TOOLS OF TITANS

by TIM FERRISS

읽은 날짜 : 2023.11.15-18

총점 : 10점/10

STEP 1. 책의 개요

서문

세계 최고들이 매일 실천하는 것들

타이탄이라고 소개하는 인물들은 지금 이 세상에서 가장 부유하고 지혜롭고 건강한 사람들이다.

그들 중 80%이상이 매일 가벼운 명상을 한다.

고도의 집중력이 요구되는 창의적인 작업 때마다 반복해서 틀어 놓는 노래 한 곡, 앨범 하나를 가지고 있다.

그들은 모두 '실패는 오래가지 않는다'는 확고한 믿음을 갖고 있다.

그들은 대부분 자신의 분명한 '약점들'을 받아들이고, 그것들을 커다란 경쟁력 있는 기회로 바꿔냈다.

"나는 생각한다"

결정을 내릴 때 좋은 원칙들을 갖는 것, 그리고 나와 다른 사람들을 위해 질문을 갖는 것.

"나는 기다린다"

장기적인 계획을 기획할 수 있는 것, 멀리 보고 게임을 즐기는 것, 그리고 에너지를 낭비하지 않는 것.

"나는 금식한다"

어려움과 시련을 견딜 수 있는 것, 나 자신을 온전히 회복해 큰 고통에도 관용과 평정을 잃지 않는 것

제1,2,3장에서 세상에서 가장 성공한 사람들, 가장 지혜로운 사람들,가장 건강한 사람들의 비밀을 알려준다.

STEP 2. 책에서 본 것

제 1장 01 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정복하라(3분)

2. 명상 하라(10-20분)

명상은 인간의 모든 능력을 향상 시키는 '원천 기술'이다.

명상은 정신을 위한 따뜻한 목욕이다.

때론 심호흡 하나가 인생을 바꿔 놓는다.

하루 10분, 7일 이면 충분하다.

목표는 '자신의 생각을 관찰하는 것'이다.

3. 한 동작을 5-10회 반복하라(1분)

4.차를 마셔라(2-3분)

5.아침 일기를 써라 (5-10분)

제 1장 10 매일 손님을 맞이하라, 환대하라

매트는 자신의 회사에 심각한 상황이 닥쳐도 무심한 얼굴로 평온하게 맥주를 마시고 당구를 친다.

화를 내고 속상해하는 것은 백해무익이다. 그 시간에 '대안'을 찾는 것, 왜 그런 일이 일어났는지에 대한 질문을 통해 뭔가를 배우고 얻어야 한다는 것이 매트의 지론이다.

부정적인 감정에 휩싸일 때면 '매트라면 어떻게 생각할까?'라는 질문을 던지면서 빠져나온다.

글을 쓰는 사람이 미래를 얻는다

글의 명확성이 곧 사고의 명확성을 나타내는 지표다.

디지털 시대가 발전하면 할수록 글을 쓰는 사람이 기회를 얻게 된다.

그 어느 때보다도 글로 사람들의 마음을 사로잡고, 설득하고, 변화시키는 시대가 왔다.

"코드 시인, 즉 우아하고 시적인 스타일을 지닌 프로그패머들이 미래의 주인공이 될 것이다"

제 1장 11 가장 현명한 교사를 직접 찾아가라

'우리 안의 놀라운 능력 UPW'

아침에 일어났을 때 가장 먼저 우리를 짓누르는 문제들을 아주 작은 것으로 만드는 의도적인 노력

1, 호흡하며 걷기

2, 3가지 사실에 감사하기

3, 내가 꼭 해내리라고 결심한 일 3가지, 또는 성공을 위한 3가지 꿈에 집중하기,

이미 그 일들이 이루어진 모습을 생각하면서 그 감정을 천천히 느껴본다

제 1장 24 배거본더가 되어라

진정한 여행은 여행지가 아니라 '일상'에서 내 삶을 바꿔놓는다.

세상에서 가장 큰 성공과 혁신을 거둔 인물들은 대부분 '배거본더'였다. 잠시 머리를 식히기 위해 여름휴가에 떠나는 여행이 아닌, 더 긴 시간을 더 깊이 관찰하며 세상을 걷는 여행 전통인 '배거본딩'의 삶을 실천하는 사람들이었다.

배거본딩은 일상에서 최소한 6주 이상 벗어나 여해을 한다는 뜻을 갖고 있다. 몇 개월에서 몇 년까지 충분한 시간을 갖고 떠나는 여행일 때 비로소 우리는 일상과 삶을 새롭게 바꿔나갈 수 있다.

제 2장 07 텅 빈 공간에 홀로 서라

가진 것이 없을 때, 자원 활용에 기대지 않을 때, 아무도 도움을 주는 사람이 없을 때 비로소 우리 내면의 커다란 상상력이 기지개를 켠다. 복잡한 생각, 고민, 전략과 전술.... 모두 지워라. 텅 빈 공간에 홀로 서라. 그러면 당신 내면의 어깨 위로 오려 놓을 것이다.

제 3장 건강한 삶을 위한 구글 개척자의 3가지 습관

참된 명상을 위한 3가지 습관

친구와 함께하라

자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라

하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라

명상 수련에서 가장 중요한 두 가지 연습

사라졌음을 알아차려라

-'모든 감각에 대한 공격은 곧 사라진다'는 사실에 집중하면 된다

사랑과 친절, 그리고 7년 중 가장 행복한 날

- '10초 수련법'

-화요일 아침에 회사에 출근하면 스쳐 지나가는 사람들 중 무작위로 두 명을 골라 몰래 그들의 행복을 빌어주라고 제안했다. 어떤 행동이나 말도 필요 없이, 그냥 속으로 '이 사람이 행복해졌으면 좋겠다'라는 생각만 하면 된다. 이 연습은 아무도 모르게 할 수 있는 만큼 들킬 염려도 얼굴이 빨개질 일도 없다. 10초 뒤에는 다시 하던 일로 돌아가면 된다. 그것뿐이다.

STEP 3. 책에서 깨달은 것

삶의 변화를 꿈꾸고 나누는 삶을 살고 싶다 !! 현재의 삶에서 벗어나고 싶다는 욕구는 있었지만 같은 하루 비슷한 한해를 살아가고 있었는데 '타이탄의 도구들'을 읽고 아주 단순하고 쉬운것 부터 시작할 수 있다는 해답을 찾아서 기뻤다. 아침에 일어나면 20-30분정도 아침 루틴, 생활에서 10초 주변에 있는 사람의 행복을 빌어 주는 '10초 화살기도' 무엇보다도, 나는 배거본더가 될 수 있다. '배거본딩은 성공 후에 주어지는 특권이 아니다. 성공하려면 반드시 배거본더가 되어야한다'고 팀 페리스는 말한다.

일상을 분리해 투자라는 세계로 배거본딩을 한다!! 그리고 일상이 배가본더가 되는 삶으로 바뀔 수 있다는 비젼이 생겼다!! 스타트 2023년 11월 20일!!

STEP 4. 책에서 적용할 점

아침 일어나서 아침 루틴

1 잠자리 정리

2 따뜻한 차마시기

3 스트레칭 & 플랭크(1분)

4 성경읽기 & 기도

5 아침일기

생활중에 '10초 화살기도'

STEP 5. 책 속에 기억하고 싶은 문구

(p.327-328) 당신의 심플하지만 단단한 루틴과 습관을 계속해 나가야 합니다. 그러면 당신의 자세와 걸음걸이를 살펴보며 현명한 조언을 해주는 사람이 나타날 수 있습니다.

시간은 필요한 만큼 걸릴 겁니다.

단 하나의 큰 결단을 유지하는 게 훨씬 쉽습니다. 작은 결심을 계속 하는 경우에는 당신이 선택한 목표를 무심코 벗어나서 표류할 기회가 너무 많아집니다.'단하나의 결단'은 우리가 가진 것들 중에서 가장 강력한 힘을 발휘하는 도구입니다.