[20250221 열반스쿨중급반 43기 82조 3주차 몰입독서후기-사유와행]정말생각해본적이 있는가?

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입(확장판)

2. 저자 및 출판사: 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 20250217~20250221

4. 총점 (10점 만점): / 9점

 (생각의 종류를 알게 되었고 진정한 생각의 의미를 깨닫게 해주었기에)

STEP2. 책에서 본 것

 61 문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우 절실한 감정을 일으키는 물음은 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’이다.  ∵ ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고 유도, ‘어떻게’에 대한 답은 여러가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 유도

62~69 몰입의 방법론) 일주일 이상/외부정보 차단/혼자만의 공간/운동(1시간 미만)/단백질 위주의 식단/모든 뇌의 세포 하나 씩 이 생각으로 채워/선잠 피하지 말 것/앉은 자세 유지/잠자리에 누워서도 생각/베타파(각성)에서 알파파(명상) 그리고 세타파(장기기억이 고도로 활성화된 상태)로 

88~91 몰입의 후유증) 관련된 아이디어 상당히 높은 빈도로 얻어지고 스트레스 대신 약간의 쾌감 but 스트레스+두통 : 화두선의 상기와 비슷 ∴ slow thinking과 운동필요

102 선잠상태의 몰입 양상은 뇌가 활동하지 않거나 기능이 현저하게 떨어지는 것 즉 신체에 들어오는 정보의 입력이 차단되어 몰입을 위한  방해요소 소멸 

113 몰입적 사고의 위력은 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용 → 놀라운 문제 해결 능력과 수 많은 아이디어 획득 

170 몰입을 시도하는 초기 단계에서 바로 이 목표의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다. 

197 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법은 살아 있는 시간을 통해 가능 즉 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하는냐는 나한데 달려 있다. 

273 몰입적 사고는 think hard 실천/slow thinking의 방법 사용/keep thinking하여 deep thinking으로 전환하면 

fun thinking을 경험 

581 지식체계와 신념체계의 차이점 

STEP3. 책에서 깨달은 것

205 ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.  

-학생을 가르치는 교수자로서 아이들의 가능성을 너무 낮게 설정, 믿지 못하여 항상 먼저 대답을 하고 있는 나를 반성!

212 이미 알고 있는 지식에 새로운 깨달음이 계속 더해지면서 주변의 다른 지식과 어떤 관련성을 갖고 있는지 깨닫게 되는 경험을 하게된다. 지식의 편린들이 한데 엮이며 보다 확장해서 적용할 수 있게 되는 것이다.

-감사하게도 수 년동안의 책읽기와 공부로 이러한 경험을 하였다. 이와 같은 일이 몰입과 관련되었다는 사실을 깨달았다.

342 무언가를 하기 싫은 것은 몰입도가 낮은 상태에서 높은 몰입도를 요구하기 때문이다. 그래서 몰입의 장벽을 넘어야 쉬워진다. -내가 무언가를 하기 싫어하는 이유는 깨닫다

372 높은 목표와 올바른 목표 지향

-원씽과 마찬가지로 몰입에서 먼저 올바른 목표세우기가 먼저라는 것

507~510 생각도 연습해야

-나는 사유라는 말만 잡고 있었지 한번도 slow thinking하지 않았다. 그냥 생각(잡념, 고민, 불안)이 아닌 문제해결을 위한 생각!!

STEP4. 책에서 적용할 점

-230 어떤 문제에 대해서건 주고받는 말이 많이 오가면 교육 효과는 그만큼 커지게 마련 그래서 끊임없이 질문하고 대화할 것 특히 질문식 교육이 효과적으로 적용되기 위해서 난이도 적절/핵심적인 질문/교수자의 깊이 있는 지식이 필요하다는 것을 잊지 말자 또한 질문식 수업에서 가르치는 사람은 안내자일 뿐 정답을 말해서는 안된다. 생각하고 풀이하는 것은 오로지 학생의 몫, 공부를 즐길 수 있는 기회이자 권리는 학생에게!

-237 억지로 일을 하는 work hard패러다임에서 자기 자신이 좋아서 하는 think hard의 패러다임으로, 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 차체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 다행이도 나는 이것을 실현하였다. 종종 잊지 말자!

-397 충분한 수면의 중요성을 잊지 말고 1시 이전에 꼭 수면하기 

-522 어떤 변화를 일으키는 힘(요소)는 결국 구동력가속과 속도론적 장벽을 제거하는 것

나는 구동력 즉 투자공부의 구동력은 ‘경제적 자유’ 즉 내가 하고 싶은 일을 맘껏 하기 위한/ 책을 읽는 것의 구동력은 책이 주는 메시지를 전달하는 브릿지 역할을 원하며 이를 통해 어떻게 살것인가에 대한 해답을 끊임없이 구도 하는것+이를 완결하기 위한 속도론적 장벽 즉 실천방법을 항상 재고할 것!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

616 행복은 인생의 목적이라기보다 무엇인가 보람 있고 가치 있는 일을 찾고 이를 보다 더 잘하기 위해 거쳐야 하는 하나의 과정이자 수단이다. 따라서 행복은 추구하기 보다 활용해야 한다. 내가 해야 할 일을 좋아하고 즐기는 것은 행복을 활용하는 것이다. 단순한 행복을 추구하기 보다 보람과 가치가 수반되는 행복을 추구 할 때 비로소 행복을 생산적으로 활용하게 된다. 

#몰입적사고 #행복 #slow thinking