[열반중급 43기 57조 온타] 결국 해내는 사람들의 원칙

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈 , 바바라 피즈 저자

3. 읽은 날짜: 2025.2.8 (재독)

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 내 절제력과 의지력을 어떻게 조절할 수 있는지 과학적인 근거로 제시

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

핵심 키워드 : RAS, 목표, 데드라인, 시각화&확언, 버릇, 몸에게 지령을 내려라

30 페이지 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 알에세이가 할 것이다.

31 페이지 목표 노트 만들기

목표 목록에 항목을 추가하면 관련 정보가 사방에서 보이기 시작한다. 스파게티 원칙. 목표를 꼭 손으로 써야 하는 이유.

문제에 밀리지 말라 꿈을 밀고 나가라.

여기 말고 다른 곳에 있고 싶다면 거기가 어딘지 결정하라 결정하기 전에는 지금 있는 곳에서 벗어나지 못한다.

48 페이지. 목표를 명확하게 정의하라 
인간의 동기유발 요인은 둘 중 하나다. 이득을 얻거나 고통을 피하거나.

목표를 수치화하라. 목표는 아직 손이 닿지 않은 곳에 있는 것이지 눈이 다짜는 곳에 있는 것이 아니다.

목표는 그정의 연플러스라 긍정 언어로 규정된 목표는 마음의 동기부여 이미지를 만들지만 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 신적 이미지도 만들지 못한다. 행복을 원한다면 삶의 목표라는 말뚝을 매라 사람이나 물건을 매지 말고

58 페이지 RSA를 발동하라 인간관계가 이론의 일의 유도

목표 목록을 사방에 붙여주라

71 페이지. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다. 
마감이 설정되면 우리 마음은 몸을 미리 해당 과제에 맞게 조정한다. 체력을 암배하고 에너지를 내고 긴장감을 조성한다. 목포의 최종 결과에 집중하게 하고 진행을 막는 장애물과 주위의 부정적 언급에 대한 저항력을 높인다.

목표를 잘게 쪼개라 꼭대기 말고 다음 계단에 집중하라

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

다이어를 쓴지 딱 4-5개월 째밖에 되지 않았는데 이전 20년의 인생보다 이 다이어리를 쓰기 시작한 4-5개월이 내 인생에서 제일 가장 행복하고 반짝 거리는 나날들이다. 그 이유를 이 책에서 알게 되었다. 바로 목표를 손으로 쓰고 그걸 달성하는 성취감이 날 행복하게 했고, 한번의 성공이 다음의 성공을 기대하게 만들었다. 그리고 내 미래까지 꿈꾸게 만들었다. 앞으로도 목실감, 다이어리 쓰기를 되도록 매일 하도록 노력하겠다. 

그리고 유튜브에서 본 켈리님이 계속 상상하라고 했던 말이 엉뚱한 이야기라고 생각했는데 결국 해내는 사람들의 원칙, 나는 나의 스무살을 존중한다에서 반복해서나오니 더 신빙성이 생겨서 반드시 해야하는 일이라는 생각이 들었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

-목실감을 손으로 적고, 1주일,한달, 1년, 5년 목표를 손으로 적어라 

-확언과 시각화를 매일 하라

-1주일마다 나쁜 습관 1개 제거, 좋은 습관 1개 심기

-인생은 확률게임

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

56 페이지 내 꿈을 상상할 수 없다면 아직 그 꿈을 이룰 준비가 되어 있지 않은 셈이다. 우리 네는 물리적으로 또는 정신적으로 달성 가능한 것들만 심상으로 만든다.

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