[열중43기 우리 서로 다독다독해주며 47권 읽조 유자24] 독서후기#3 수동적 몰입에서 능동적 몰입으로

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.15 - 2025.02.19

4. 총점 (10점 만점): 8 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#의도적인 몰입

내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 의식의 무대 위를 차지한 내용은 무의식에 영향을 주고 그 결과는 나의 의식에 영향을 준다.

의도적인 몰입 이론은 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그러면 무대 가까이에 있는 무의식이 그 문제를 푸는데 도움이 되는 내용이라면 무대 위로 올라간다. 해당 장기기억이 인출되어 문제를 푸는 데 도움이 되는 아이디어가 떠오르는 것이다.

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#50시간 몰입의 법칙 #슬로싱킹

50시간 연속으로 생각하면 몰입도가 100%가 된다.

건강한 몰입을 위해서는 숙면과 운동을 해야한다. 신경세포를 파괴하는 베타아밀로이드 등은 잠자는 동안 뇌척수액에 의해 제거된다. 또한 숙면을 유도하고 베타아밀로이드 등의 제거에 도움이 되는 BDNF는 운동을 할 때 생성되므로 땀을 흘릴 정도의 운동을 30분 이상 매일 규칙적으로 해야한다.

명상을 하듯이 차분한 상태에서 고민하는 문제를 아주 천천히 생각하는 것이 몰입도를 올리는데 가장 효과적이다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

#신경가소성

신경가소성은 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음을 의미한다.

미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우는 방법이다.

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

창의적인 문제해결력을 키우는 학습법은 미지의 문제를 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하는 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽으며 학부생일 때 경험한 나의 ‘몰입’이 떠올랐다. 당시 성적장학금을 목표로 누구보다 열심히 공부하였고 4년 내내 장학금을 놓쳐본 적이 없었다. 당시 나는 시험기간만 되면 이상한 경험을 하였는데 잠에서 깰 때마다 공부와 관련된 내용이 떠오르며 눈이 떠지는 것이었다. 하지만 그 내용은 공부에 크게 도움이 되지 않는 아이디어들이었고 공부에 대한 생각이 끊이지 않고 이어지니 잠을 잔 것 같지가 않아 솔직히 괴로운 경험으로 남아있다. 책을 읽으며 내가 경험한 몰입은 약하고 수동적인 몰입이었음을 깨달았다. 강한 몰입에 이르진 못했기 때문에 잠에서 깨어났을 때 유용한 아이디어까지 떠오르진 않았으며, 부정적 보상을 동반한 수동적 몰입이었기에  오랜시간 이어나가지 못한 것이다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

학부 때와 달리 현재 부동산 공부를 하는 나는 어떤 몰입을 하고 있는가 돌아보았다. 다행히도 학부 때의 수동적 몰입과 달리 긍정적 보상이 있는 능동적 몰입을 향해 가고 있는 것 같다. 부동산 투자가 내 삶에 혁명을 일으키는 강한 몰입을 경험하기 위해 다음 임장 때부터 아래 세가지를 적용해야겠다.

1. 핸드폰 배경화면 임장지와 관련한 사진으로 바꿔 의식의 무대 위로 올리는 노력하기
2. 임보 작성에 몰입하여 끝까지 완료하는 경험 5번 반복하기
3. 매일 30분 운동하고 숙면 취하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.94 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책