[열중43기 낮에는 1을 하고 밤에는 책에 미7조 제이씨하] 독서노트 #2025-07. 멘탈의 연금술

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의연금술

2. 저자 및 출판사: 보도섀퍼

3. 읽은 날짜: 2025.02.09~12

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

❤️버티는 자가 이긴다 → 성공은 끝까지 버티는 자에게 온다. 인내가 경쟁력을 만든다.
포기를 미화하지 마라 → 쉽게 포기하지 말고, 진정한 성장의 기회를 놓치지 말아야 한다.
❤️정상에 오르면 알게 되는 것들 → 힘든 과정이 끝난 후 보이는 풍경이 다르다. 견뎌야만 알 수 있다.
❤️지불 능력을 갖춰라 → 원하는 것을 얻으려면 반드시 대가를 치러야 한다.
스스로 돕는 자가 되어라 → 아무도 대신 싸워주지 않는다. 자기 자신을 돕는 법을 배워야 한다.
나를 이끌어라 → 자기 통제와 리더십이 성공의 기본이다.
❤️가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다 → 작은 시련을 이겨내는 것 만으로는 큰 성장을 기대할 수 없다.
❤️행동이 생각을 만들어야 한다 → 생각만 하지 말고 행동하라. 행동이 변하면 생각도 바뀐다.
❤️말하는 대로 이루어진다 → 말의 힘은 강력하다. 긍정적인 언어를 사용하면 결과도 달라진다.
이야기를 기록하라 → 자기 자신을 돌아보고 성장하려면 기록이 필요하다.
자존감의 DNA를 일깨워라 → 자존감은 반복적인 자기 확신에서 온다.
고통에도 기승전결이 있다 → 모든 어려움에는 끝이 있다. 과정 속에서 배울 것이 많다.
내가 누구인지 말할 수 있는 자는 누구인가 → 자기 자신을 깊이 이해하는 사람이 되어야 한다.
예측 가능한 삶을 살고 있는가 → 안정적인 루틴이 성장에 도움이 된다.
❤️넓이보다 깊이다 → 한 가지를 깊이 파고들면 더 큰 가치를 얻을 수 있다.
고통에는 질량이 없다 → 고통은 실제보다 더 크게 느껴질 수 있다. 스스로 키우지 말자.
❤️지금 자신의 일을 하라 → 현재의 순간에 집중해야 한다.
우리는 왜 포기하는가 → 포기의 원인을 파악하고 극복해야 한다.
알아차림의 달인이 되어라 → 자기 인식이 높아지면 문제 해결 능력도 향상된다.
❤️속도를 만들어라 → 작은 행동이라도 꾸준히 하면 속도를 낼 수 있다.
5분 후를 결정하라 → 먼 미래가 아닌, 당장 5분 후의 행동을 결정하라.
언제나 출발점만 존재한다 → 변화는 끝이 아니라 시작의 연속이다. 항상 다시 시작할 수 있다.

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

리스트를 만들어라 → 불안한 요소를 구체적으로 적으면 두려움이 줄어든다.
시간을 할당하라 → 해야 할 일과 감정의 소모를 최소화하기 위해 시간을 정해놓아라.
누가 두려움의 용을 보냈는가 → 두려움의 근원을 알아야 극복할 수 있다.
❤️책임을 뛰어넘지 마라 → 자신의 삶을 스스로 책임져야 한다. 변명은 성장을 방해한다.
❤️먹잇감이 되어주지 마라 → 세상의 평가에 휘둘리지 말고 자신을 지켜야 한다.
아는 것에서 힘을 얻어라 → 지식과 경험이 두려움을 줄이는 강력한 도구가 된다.
❤️누적 효과를 만끽하라 → 작은 성공이 쌓이면 큰 자신감으로 변한다.
아침에 일기를 써라 → 하루를 시작하며 스스로를 정리하면 두려움이 줄어든다.
❤️무엇을 하든, 되게 하라 → 시도하는 모든 일에서 끝까지 밀어붙이는 자세가 필요하다.
❤️우상향하는 인간이 되어라 → 꾸준히 성장하는 사람이 되어야 한다.
벽에 부딪혔다는 것의 의미 → 어려움은 성장을 위한 신호다.
흐르는 강물에게 배워라 → 유연한 태도가 문제 해결에 도움이 된다.
❤️뛰어들어라 → 경험이 최고의 학습이다. 직접 부딪쳐야 배운다.
당신이 찾고 있는 것도, 당신을 찾고 있다 → 목표는 행동하는 사람을 만나러 온다.
❤️담대한 목표를 설정하라 → 작은 목표가 아닌, 도전적인 목표를 가져야 한다.
뭔가를 하고 있는 상태를 만들어라 → 멈추지 말고 계속 움직여야 한다.
평정심이 최고의 능력이다 → 감정 조절이 강한 사람이 성공한다.
충분히 시도하라 → 충분한 시도가 있어야 성취도 가능하다.
❤️일관성 있는 삶을 선택하라 → 꾸준한 습관이 결국 성공으로 이어진다.
스스로를 환대하라 → 자기 자신을 사랑하고 격려해야 한다.
테스트할 기회로 삼아라 → 실패를 두려워하지 말고 실험하듯 도전하라.
❤️루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다 → 좋은 습관이 두려움을 극복하게 한다.
어떻게 실패할 것인가 → 실패를 성장의 도구로 활용하는 방법을 배워야 한다

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

지혜로운 부자가 되어라 → 단순한 부가 아닌, 정신적으로 풍요로운 삶을 추구해야 한다. 
❤️평균은 함정이다 → 평균적인 삶을 목표로 하면 평범함에 머물게 된다. 비교 대신 자신만의 기준을 만들것
❤️잘하지 못하는 것을 잘하라 → 강점만이 아니라 약점을 보완하는 것도 중요하다. 단점이 기회로 바뀔 수 있다.
❤️고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다 → 힘든 과정 뒤에는 예상치 못한 보상이 기다리고 있다. 도전을 두려워하지 말자!
어떤 사람이 기적을 일으키는가 → 기적은 특별한 사람이 아니라, 끊임없이 도전하고 행동하는 사람에게 찾아온다.
래퍼 50센트 이야기 → 50센트는 극한의 환경에서도 성공을 만들어냈다. 환경이 아니라 태도가 운명을 결정한다.
다윗은 어떻게 골리앗을 이기는가 → 약자가 강자를 이기는 전략은 정면 대결이 아닌 강점을 활용하는 것이다. 
❤️인생을 어디에 쓸 것인가 → 한정된 시간을 어디에 투자할 것인지 결정할 것. 진정으로 가치 있는 일에 집중해야 한다.
❤️즐기고 사랑하고 열망하라 → 진심으로 원하는 일을 해야 한다. 열정을 가지면 어려움도 극복할 수 있다.
부자의 그릇, 빈자의 그릇 → 같은 기회라도 활용하는 사람과 놓치는 사람이 있다. 생각의 크기가 결과를 결정한다.
❤️삶은 우리를 벌주지 않는다 → 시련은 우리를 괴롭히기 위한 것이 아니라, 더 강하게 만들기 위한 과정이다.
신의 선물을 기꺼이 받아라 → 운과 기회가 왔을 때 그것을 잡을 준비가 되어 있어야 한다.
❤️인생이 절대 허락하지 않는 일들 → 인생에는 원칙과 법칙이 있다. 노력하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없다.
우리는 모두 그렇게 한 계단을 오른다 → 하루아침에 성공하는 사람은 없다. 꾸준한 노력과 성장이 중요하다.
최대한 많은 씨앗을 뿌려라 → 기회는 많을수록 좋다. 시도한 것 중 몇 개는 반드시 성공한다.
충만한 삶을 자신에게 선물하라 → 궁극적인 목표는 돈이나 성공이 아니라, 의미 있는 삶을 사는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

월부은, 여덟단어, 원씽을 연결해서 읽어서 일까, 와닿는 장이 비슷했다.

성공에 있어 공통적으로 강조하는 것은

1. 먼저 나만의 why를 찾고 (내가 집중해야 하는 영역 → 본질 +목적의식)
2. 꾸준함을 가지고 행동해야 한다.
3. 꾸준함을 지속하기 위해서 습관/루틴이 필요하다.

안전지대에서 벗어나서, 꾸준함을 위한 환경을 만들고 해나가는 것이 필요한 상황이다.

현재의 내가 원하는 것이 아닌, 미래의 내가 바라는 목표에 부합하는 행동을 실천하자. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요



1장 버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.

1장 이기려고 애쓰지 마라. 버티는데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.

3장 어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라.

8장 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

167p

우리의 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.

추구하는 목표의 본질만 잘 지킬 수 있으면 무엇이든 대범하게 넘겨라.

어려운 상황이 닥치면 목표를 더 높이 설정하라.

209p

평균은 도전이 아니라 합의에 먹이를 준다.

도전하는 살밍 아닌 거래하는 삶은 우상향 곡선을 그리지 못한다.

무엇을 원하든 간에 그보다 못한 결과와 타협하게 될 것이다.

평균적인 삶을 살겠다는 것은 마이너스 성장을 하겠다는 선언이다.

217p

어떤 일을 할 떄는 어김없이 고통과 시련이 따른다.

그래서 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라,

성공으로 가는 하나의 과정이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라.

241p

부자가 되고 싶은가?

먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아 진다.

그 누구도 예외 없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 크기만큼 돈을 번다.



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