[김작심] 에픽테토스의 인생수업

책 제목 : 에픽테토스의 인생 수업

저자 및 출판사 : 오기노 히로유키 / 삼호미디어

읽은 날짜 : 2025.01.01.

핵심키워드 : #스토아철학 #통제 #태도

어렵고 딱딱하게만 느껴졌던 철학이 만화와 글이 만나 쉽게 이해할 수 있었습니다-!

왜 이런 주제의 책을 썼을까?

에픽테토스는 학교를 세우고 철학을 가르쳤지만, 딱히 저서는 남기지 않았습니다.

어쩌면 일절 저작 활동을 하지 않았던 소크라테스의 일생을 의식했는지도 모릅니다.

다행스럽게도 제자 중 가장 뛰어난 인물이자, 로마의 정치가로 활약한 바 있는 아리아노스가 이를 안타깝ㄱㅔ 생각해 스승의 가르침을 말투까지 살려가며 충실히 정리하고 기록하여 전체 8권 중 4권이 현존합니다.

에픽테토스의 강연이나 사제 간의 대화를 기록한 언행록으로, 당시에 공식적으로 간행한 서적이 아니었음에도 널리 유포되어 문하생 이외에도 많은 사람이 읽었다고 합니다.

근세 이후 스토아철학은 실천적인 금욕주의의 대명사로 여겨지지만, 스토아철학은 학설이나 이론보다도 삶의 방식으로 집약 됩니다.

책에서 본 것 (책의 핵심과 챕터별 요약)

에픽테토스의 "인생 수업"은 고대 그리스의 스토아 철학을 바탕으로 한 자기계발서로, 인간의 삶에서 중요한 가치와 태도를 강조한다. 이 책은 외부 환경에 대한 통제보다 자신의 내면을 다스리는 것이 중요하다고 주장하며, 고통과 어려움을 수용하는 자세를 제시하고 있으며 전반적으로, 독자에게 삶의 의미와 진정한 행복을 찾는 데 필요한 지혜를 제공합니다.

1. 인식을 바꾸는 법

-원할수록 불행해지는 것

나에게 달려있지 않은 것을 욕망하는 태도를 경계해야 한다. 그것은 즉 다른 사람을 부러워하는 행동이 될 수 있기 때문!!

욕망을 적절히 조절해야 하는 이유는 삶의 행복과 직결되기 때문이다.

(지위나 명예는 내 힘으로 할 수 있는 것이 아님)

-불편한 진실에서 눈을 돌리지 않는다

자신의 의지로 피할 수 있는 대상만을 피하고자 할 것을 강조한다.

피할 수 있는 것이란?

아무리 조심하고 대비한다고 해도 인간은 질병이나 죽음에서 완전히 벗어날 수 없으며, 불가피한 사고나 재해로 재산을 잃어버릴 가능성도 있는데 이런 상황이 통제할 수 없는, 능력 밖의 일이다.

최선을 다해 노력한다고 해도 근본적으로 피할 수 없는 부분이 있음을 인정해야 한다.

-아무리 간절히 바란다고 해도 이루어지지 않는 것

남에게 무언가를 기대하고 바란다면 자기 생각대로 되지 않는 것에 괴로움을 느끼고 점점 불행해진다.

무언가를 바라는 마음은, 오로지 내가 할 수 있는 것에만 한해야 한다.

태도가 나쁜 사람을 바꿀 수는 없지만 그를 대하는 나의 태도는 바꿀 수 있다.

남에게 바라지 않고 내가 할 수 있는 일에 힘쓰는 것이야말로 인간관계로 인한 소모적인 고민을 덜고 평온한 마음을 가지는 방도가 된다.

-타인의 평가 속에 산다는 것

행동이라는 건 스스로 생각하고 스스로 선택해서 행하는 것인데 남이 생각하고 남이 선택한 것을 따라 하는 것은 나의 것을 타인에게 맡기는 것과 다름없다.

내 의지로 통제할 수 없는 타인의 평가에 연연하며 살면 평생 괴로울 것이다. 자유롭게 사는 유일한 길은 무엇보다 자신의 의지를 따라 충실히 사는 것이다.

-불안과 번민을 몰아내고 궁극적인 낙관에 이르는 힘

일어나는 어떤 일도, 그 자체에는 좋고 나쁨이 없다. 그저 내가 어떻게 받아들이느냐에 따라 나 자신에게 좋은 것으로 만들 수 있다.

일이든 인간관계든 나쁜 점괘가 나왔다는 사실과, 일이 잘 안풀릴지도 모른다는 감정은 다른 것임으로 별개로 인식해야 한다. 일어나는 일 자체에는 좋고 나쁨이라는 선악의 개념이 존재하지 않는다.

미래에 어떤 일이 일어나더라도 인간의 힘으로 좌지우지 할 수 없으므로 애초에 욕망의 대상이 될 수 없다.

-과거와 미래로 욕망의 눈을 돌리지마라

찰나의 쾌락에 빠지지 않고 현재를 소중히 살아가라는 '일기일회(일생의 단 한 번뿐인 만남) 정신으로 살아야한다.

현재의 삶에 관심을 가진다면 돌이킬 수 없는 과거에 연연하지 않고 불확실한 미래 때문에 심란할 일도 없다.

-누구나 가지고 있는 진정한 자유

질병이나 부상으로 육체적 장애를 가질 수 있지만 의지는 장애가 되지 않는다.

컨디션이 좋으면 '열심히 해야지!' 하지만 컨디션이 좋지 않은 날은 의욕까지 정신력까지 약해지기도 한다.

'의욕'은 컨디션이나 건강 상태에 따라 좌우되지만 '의지'는 그렇지 않다.

의지란?

자신이 무엇을 하길 원하고, 어떤 것을 우선시하고, 무엇을 해야 한다고 판단한 것들이 모인 것이기에 어떠한 외적인 장애도 존재할 수 없다.

▶ 제1장에서 우리가 경험하는 사건 자체가 아니라, 그 사건에 대한 우리의 인식이 중요하다고 강조한다.

즉, 외부 세계의 사건은 우리가 어떻게 해석하느냐에 따라 다르게 느껴질 수 있으며, 이를 통해 고통이나 불행을 줄일 수 있다는 메시지를 전달하는데 에픽테토스는 자신의 생각과 감정을 통제함으로써 더 나은 삶을 살 수 있는 방법을 제시하며, 스스로의 인식을 변화시키는 것이 행복의 열쇠라고 말하고 있다.

2. 감정의 노예에서 벗어나는 법

-모든 괴로움의 원인은 나 자신으로부터

-부정적인 감정을 만들어내는 무의식적인 판단

-왜 남의 불행처럼 자신의 불행을 마주하지 못하는가

-언젠가 사라질 수밖에 없는 존재임을 상기하는 것

-잃어버린 것이 아니라 되돌려준 것

-쾌락을 멀리하는 이유

-'예상대로'라고 생각할 수 있다면 덜 흔들릴 것이다

▶ 감정은 외부 사건이 아니라, 내가 그 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 발생한다. 즉, 사건 자체가 아니라 그에 대한 우리의 생각이 감정을 형성하는 것!

감정의 노예가 되지 않기 위해서는 자신의 생각과 반응을 통제하는 것이 중요한데 감정이 일어날 때, 즉각적으로 반응하기보다는 한 걸음 물러서서 상황을 분석해야 한다 (>>자극과 반응 사이 거리두기)

감정의 노예에서 벗어나기 위하여 명상, 자기 반성, 철학적 사고 등을 통해 감정 조절 능력을 키울 수 있다.

3. 인간관계의 굴레에서 자유로워지는 법

-편향된 선입관이 인간관계에서 고민을 깊어지게 한다

-과도한 인정욕구가 나 자신을 노예로 만든다

-독선적인 정의감을 휘두르지 않는다

-불공평에 대처하는 에픽 사고방식

-가로막힌 관계와 갈등을 타개하는 길

-타인이나 자신을 향한 섣부른 비난은 올바른 인식을 흐린다

▶ 인간관계에서 자유를 찾고, 더 건강한 관계를 형성하는 방법을 제시하고 있다.

인간관계는 서로의 기대와 요구로 인해 복잡해질 수 있는데 관계 속에서 자유로워지기 위해서는 상대방의 행동이나 생각에 대한 편협한 선입견을 버려야 한다.

다른 사람이 어떤 생각으로 그런 행동을 했는지 알지 못하면서 선악을 판단하는 것은 불가능하다.

4. 진정으로 성장하고 잘 사는 법

-자기기만이야 말로 부정적인 감정의 근원

-자신이 아닌 것을 자랑하고자 하는 착각과 어리석음 경계

-육체의 쾌락은 짧게, 마음에 오랜 관심을

-지적으로 보이고 싶은 욕망이 인간을 맹목적으로 만든다

-역경이야말로 사람을 성장하게 한다

-죽음을 눈앞에 둠으로써 보이기 시작하는 것들

-정해진 무대 속에서 바꿀 수 있는 것은?

"자신이 불행한 원인을 두고

다른 이를 비난하고 원망하는 것은 교육을 받지 못한 사람의 행동이다.

자기 자신을 비난하는 것은 이제 교육을 맏기 시작한 사람의 행동이다.

다른 사람도 자신도, 비난하지 않는 것은 교육받은 사람의 행동이다."

엥케이리디온 제5장

▶ 내가 가진 것 중 내면이 아닌 드러나는 것을 장점으로 말한다면 거만 떠는 것임을 자각해야 한다고 합니다.

(ex 멋진 SUV는 나의 장점이 될 수 없다는 뜻-)

인생에서의 고난은 피할 수 없는 부분이며, 이를 어떻게 받아들이고 대처하는지가 중요하다. 역경을 통해 우리는 더 강해지고, 진정한 자신을 발견할 수 있는데 그러기 위해선 자신을 이해하고, 자신의 감정과 생각을 관찰하는 시간이 필요하다.

궁극적으로 진정한 성장과 행복은 외부의 조건이 아니라, 내면의 태도와 가치관에서 비롯된다.

책에서 깨달은 것

(새롭게 알게 된 것, 잘못 알았던 것, 동기부여 받은 것, 롤모델의 노하우, 가치관이나 배움 등)

-외부 환경이나 타인의 행동에 의존하지 않고, 자신의 내면에서 평화를 찾는 것이 중요하다. 나의 생각과 반응을 통제할 수 있따

-진정한 행복은 물질적 소유가 아니라 덕을 쌓고 올바른 삶을 사는 데서 오며, 개인의 성장을 이끄는 핵심 요소이다.

-고난과 역경은 인생의 어려움은 성장의 기회!!

-더 나은 선택을 하고, 삶의 질을 향상을 위해 감정과 행동을 관찰하고 반성하는 시간이 필요하다. 

책에서 적용할 것 (삶에서 변화시켜야 할 부분, 변화를 위한 아이디어와 구체적인 계획)

-통제할 수 있는 것과 없는 것 구분하고 통제할 수 없는 게 훨씬 더 많다는 것 인지하기

-모든 감정은 나를 지키기 위함이란 것을 알았다면 건강하게 표현하기

-나는 타인의 기대를 충족시킬 수 없는 사람이다. 반대로 타인도 나의 기대를 충족시킬 수 없다.

>>기대감, 욕심 내려놓기