[러버블리v] 1월의 독서후기 #1 김미경의 딥마인드

이런 저런 핑계와 작년에 마음이 많이 아파서 쉬다가 

스스로를 추스리는 시간을 보내다 이제서야 책을 읽었습니다..올해첫완독♥

내마기를 함께한 해적왕조장님께서 1월 독모책이었다고 읽어보면 좋을것같다고 하셔서

읽어보게되었습니다. 딥 마인드.. 책 부제들만 봐도

열심히 살아봤지만 허무감에 지친 당신을 위한..!

열심히 살면 모든것이 좋아질 줄 알았다. 

=> 와 , 이거 보고 저를 보고 만든건가 싶었어요~

제가 아프기전 성과 전직원 1등이었거든요. 이젠 성과에 연연하지않습니다.

그게 중요한게 아니라는걸 깨달았거든요. 제가 원하는게 성과인줄알았는데 그게 아니었어요~

작년 직장에서 우울증과 번아웃이 쎄게 와서 두달병가내고 한달 입원해서 쉬고

한달은 서울에서 쉬었는데, 그리고 지금은 부서이동도 되고 꾸준한 치료와 상담과

노력으로 인해 많이 좋아졌는데, 제가 그렇게 된 과정을 보면

저 말 그대로였거든요, 그래서 저는 그 아픔?을 겪고(지금은 이제 더이상 그 아픔은 아픔이아니에요)

가장 우선수위에 나를 올려야겠다 생각하게 되었거든요.

일이 아무리 좋아도 인간관계가 좋아도, 사람이 좋아도

“내”가 먼저다. 내가 있어야 일도 있고, 사람사이의 관계도 있다.. 

저는 아파서 그안에서 깨달은게 그거였는데 그것에 관해서 써 놓은 책이더라구요.

사실, 깨닫긴했는데 어떻게 하면 나에 대해 더 알아가나 싶기도했고

방법을 잘 몰랐는데, 이 책에서 그런 모든것들에 대해 정리를 잘해주셨어요.

‘나’ 에 대해 알자

•  정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야한다.그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다 29p
• 열심히 살다 보면 성공만 쌓이는게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 꺠지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 성공레이스가 끝나갈 때에서야 거대한 ‘결핍의 산’ 이 눈에 들어오기 시자한다. 그 순간 정체불명의 후회와 공허가 밀려든다. 인생의 귀중한 것들을 제쳐두고 과연 무엇을 위해 미친 듯이 달린건지 억울한 자괴감에 빠진다 41p
• 남에게 묻지말고 나에게 물어라. 48p
• 나는 어떤 사람으로 살고 싶은가?

💎잇마인드

 프롬프트: 두려움과 부러움으로 더 많이 더 높이, 욕망이 둘러싼 나의 목표를 달성하기 위해 존재 

 보상: 우월감 (이면에는 비교, 열등감 중독)

💎딥마인드

프롬프트: 내 자신을 성찰하고 감사하며 칭찬하고 반성한다.

보상: 내적성취 (자아성찰, 자존감의회복)

Q. 딥마인드를 깨우려면?

 => “감사(세가지), 칭찬(내가 잘한일), 반성(돌아보면서고민하기)” 

 A. 오늘 있었던 일중에 감사한일 찾기, 오늘 있었던 안좋은 일중에 감사할일 찾기.

 => B.O.D

• Being(성찰) : 딥마인드로 내 자신과 대화
• Organizing(기획) : being 속에서 나온 내가 제안 한 미션들을 어떻게 적용할건지 실체화

• Doing(실행) : 행동하기

  - 피드백 후 재 시행

=> 가장 중요한 것은 내가 여태 잇마인드에 집중하며 살았다면, 이제는 딥마인드. 나의 내면의 소리에 집중하고,

내가 좋아하는것. 나는 어떤 사람이며, 어떠한 삶을 사고 싶은지, 내가 행동을 할때, 남이 하니까..남들이 해서 좋아보여서 당연히 나도 해야한다고 생각했던건지. 그런것들을 생각해보는게 중요하다.

=> 내가 좋아하는것. 내가 진짜로 직장에서의 성취를 중요하게 생각했을까..? 생각해보면 그건 아니었던것같다. 그저 사람들과 함께 하는것이 좋아서, 일하는게 재밌었고, 좋았고 그래서 더 열심히 하고싶었고, 그리고 인정받는게 좋았다. 잘한다고 칭찬듣는게 좋았고, 그러면 내가 사랑받는 사람이 되는것 같았다. 그래서 더 열심히 했던것같다. 

그렇지만 과연 그게 내가 원하는 것이었을까…? 사람들이 나를 인정하고 칭찬하는게 나를 좋아하는 것일까? 내가 진심으로 그걸 바라고 있나..?  아프기 전엔 몰랐는데 지금은 내가 제일 중요하고 내가 사람들의 이목을 중요시 했구나를 깨달았다. 사람들이 나를 인정해주고 칭찬해주길 바라는 이면 안에는 내가 잘나고 싶었고 내가 남들보다 잘 해내고 싶었고, 다른 사람들에게 보여주기를 원했던 마음이 있었던것같다. 

그리고 항상 내안에 나는 맞다, 내가 옳아 라는 고집도 컸던것같고, 다른 사람이 나를 존중해주거나 인정해주지 않을때 자존심이 많이 상했던것같다. 결국 성과 점수 1등을 찍고 내게 남은 건 공허함뿐이었다.

=> 행복에 대해 많이 물어보고 다녔다. 당신은 어떨때 행복하다고 느끼세요? 왜 그렇게 느끼시나요? 가장 힘들땐 어떨때였고 그것을 어떻게 극복하셨나요? 사람들에게 물어보며 답을 찾아다녔던것 같다. 

하지만 책을 읽고 그 답들은 다 내 안에 있음을 깨닫게 되었다. 나와의 대화가 가장 중요했다. 

 최근 재테기 오프닝 과제를 하면서 나의 행복을 찾아보게 되었다. 

https://weolbu.com/community/2318890?studySeq=1417201&fromReport=1&displaySeq=3838

 이 과제를 하면서 나와의 대화를 하게 되었다.

나는 경험과 관계안에서 더 행복했다. 성취와 물건을 가지는 것보다 사람들과의 관계안에서 새로운것을 경험하고

그 안에서 행복을 느끼는 사람이었다. 성과가 중요한게 아니라 함께하는 그 과정 자체에서 즐거움을 느끼고 행복을 찾는 사람이었다. 

여기까지 오기까지 거의 1년여가량이 걸린것같다. 내가 내 스스로에게 물어가면서 답을 찾아야한다는것을..

다른 사람에게 그사람의 행복을 물어보고, 그사람이 힘들때 어떻게 극복했는지가 아니라 내 자신에게 물어봐야한다는것을 이 책을 통해 배웠다.

나를 가장 잘 아는 것은 내 자신이고, 그래서 나와 계속 대화를 하다보면 내가 진짜로 행복했을때, 내가 힘들었을때와 그때 어떻게 극복했는지, 과거의 내가 알고, 현재의 내가 알고, 미래의 내가 알고 있다. 

그리고 함께 하는 좋은 사람들을 곁에 두는 것. 직장과 사회에서는 업무를 못하거나 성과가 떨어지면 낙오하게 되고 항상 비교하게 되고, 성과를 내야하는 환경안에 있는데 이것은 전형적인 잇마인드로서…. 

그것보다 내가 서로를 진심으로 응원해주고, 격려하면서 함께 할수있는 커뮤니티. 그 환경으로 들어가야함을 느꼈다.

월급쟁이 부자들에서도 어떻게 보면 목표만 추구하다보면 이게 자칫 잇마인드만 될수있지만, 그게 아니라 자신의 진정한 행복을 생각하면서 하다보면 남들과의 비교속에서 불행해지는게 아니라 부자로 가는 그 길 그 과정속에서 행복을 느낄수있다고 생각이 들었다.

과정속에서 행복을 찾자. 나는 나를 사랑한다. 매우. 아주 많이. 앞으로 더 내 스스로가 많이 행복해졌으면 좋겠다. 

그리고, 마음이 아픈뒤로 감사할점을 제대로 찾지 않았고 생각해보지 않았던것같다. 다른 사람들에 비해 환경이 좋고 주어진게 많아서 감사해야함을 알고있음에도 감사하지 않았다. 좋은 남편을 만났고, 평생을 그리게 되었고, 부모님께서도 그 과정에서 많이 도와주셨었다. 찾아보면 감사할점이 많았다. 

일부러 감사를 생각하지 않으려 했던것같다. 그래도 좋은 환경(켜뮤니티)안에서 또 좋은 사람들을 만나고(내마기53기 조장님들) 책을 읽고 그러므로써 내가 이제는 감사를 다시 시작하고, 나를 사랑하고 ,내 삶을 사랑하고, 이전의 내가 사랑하던 내 모습을 찾아야겠다고 느꼈다. 

매일 감사하기. 매일 시금부감칭반을 쓰면서 나와 대화하는 시간을 늘려보자, 매일이 바쁘다면 1주일에 한번이라도 1시간 내 스스로와 대화하는 시간을 꼭. 갖자..★