[월부학교 겨울학기 오하튜터님의 1번째 2ㅓ버들🧡벨라권] 독서 후기_도둑맞은 집중력



월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 도둑맞은 집중력 (집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법)

저자 및 출판사 : 요한 하리/어크로스

읽은 날짜 : 2025.01.24

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #디지털 중독 #집중훈련 #마음챙김

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 하이디 허리히는 심리학 및 뇌과학 전문가로, 사람들의 정신적 능력과 집중력을 향상시키는 방법에 대한 연구를 진행해왔습니다. 그녀는 현대인들이 디지털 기기와 다수의 정보에 의해 분산되는 집중력 문제를 심도 깊게 탐구하고 있으며, 이를 해결하기 위한 실용적인 조언을 제공합니다.

《도둑맞은 집중력》은 디지털 기술의 발전과 스마트폰, 소셜 미디어, 인터넷의 급격한 확산으로 인해 우리가 집중하는 능력이 어떻게 훼손되고 있는지를 설명합니다. 저자는 우리의 집중력이 어떻게 외부 요소들에 의해 '도둑맞았는지'에 대해 탐구하며, 이러한 방해 요소들을 차단하고 집중력을 다시 회복하는 방법에 대해 구체적으로 제시합니다.

이 책에서는 디지털 중독, 멀티태스킹의 문제, 정보의 홍수 속에서 어떻게 정신을 집중할 수 있을지에 대한 해결책을 다루고 있습니다. 또한, 마음챙김(Mindfulness)과 뇌 훈련 기법 등을 통해 현대인의 정신적 재조정과 집중력을 회복할 수 있는 방법을 제시합니다.

2. 내용 및 줄거리

: 큰 꿈을 가지고 현실을 받아드리고 큰 다짐을 하는 것은 성공적인 삶을 살게 해주며, 이 공식은 모두에게 적용됩니다. 각자의 기준에서 성공이란 무엇인지 정하여 성공적인 삶을 살아야 한다는 메시지를 주고 있습니다. 우리는 각자의 가치관에 따라 목표를 정하고, 목표를 위한 최선의 길을 정하지만 효과적인 선택을 할 방법이 필요하며 험한 현실을 받아드려야 합니다. 이런 현실을 극복하기 위한 원칙들이 있고 고통을 배움의 기회로 받아드려야 합니다. 고통과 숙고를 이겨내면 진전이 됩니다. 그러기에 현실을 받아 드리고 맞서야 됩니다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 요즘 같이 집중력이 짧게 필요한 것이 많은 곳에서 살아가는 우리. 아이를 키우면서 아이에 관심사가 너무 빨리 변해버리면 집중을 길게 하지 못하는 모습에 고민을 하게 되었다. 그런데 이 책을 읽고 내 자신을 돌아보니 나도 현재 이러한 삶을 지속적으로 살고 있었고 더불어 인터넷 숏 츠를 보면서 긴 영상을 보지 못라는 내 모습을 보았다. 내가 이런 삶을 살고 있는데 아이에게 오래 앉아서 오랜 시간 집중을 하라고 하는건 말이 안된다고 생각을 했고 이 책을 읽으면서 내가 어떤 방식으로 행동해야되고 개선될 수 있는지 알게 되어서 매우 유용하였다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 산만하면 효율성이 떨어진다. 인간의 뇌는 한번에 2개 이상을 받아드릴 수 없다. 이 것은 인간의 한계성이다. 일을 전화하면 스트레스가 쌓이고 이것은 삶의 질을 저하시키고 생산성을 저하시키는 것이다. 이것은 마약보다 2배나 정신적인 충격을 받는 것이다. 현대 사회랑 과거 사회를 비교했을 때 인간이 가지고 있는 부정적이고 불안감이 10배가 증가하였다. 우리는 부정적인 것에 더 관심이 길고 있다 그래서 부정적인 삶이 더 익숙하고 더 많은 부분을 차지 할수도 있다. 현재 우리 사회는 그리고 직장은 일에 몰두하는 사람보다 시간을 채워야지 페이를 주고 있다. 우리는 그럼 삶 속에서 살기 때문에 집중도가 더 떨어지는 것이다.

월부에서 요구하는 환경과 이책에 나오는 공통적이 이야기가 있다. 그 중 몰입이 유독 공감이 되었고 나도 몰입을 더 하고 싶다.

몰입은 결국 성공적인 삶으로 가는 길이고 현재 투자를 앞둔 나에게 몰입이 필요하기 때문이다. 몰입은 1. 단일한 목표 2. 자신에게 의미 있는 일을 선택 3. 자신의 능력의 한계까지 밀어붙일 강도 이렇게 3개가 있는데. 이게 지금 투자라는 목표에 월부환경이랑 매우 비슷하였다. 그런 나는 현재 투자라는 목표를 이루기 위해서 올바르게 집중을 해야된다. 이 책을 읽으면서 어떤 방식으로 내가 집중을 해야되는지 알았고 그 방법을 처음에는 5분 그리고 나중에는 더 긴 시장을 하길 바랍니다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 슈퍼해빗

* 마지막에 책 제목과 작가 이름을 꼭 태그를 작성해주시고, 검색 가능으로 변경 부탁드립니다 : )