[열중43기 102조 퍼스트펭귄] 3주차 필수도서 '몰입' 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.15

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

혼란스럽고 온갖 집중력을 떨어지게 하는 것들로 둘러싸여진 나의 현실에 한 가지에 ‘몰입’하는 것이 얼마나 내 인생을 바꿀 수 있는지 상세하게 사례와 함께 저술되어 있다. 

STEP2. 책에서 본 것

Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 엔트로피(확률)의 법칙 : 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다. 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소 시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. -> 감소 시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.
• 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.
• 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.
• 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이다.
• 아인슈타인 : “나는 몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다. 그러다 보면 99번은 틀리고, 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 얻어낸다.” -> 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없다.
• 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 비록 가시밭길이라고 해도 후회하지 않을 길을 간다면 인생의 마지막에 후회가 없을 것이다.
• 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통 하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. -> 의식의 내용 통제하는 것이 중요.

완전한 몰입에 들어가는 과정

• 온몸의 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 곰곰이 생각한다.
• 여유를 갖고 천천히 생각한다. 산책을 하면서 생각한다.
• 평생을 이 문제 하나만 생각하겠다는 각오를 가진다.
• 선잠은 아이디어를 얻거나 집중도를 올리는 데 도움이 된다.
• 아이디어가 떠오르면 즉시 노트에 기록한다.
• 30분 정도 땀 흘리는 운동을 꼭 한다.
• 편안한 자세로 앉거나 누워서 생각을 이어가고 잠자리에 누워서도 생각을 하다 잠이 들어야 한다. 

누구라도 3개월 정도만 자기가 하는 일에 온 힘을 쏟는다면 그 분야의 천재가 될 수 있고, 도인이 될 수 있고, 슈퍼맨이 될 수 있고, 눈이 형형하게 빛나고 총기가 번득이면, 앞에 있는 사람 또한 그 기운을 느낄 수 있다. 

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. -> 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. (One Thing) 

신경가소성의 법칙 – 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다 -> 우리의 행동이나 생각이 우리 뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

단순히 몰입을 하는 방법만 저술한 것이 아닌, 우리가 왜 몰입을 하여야 하는지 아주 명확하고 심도 있게 설명이 되어있어 나를 성장시키고 발전하는데 몰입은 선택이 아닌 필수라는 생각이 들었다. 그리고 학생들 뿐만 아니라 여러 사례들을 통하여 실제 몰입의 효과들을 보면서 간절함과 절실함을 가지고 나도 내가 집중해야 할 한 가지에 몰입을 하기로 마음먹었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책에서 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동해야 한다고 긴 페이지를 할애하여 설명이 되어있다. 책을 읽으면서 나는 현재 깊이 있는 생각을 하였는가? 무작정 앞으로만 달려가고 있는 건 아닌 걸까? 라는 생각이 들었다. 

책 ‘원씽’에서 내가 지금 당장 명확히 해야 할 ‘단 하나’를 찾는 것에 집중했다면 이번엔 그 ‘단 하나’를 진정으로 몰입해보기로 했다. 몰입에 이르는 여섯 단계를 참고하여 약한 몰입 1단계부터 시작해 완전한 몰입에 들어가도록 노력할 것이다. 

일단 제일 먼저, 책을 완독한 오늘 이후로 아래의 기초단계는 꼭 수행하자! 

1. 편안한 자세로 눈감고 5분만 ‘생각’하기
2. 아이디어 떠오르면 즉시 적어 보기
3. 30분 땀 흘리는 운동 꼭 하기
4. 잠자리에 들 때 생각하면서 잠들기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.271)

우리는 이미 몇 천 억보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 

“오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?”

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