[열중 43기 책좋아하는 백구109들 만두엄마] 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025. 2.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입한다면#인생에 못 푸는 #문제가 없다

단기간이 아니라 오랫동안 몰입 상태를 유지하면, 인생에 풀지 못하는 문제가 없다. 열심히까지 아니라도 그냥 충분히 몰입해서 생각하면 인생의 중요한 문제를 풀수 있다. 이 몰입을 하려면 인생을 단순화 할 필요가 있다. 그리고 잠을 줄이면 역효과가 난다. 몰입을 하기 위해서는 체력이 있어야 하기 때문이다. 

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#천천히등산하듯#중요하고의미있는 문제에 대해 몰입

절실하고, 풀었을 때 의미 있는 문제를 몰입할 문제로 선정해야한다. 그래야 더 집중할 수 있다. 일 주일동안 스케줄을 비우고, 혼자만의 장소를 선정해서 그 문제에 대해 등산하듯 천천히 오래도록 생각하면 몰입할 수 있다. 이때 운동을 1시간 이내로 하면 도움이 된다. 

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다}

#하다보면 쾌락까지 느껴짐#죽음과 연결하여 몰입

몰입을 하다보면 사고력이 향상되고, 쾌감까지 느낄 수 있는데 이때까지 가려면 처음 지루함을 견디고 잘 안되도 인내하며 집중하려고 노력해야 한다. 천천히 깊이 생각해야 한다. 누구나 다 겪는 죽음이라는 걸 생각하면 인생을 어떻게 살아야하는지, 몰입해야되는 문제를 만날 수 있다. 현실에 순응해서 살면 당장은 편하지만, 이렇게 살고 인생의 끝을 만났을때 정말 괜찮은지 생각해봐야 한다

[ 6장 몰입에 이르는 5단계]

#몰입에 이르는 단계#천천히 해보기 

1단계_생각하기 연습_20분 생각하기(하루에 5번 2주 이상)

2단계_천천히 생각하기_2시간 생각하기(하루 2번 2주)

3단계_최상의 컨디션 유지_하루종일 생각하기(운동을 매일 1시간씩)

4단계_두뇌활동의 극대화_7일 생각하기

5단계_가치관의 변화_한 달 이상의 지속적인 몰입 체험

STEP3. 책에서 깨달은 것

열심히 뭘 하는 것 보다 생각을 깊이, 천천히 하는게 훨씬 효과적이고 중요하다는 걸 알았다. 

그리고 그 생각은 누구나 할 수 있지만, 바쁜 생활과 의미없는 시간을 보내느라 거의 하는 사람이 없다는 걸 알았다. 

하지만 나는 특별하게 더 나은 삶을, 후회하지 않을 삶을 살고 싶으니까 나는 그렇게 해봐야 한다고 생각이 들었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

의미 있는 문제, 내게 중요한 문제에 대해서 액션을 하기 전에 20분씩이라도 매일 생각하는 훈련을 갖기. 죽는 시간을 최대한 활용해서 생각하는 훈련하기. 그리고 죽음이라는 문제에 대해 염두에 두고 삶을 생각하며 살기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. 

(p48)

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들을 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. (p196)

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