[열중43기 91조 드마코] 멘탈의 연금술 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼 / 토네이도
3. 읽은 날짜: 2025.02.13~02.14

4. 총점 (10점 만점): 10점/10점

   # 고민이 생길 때마다, 그에 대한 해답을 매번 다른 방식으로 줄 수 있는 책

    

<내가 이 책을 통해 배우고 싶었던 것과 읽은 후 남긴 원씽>

STEP2. 책에서 본 것

머리말

수많은 ‘멘탈 연금술사’(진정으로 성공한 사람)와의 토론, 대화, 교감을 통해 인생에는 뛰어넘어야 할 커다란 장애물 셋이 존재한다는 사실을 알게 되었다.

첫째, 포기의 유혹이다.

둘째, 두려움이다.

셋째, 크고 작은 문제들의 연속적 발생이다.

1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

#버텨라

버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.

더 나은 상황은 주어지지 않는다. 그러니 기다려서는 안된다. 바로 지금의 상황이 우리에게 주어진 최선의 상황임을 명확히 인식하면 포기의 유혹에서 벗어날 힘을 얻는다.

포기하지 마라. 포기만 이겨내면 아무것도 당신을 저지하지 못한다. 능력을 최대한 발휘하는 사람이 될 수 있다.

“인내심이 당신과 함께 하기를!”

2장. 두려움의 용을 쓰러뜨려라

#두려움을 다루어라

걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다.

걱정은 ‘있는 것’이 아니라 ‘하는 것’이 정확한 표현이다. 즉 걱정은 존재하는 대상이 아니다. 존재하는 것은 해결해야 할 문제, 갈등, 시련, 난관 등이다. 걱정은 허공에서 생겨났다가 허공으로 사라진다.

두려움을 종이 위에 떨어뜨리면 여유와 빈틈이 생겨난다. 그 빈틈으로 호흡을 가다듬으며 종이 위에 떨어뜨린 두려움을 잘게 쪼개는 연습을 하다 보면 구체적인 해결책을 찾게 되고, 일상을 회복하게 되고, 자신감과 열정을 얻게 된다.

“두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다”

대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.

3장. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

#문제를 해결하라

장담한다. 당신은 절대 당신의 문제에서 벗어날 수 없다. 하지만 문제를 하나씩 돌파할 때마다 스핑크스가 성공의 열쇠를 하나씩 내놓을 것이다.

‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니다.

‘도망자의 삶’이다.

모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다. 고통을 겪지 않은 사람은 금광이라는 존재 자체를 알지 못한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 성공하기 위해서는 ✔버티고, 두려움을 잘 다루고, 문제를 해결해 나가야 한다.✔
2. 내가 치러야 할 대가는 '포기하지 않는 인내심'이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.
3. 난 걱정이 많은 편인데, 걱정은 '있는 게' 아니라 '하는 것'이라는 표현이 충격이었다. 걱정은 존재하는 게 아니라, 내가 해결해야 할 문제, 난관이다. 이런 존재가 없는 걱정은 쓸데 없다. 쓸데없는 걱정은 '안하면' 된다.

4. 사람들은 외부의 상황보다는 본인의 '내면' 때문에 포기한다. 그러지 않으려면, 

   ① 내가 원하는 방향으로 내가 가야한다는 사실을 깨닫고(산이 내게 와주지 않는다), 

   ② 나 자신을 믿고, 

   ③ '원하지 않는 뭔가'에 지나치게 집착할 게 아니라 '원하는 것'에 집중해야 한다(쓸데없는 걱정하지 않기), 

   ④ 인내심을 가져야한다.(인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이었다.)

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 두려운 일에 대해 적어보자. 그 두려움을 잘게 쪼개다 보면 구체적인 해결책들을 찾게 될 것이다.

  2. 포기하지 않는 인내심, 포기하지 않으면 기회를 얻을 때가 온다는 믿음의 인내심을 갖자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.10) ‘이것이 내가 할 수 있는 일인가?’라는 질문을 숙고하는 데 시간을 쓰지 마라. ‘이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가’에 집중하라.

(p.33) 성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이었다. 성공은 절대 멋지지 않았다. 성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다.

(p.72) 지금 자신의 일을 하라. 지금 자신과 싸워라. 지금 성공하라. 지금이 아니면 언제 할 것인가!

(p.118) 두려움을 통제하는 사람은 포기하지 않는다.

(p.170) 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.

(p.180) 당신이 원하는 가장 멋진 장면을 상상하라. 그리고 그걸 시나리오로 짜서 반복적으로 떠올려라. 최선의 전략은 정해놓은 시간에 주기적으로 떠올리는 것이다.