[열중 43기 92조 그린티라떼719] 독서후기_나는 나의 스무살을 가장 존중한다

79p #기록 #명상 #운동

기록하고 명상하고 움직여라 그래야 변한다 그래야 빨리 성공할 수 있다 그래야 대중에서 멀어질 수 있다 당신은 얼마나 대중과 '다른' 삶을 살고 있는가? 대중이 부자가 되는 세상은 없다

83p #아이는 #습관 #미소

마음을 사로잡는 마법 같은 습관

'아이는'이라는 단어를 말할 때 나타나는 변화가 있다 지금 거울 앞에서 '아이는'이라고 말해보자 그리고 자신의 얼굴을 보자

입가에 미소가 보일 것이다 왜 그럴까? '아'라고 말할 때, 턱쪽 자작근에 힘이 빠지게 된다 그러면 입과 턱 주변 근육에 힘이 빠진다 우리가 화나가나 흥분할 때 힘을 주는 근육이 입 주변 근육이다 부장님이 화을 낼 때 입 모양을 봐라 그때 쓰는 근육이 입 주변 근육이다 이 근육에 힘이 빠지면 부정적 감정이 줄어든다 너무 화가 나거나 감정이 폭발할 때 이를 꽉 물고 말하는 사람들이 있다 '아'자를 자주 말하고 연습하는 것이 효과가 좋다

'이'라고 말할 때는 턱 끝에 힘이 살짝 들어간다 그러면 말려 있던 턱이 뾰족해진다 턱 끝이 살면서 표정이 좋아지고 선이 깔끔해진다 인상마저 또렷해지는 느낌이다 '이'자는 턱이 뭉툭하거나 자갈 턱을 가진 경우에 아주 효과적이다

또한 입술의 바깥이 살짝 올라가며 긍정이 불이 켜진다 미나리나 개나리처럼 '이'나 '리'자로 끝나는 글자를 말할 때 느껴지는 입꼬리으 느낌이다 미소가 시작된다

마지막 '는'은 핵심 발음이다 우리의 얼굴 근육 중 볼 주변으로 배치된 4개의 미소 근육이 있다 '는'발음은 이 미소 근육을 위로 당긴다 입꼬리가 올라가고 앞볼에 볼륨이 생긴다 턱선이 갸름해지고 얼굴선이 올라가게 된다 처진 턱선이 올라가면 표정이 좋아지고 봉긋한 앞볼도 생긴다 갑자기 동안으로 얼굴 느낀이 변한다 나도 모르는 미소마저 생긴다 인상이 좋아지고 외모도 개선된다

"노화로 인한 변화의 70%는 표정 근육이 결정한다 JF피부과 정찬우 원장의 말이다 이 말에 전적으로 동의한다 표정근육이 약해지면 표정이 어두워지고 인상이 나빠진다 얼굴이 처지면서 턱신이 길어지면 나이 들어 보이게 된다 외모와 인상 둘 다 좋지 않게 변한다

그러면서 내 마음도 부정적으로 변한다 어두운 표정이 불평, 불만, 불안을 느끼게 한다 그 마음의 변화는 또다시 표정으로 나타난다 인상은 굳어지고 내 주변은 어두워진다 그 악순환을 끊어야 한다 자신의 표정을 망치고 내 인상과 인생에 도움이 되지 않는 얼굴 습관을 바꿔야 한다 그 시작은 '아이는'이다

나는 아침을 '아이는'으로 시작해서 거울이 있는 모든 곳에서 '아이는'을 연습한다 그리고 나의 얼굴을 본다 거울에 비친 나의 모습은 이미 바뀌어 있다 그게 인생 역전의 시작이다

지금 당장 '아이는'를 말하고 거울을 보자 1초 만에 미소가 만들어질 것이다 무표정에 숨겨져 있던 보물과도 같은 미소다

우울한 지하철 속에 홀로 반짝이든 자신의 미소를 발견하게 될 것이다 그 표정을 이어가라 외모가 좋아지고 인상이 따뜻해지며 인생이 밝아질 것이다 그 미소가 인생까지 밝게 만든다 오늘이 달라지고 내일이 변하며 미래가 이미 빛나고 있을 것이닫 그 달라는 미래에도 당신은 웃고 있을 것이다 '아이는'이 그 변화된 미래와 함께하길 바란다

190p #시간

시간은 다이아몬드고 돈은 골드다

앞서 '시간은 다이아몬드고 돈은 골드다'라고 했지만 사실 시간처럼 돈도 다이아몬드다

청춘을 바쳐 돈을 버는 이유는 돈 자체의 슷자를 늘리기 위한 것이 아니다 자신의 시간을 늘리기 위해서다 이것을 명심하자

지금부터라도 자신의 시간을 잘 잘 써라 아직 남의 시각을 살 능력이 부족하다면 지금의 시간을 늘려서 사용해라 앞서 말했듯 시간은 과거, 현재, 미래로 나아가는 것이 아니다 현재만이 지속되고 있다 그 현재를 즐기며 살아라 반은돈을 벌기 위해 살지만 나머지 반은 즐겁게 살아라 어떻게? 깨달음을 통해서다

205p #감사

인사하는 삶 부의 시작이다

인사를 통해 전해지는 감사는 하루를 빛나게 해줄 것이다 그 감사는 자존감을 높여주고 그 높아진 자존감 속에서 삶이 더욱 반짝이게 된다 그 인사와 감사를 가장 많이 듣는 사람은 바로 당신이다 나처럼 하루에 '감사합니다'를 백번 말해보자 하루에 열 번 이상 감사할 일이 생기고 감사 속에 보내는 하루가 나의 일상이 될 것이다

그리고 한 가지 더 실천하자 감사와 감동과 감탄하는 사람을 곁에 두어라 '3불' 하는 친구는 관계를 정리하고 연락을 차단해라 그런 사람을 친구로 두기에 인생은 너무나 짧다 그렇게 해야 짧은 인생이 길어진다 감동하면 길어지고 불평하면 짧아진다 추억의 시간이 길어지기 때문이다 그러니 꼭 그렇게 해라

감사하고 감동하고 감탄해라 그러면 말투가 바뀐다 감사의 말, 감동의 단어, 감탄의 느낌표가 함께할 것이다 그 말투가 당신의 세상을 채울 것이다 그러면 당신은 아미 부자가 되어 있다 감사하고 감동하고 감탄하는 삶이 펼쳐질 것이다 곧 그렇게 된다

217p #시간

내 미래를 만드는 방법

'나는 대기업에서 일하는 사람이다' 라는 관념이 무의식에 자리 잡을 때, 대기업에 입사한 미래가 펼쳐집니다 하루하루 열심히 준비하는 과정이 대기업 입사라는 결과와 이어집니다 오늘의 모습이 백수라고 지금의 현실을 외면한다면 미래의 모습도 부정하는 결과를 초래합니다 과정이 있어야 결과도 있으며 백수의 과정이 있어야 대기업 사원의 모습도 있습니다 그것이 허용입니다

지금 백수라는 점과 미래의 직장인이라는 점은 연결되어 있습니다 그 연결을 잇는 힘이 '허용'입니다 지금을 허용해야 미래를 허용할수 있습니다 오늘을 부정하면 내일의 변화도 거부하는 것이며 그로 인한 미래의 성장도 저항하는 것입니다

시점과 시점은 연결되어 어있습니다 그것이 스티브 잡스가 말한 점들의 연결(connecting dots)입니다 대기업에 다니는 하루만큼 오늘을 충실히 보내보세요 그 연결성 안에서 삶이 이미 변해 있습니다

시간은 하나의 점으로 존재한다 '찰나'라는 시점이다 우리는 시간 속에 사는 게 아니라 시점에 존재하고 있다 순간에만머물러 있다 지금 여기라는 시점에 살고 있다 미래를 위해 사는 것은 불가능하며 무의미하다 지금의 시점은 미래의 시점과 연결된다 시점과 시점의 연결이 시간이다 시간의 '사이 간'자가 그 연결을 의미한다 그래서 과거와 미래 사이를 시간이라 하는 것이다 이 둘은 이어져 있다 피자를 시키면 콜라가 따라오듯, 과거가 있으면 미래가 있다 원인 없는 결과는 존재할 수 없다

원인이 결과를 만드는 것이라면, 과정은 원인과 결과의 사이에 존재한다 그리고 그 사이에서 원인과 결과를 연결한다 오늘은 그 과정에 해당한다 백수인 오늘이 대기업 다니는 미래를 만들고 있다

내가 백수지만 대기업 입사를 위해 시간을 보내고 있음을 알아야 한다 자신이 성장하고 발전하는 오늘을 허용해야 한다 그 허용이 오늘의 백수를 허락하게 한다 지금은 백수지만 '오늘의 노력이 과정으로 필요함'을 알기 때문이다 그리고 지금의 시간에 감사하게 된다 20년 뒤 임원이 된 내가 회상하는 과거가 지금이기 때문입니다 나도 그랬다 48살의 성공한 의사 인생을 위해 20살의 고시원 재수생이 필요한 것이다 그 힘든 과거가 성공한 미래와 연결된 과정임을 알면, 그 시간을 즐길 수 있는 힘이 생긴다 그것이 깨달음의 힘, 앎의 힘이다

'내가 20대에 그렇게 노력했지, 너무 고마워 네가 있었기에 지금의 내가 있어 나는 20대의 나를 진심으로 존중해'

내가 감동하고 스스로 감탄하는 과정에 있을 때 점은 이미 연결되어 있음을 알게 된다 그때 비로소 나는 감사 속에 존재함을 알게 된다 나 자신에게 질문을 던져 보자

오늘 하루 즐겁고 충실하게 보내고 있는가?

나는 오늘의 나에게 감동할 수 있는가?

자신에 대한 감동은 '삶에 대한 감사'로 시작된다 그리고 삶을 감사할 때 오늘 하루를 감사하면서 허용이 이루어진다 감사하면 받아들이게 된다 그 과정을 통해 우리는 미래를 선물 받게 된다

독일의 시인 릴케는 '질문을 안고 평생을 살다 보면 답 속에 살아가는 우리를 볼 것이다' 라고 말했다 나에 대한 질문과 오늘의 감사 그리고 자신에 대한 감동, 그 과정을 통해 지금을 허락해라 그것이 다른 누군가가 해주는 것이 아니다 스스로가 해야 하는 삶의 과제다 그 빛나는 미래를 위해 오늘에 감동하라 알고 있는가? 지금 여기가 이미 미래다