2025.02.07 1월 자실조 돈독모 (김미경-딥마인드)

1. 책의 개요 

1. 책에서 본 것 

[내용 요약]

 매일 충실히, 열심히 투두리스트를 작성하며 살았던 잇마인드 엔진을 딥마인드 엔진으로 갈아끼우자.  

나를 사랑하고 나와의 끊임없는 대화를 통해 만들어진 Bod 하우스, Bod루틴으로 투드리스트를 작성하고 나만의 단단한 중심과 기준으로 가치있는 인생을 만들어 간다. 

1. 책에서 깨달은 것

[깨달은 점]

성공과 목표에 치여사는 잇마인드 삶이 아닌 딥마인드를 통해 진정으로 나와 내 주변을 사랑하고 감사하며 단단한 내면과 기준으로 어떻게 하면 내가 진정으로 행복한 선택을 하며 살아갈 수 있는 지에 대한 방법을 알게 되었다. 

1. 책에서 적용할 점

[적용할 점]

1. 매일 감사한 일 3개씩 적기 (감사, 칭찬, 반성을 활용한 질문하기)

   EX. 오늘 있었던 일 중 감사한 일은? 오늘 있었던 안 좋은 일 중 감사한 일은?)  

2. 하루 30분 혹은 적어도 일주일에 하루는 나에 대해서 알아가는 시간 갖기 (정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 묻는 시간)  
3. 비잉노트 만들기

(내 감정, 생각 비잉노트에 작성하는 연습해보기! 일기 같은 ‘기록’이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것임을 잊지 말자! )

1. Bod하우스 만들기, 플래너 만들기 (루틴은 최대한 구체적으로 자세하게 적기)
2. 매일 8시간 수면하기