[열반중급반 43기 66조 66권 읽을 준비 됐조? 무빙포워드] 3주차 필수도서 '몰입 확장판' 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2월 19일

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

• p150 몰입적사고는 단발적으로 좋은 아이디어를 내는 데 그치지 않는다 몰입을 통해 문제를 해결한 경험을 하면 그 이후로도 문제상황에 부딪혔을때마다 그것을 해결하기 위해 집중적으로 생가하는 습관을 갖게 된다
• p153 지금 생각하는 방식대로 하면 문제가 안 풀릴 것 같다가도 툭툭 해결됩니다
• p164 해결되지 않은 문제를 포기하지 않고 의식이 있는 한 풀릴때까지 계속해서 생각하는것
• P167 규칙적인 운동을 병행하니 몰입적 사고를 몇년을 해도 아무런 이상이 없고, 오히려 몸이 건강해지고 의욕이 넘쳤다 운동은 몰입상태에 들어가거나 몰입상태를 유지하는데 큰 도움이 되었다
• P171 나는 강한 몰입을 시도하는 사람에게는 운동 뿐 아니라 두뇌에 좋은 영양제인 비타민D와 오메가3를 권하기도 한다
• p172 적당한 걱정이나 스트레스는 그 문제에 몰입하게 만들고 몰입된 상태에서 높은 문제해결력을 보여주지만, 과도한 걱정이나 스트레스는 오히려 위기감을 조성하고 고통스러운 감정을 느끼게 한다 

• P186 몰입적사고를 오랫동안 경험하면서 내가 알게된 사실은 아이디어는 잠이 들때 잘 떠오른다는 것이다

  서양속담에 Sleep on the problem 이라는 말이 있다 중대한 문제가 있을때 잘 풀리지 않으면 잠을 잘때 그 문제를 생각하라는 뜻이다 이러한 속담이 생길정도라면 자는 동안 문제가 잘 풀린다는 것은 사람들이 일반적으로 경험하는 일인것이다 또한 위대한 발견들이 꿈에서 혹은 선잠을 자다가 이루어졌다는 일화도 많이 있다 

• p190 몰입적 사고의 위력은 수면상태에서 고도로 활성화딘 장기 기억을 활용하는데 있다 즉 몰입상태가 되면 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 계속한다 이는 몰입 상태에서 깨어나면 항상 그 문제에 대한 생각과 함께 깬다는 사실로 알 수 있다
• p198 중요한 아이디어는 대부분 수면중에 얻어지며, 그러나 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안된다
• p226 우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다 몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이다
• p229 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 매커니즘을 가지고 있다 따라서 목표의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다 어릴때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기 있다
• P248 뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 앞에서 언급한 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 그리고 찬물샤워와 같은 고통을 선택하는 방식이 있다 이러한 활동들은 전두엽을 발달을 촉진하는데 도움이된다 이보다 적극적으로 전두엽을 발달시키고 싶다면 사고력을 많이 요구하는 활동을 선택하는것이 좋다
• P250 바로 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을때까지 기다려주는것이다
• p279 어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다 이를 위해서는 우선 마음의 준비를 해야 한다
• P291 빨리 푸는 것보다 정확하게 푸는 게 더 중요하므로 수읽기를 할 시간은 필요한 만큼 충분히 가지라고 했다 이세돌 아버지는 한 문제라도 자신만의 독창적인 아이디어로 풀어내는 것을 강조했다고 한다 시간이 걸리더라도 자신만의 수를 찾으라는 가르침은, 이세돌이 어려운 문제를 만나도 포기하지 않고 창의적인 수를 떠올리게 되는 힘이 된 것이다
• P416 몰입8계명
• 1.  명확한 목표를 세운다
• 2. 사전지식을 공부한다
• 3. 몰입시간을 확보한다
• 4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
• 5. 잠을 꼭 자야한다
• 6. 선잠을 활용한다
• 7. 규칙적인 운동은 필수이다
• 8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다 
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STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

• 오랜만에 몰입을 다시 읽게 되었다 확장판은 뭐지 했는데, 사례가 더 추가되었던것 같다 그리고 2번쨰 읽게되니 더 좋은 것 같다 책에서 황농문박사님께서 말씀하시는 몰입은 해 본적은 없지만, 월부생활을 몰입해 본적이 있다 특히 작년에 1호기 투자를 할때 그랬던것 같다 출렁출렁대는 시장과 거기서 타이밍을 찾기 위해서 노력하는 나 사이에서 , 급매를 잡기 위해서 했던 노력들은 아마도 지금생각해보면 몰입한 상태였던것 같다
• 앞마당을 늘려나가면서, 선배님들과 동료분들, 튜터님, 멘토님께 방향설정을 중간중간 확인하면서, 매임/전임을 통해서 시장을 거의 실시간으로 파악하고 나의 물건을 찾았던 시장에서 급격하게 막 상승을 할때에는 솔직히 너무도 두렵고 무서웠다 괜히 자산재배치한다고 해서 매도한 집만 상승하고 내가 사고자 하는 집은 더 날아가면서 두렵고 무서웠다
• 하지만 몰입을 하면서 계속 반복했던거 같다 시세를 모두 외워버리고 타게팅한 단지들에서 나오는 모든 매물의 상황과 진행상황을 거의 외우다싶게 하다보니 급매가 나왔을떄 너무도 반가웟지만 한편으로 ‘드디어 너가 나왔구나 내가 널 기다렸어 ’하면서 자신감도 생겼던것 같다
• 책에서 강조하는 몰입을 하다보면 어느새 나도 성장을 했던거 같다 
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STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• p153 지금 생각하는 방식대로 하면 문제가 안 풀릴 것 같다가도 툭툭 해결됩니다 

  => 정말이지 머리가 터져버릴것 같았던 상황에서 갑자기 불이 번쩍나면서 해결이 된다면 정말이지 짜릿할 것 같다 많은 고민끝에 얻은 해결책이기에 더 좋을 것 같다 

   

• P167 규칙적인 운동을 병행하니 몰입적 사고를 몇년을 해도 아무런 이상이 없고, 오히려 몸이 건강해지고 의욕이 넘쳤다 운동은 몰입상태에 들어가거나 몰입상태를 유지하는데 큰 도움이 되었다

  =>아재처럼 나이 많다고 자랑하고 싶지는 않은데, 월부공부를 하다보면 특히나 건강에 대해서 중요성을 느끼게 된다 임장(단임/분임)도 운동이 되는지 모르겠는데, 따로 헬스와 같은 운동을 해야지 체력을 유지할 수 있고, 의욕이 넘칠 수 있다고 생각이 더 부쩍든다 

• P250 바로 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을때까지 기다려주는것이다

  => 인내심의 부족인가? 회사에서도 그렇고 집에서도 그렇고 조금만 더 기다려주면되는데, 나는 조바심이 날때가 많이 있다 이 문구를 읽으면서 회사동료들과 집에 아이들을 생각하게 되었고, 진심 내 성격상 힘들겠지만 조금만 더 기다려주고 믿음을 줄 수 있도록 노력해야  하겠다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

• P291 빨리 푸는 것보다 정확하게 푸는 게 더 중요하므로 수읽기를 할 시간은 필요한 만큼 충분히 가지라고 했다 이세돌 아버지는 한 문제라도 자신만의 독창적인 아이디어로 풀어내는 것을 강조했다고 한다 시간이 걸리더라도 자신만의 수를 찾으라는 가르침은, 이세돌이 어려운 문제를 만나도 포기하지 않고 창의적인 수를 떠올리게 되는 힘이 된 것이다
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