하는 이유를 찾게되어서 감사합니다. 또한 기존 사용하고 있던 목실감시금부를 더 발전시킬 수 있는 면을 보았고, 포기하지 않는 성과주의 투투리스트가 아닌 딥마인드를 할 수 있는 감사, 칭찬, 반성으로 이어지는 bod를 실행할 수 있을 것 같습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

첫 번째는 아침루틴!! 출근하기 전 1시간 정말 귀하게 사용하자. 킬타임으로 시간을 보내는 것이 아닌, 온전한 내 시간으로 활용하자. 미라클모닝→04:00 아침독서→04:30 아침bod(성찰/계획/실천)→04:50 아침운동→05:20 출근: 레몬수/팟캐스트→06:00 선식/업무or공부. 두 번째는 bod하우스!!  자기인식→라이프섹션→자기선언→루틴 만들어보자. 할 수 있다. 3월 전에 도전해보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p177 나는 요즘 새로운 딥마인드 루틴을 시작할 때 보통 오거나이징에 50퍼센트 이상의 에너지를 사용한다. 비잉에 40퍼센트 정도 쓰고, 정작 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 그 정도로 나는 오거나이징에 상당히 정성을 들인다.~15살 아이도 오거나이징만 할 줄 알면 부모가 걱정할 필요가 없다. 그렇게 달라진 나는 나 자신에게 가장 큰 ‘선한 영향력’을 끼친다. >>> 감사하다. 나는 계획에 시간을 많이 할애한다. 항상 이것이 스트레스였다. 왜… 도대체 왜!! 초등학생도 아닌데 항상 계획하는데 시간을 이렇게 많이 소비하는 것일까. 하지만 이것이 안되면 생각도, 일도 손에 잡히지 않았다. 그런데 김미경 강사님이 이렇게 써주니 감사할 뿐이다. 잘못된 것이 아닌, 이런 방법도 있는 거였구나!! 책을 읽다가 이 구절에서 2025 나만의 월부 커리큘럼을 계획하는데 2시간을 소요했다. 무려 2시간… 하지만 나는 아내의 동의를 구해야하고, 또한 아내가 속상하지 않게 받아들여주기를 원하기에 2시간을 오거나이징했다.
#오거나이징50#비잉40#두잉10