[열중43기 2월은 독서3매경이조 유미s] 독서후기 #3 - 몰입

One Message

몰입은 결과에 집착하기보다 

공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 

그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. (p.37)

One Action

하루의 목표, 한 달의 목표를 향해 최선으로 노력하고 결과가 어떻게 되었든 

마지막엔 스스로를 위한 작은 보상을 선물하며 좋은 경험으로 마무리하기

0. 책의 개요

책 제목: 몰입

저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

읽은 날짜: 2025.2.21

핵심키워드 3가지: #과정을즐기기 #절실한목표설정 #의식의통제력

총점 (10점 만점): 9

1. 저자 및 도서소개

저자소개

20년간 생각에 대한 혁신적 제언으로 대한민국에 몰입적 사고 열풍을 몰고 온 주인공.

서울대학교 공과대학 금속공학과를 졸업하고 KAIST에서 석·박사학위를 받았다. 한국표준과학연구원 선임 및 책임 연구원, 미국 국립표준기술원(National Institute of Standards and Technology)과 일본 금속재료연구소(National Research Institute of Metals)의 객원 연구원으로 근무했다.

그는 절정의 몰입 상태에서 수행한 연구 경험을 바탕으로, 몰입적 사고를 통해 두뇌를 최대치로 활용할 수 있으며 그것이 실로 최고의 인생을 사는 방법임을 확인했다. 이러한 몰입적 사고를 사람들에게 오롯이 전하여 미래를 바꿀 수 있는 새로운 단초를 발견했으면 하는 바람으로 첫 번째 책 『몰입』을 집필했다. 『몰입』은 2008년 대한민국 경영인이 뽑은 〈최고의 경제경영서 TOP 5〉, 대한민국 서점 선정 〈올해의 책〉에 선정되었으며, 2011년 〈시사IN〉 선정 ‘명사 추천 도서’ 등 각계각층의 추천도서로 회자되었다.

도서소개

2007년 출간되어 전 국민에게 ‘몰입’ 열풍을 불러일으킨 베스트셀러 『몰입』이 전면 개정되어 돌아왔다. 이번 확장판은 단순히 290쪽에서 456쪽으로 분량을 추가한 것에 그치지 않고, 몰입을 통해 17년간 축적된 수만 건의 데이터와 뇌과학 지식, 변화한 시대상을 반영하여 초판의 내용을 전면 업그레이드해 더욱 특별하다.

지금까지 저자에게 쏟아진 각계각층의 몰입 체험 수기만도 수만 건에 이른다. 그중에서 저자와 장기간 소통하며 스스로 비약적인 성과를 일군 사례를 엄선하여 실었다. 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생, 국가고시에 수석으로 합격한 고시생, 게임 중독을 극복하고 주요 인재로 거듭난 회사원, 각종 경진대회를 휩쓸며 장관상을 받은 대학생 등 평범한 이들이 이뤄낸 비범한 성과를 만나보자. 몰입의 효용이 우리 모두에게 적용할 수 있는 법칙임을 실감할 것이다.

2. 목차

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

3. 본깨적

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

본 것

“인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”

삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길의 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다. (p.33~34)

우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다. (p.36)

몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. (p.37)

깨달은 것

나의 본능은 엔트로피가 계속 증가하는 방향으로 진행되기 때문에 내리막을 가는게 더 편하다고 느낀다. 하지만, 인생에서 가치 있는 것은 오르막길이기 때문에 의도적인 노력이 필요하다는 것을 깨달았다. 가치있는 것일수록 가지기 어렵고 그 과정이 힘들게 느껴질 수 있지만, 몰입을 활용하여 결과보다 과정을 즐기며 결과는 그저 따라오게끔 해야겠다. 책에서 나오는 것 처럼 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리하는 습관을 들여야겠다.

적용할 것

하루의 목표, 한 달의 목표를 향해 최선으로 노력하고 결과가 어떻게 되었든 마지막엔 스스로를 위한 작은 보상을 선물하며 좋은 경험으로 마무리하기

본 것

의식이 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다. 이때 의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력이라고도 할 수 있다. 여기서 중요한 것은 의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계된다는 것이다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. (p.94)

우리가 어떤 문제를 해결하고자 한다면 그 문제를 의식의 무대 위에 충분히 오랫동안 올려두어야 함을 알 수 있다. (p.96)

깨달은 것

나의 의식은 내가 통제할 수 있다는 것을 깨달았다. 내가 정한 목표를 달성하기 위해 몰입 방법을 활용하려면 의식의 무대 위에 내가 원하는 목표를 오랜 기간 나의 의식에 올려두는 의식적인 노력이 필요하다. 그러기 위해서는 매일 아침 저녁으로, 시간날때마다 나의 목표와 그 목표를 달성하고자 하는 이유에 대해 생각해야한다.

적용할 것

매일 아침 출근길에 현관문에 붙어있는 비전보드와 목표를 읽고 출근하기

매일 저녁 목표를 쓰고 확언을 하면서 의식에 무대위에 내 목표를 올려놓는다는 생각을 의식적으로 하기

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

본 것

위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다. (p.198)

깨달은 것

겉으로 보기에는 큰 노력을 들이지 않고 혹은 쉽게 내가 원하는 결과를 얻은 사람들을 보면서, 그 결과를 얻기 까지 들인 노력을 간과했던 적이 많았던 것 같다. 몰입이라는 행위는 정말 1초도 쉬지 않고 목표에 대해 생각하는 과정이라는 얘기가 나온다. 내가 원하는 목표를 달성한 사람들은 그 목표를 달성하기 위해서 오랜 시간동안 노력을 들이고 심지어 자면서도 고민하는 과정이 있었기에 좋은 결과를 얻을 수 있었다는 생각이 들었다. 우연히 얻어지는 것은 없다는 것을 알고 꾸준히 노력해야겠다.

적용할 것

겉으로 보여지는 결과를 얻고자 하는 생각이 들 때는 내가 들이는 노력과 정성이 그에 걸맞는지 생각하기

본 것

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 그 힘은 앞서 말한 기대감, 즐거움 혹은 쾌락인 긍정적인 보상이고 위기감, 불쾌감 혹은 고통인 부정적인 보상이다. 이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소다. (p226)

몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야 한다. (p.227)

자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다. (p.229)

깨달은 것

절실하게 목표를 세운다면 그 목표를 이루기 위한 행동의 의미가 생기게 된다는 것. 위기감 혹은 재미와 같은 목적지향을 이용해야 몰입에 들어갈 수 있다. 긍정적인 보상과 부정적인 보상 중에서 긍정적인 보상을 더욱 적극적으로 이용하고 싶은데, 큰 목표를 통한 보상이 어려우므로 작은 목표들을 활용하여 즐거운이나 쾌감과 같은 긍정적인 보상을 이용해야겠다.

적용할 것

내가 이루고자 하는 목표와 그 목표를 위해 하는 행동들이 중요하다고 믿고 반복해서 생각하기

작은 목표들을 이루는 작은 성공 경험을 쌓아나가며 몰입의 긍정적인 보상을 이용하기

본 것

우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다.

입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 대개의 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기란 쉽지 않다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 잇는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. (p.261)

‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. (p.262)

깨달은 것

나의 주위 환경과 내 생각을 어떻게 셋팅하냐에 따라서 뇌의 시냅스를 원하는 방향에 맞게 형성시킬 수 있고, 그렇게 되면 내가 원하는 목표도 이룰 수 있다는 것. 또한, 목표를 이루기 위한 과정에서 즐겁게 하느냐 힘들게 하느냐도 내가 선택할 수 있는 것이다. 동료들과 함께할 때 좋은 영향을 받으며 즐겁게 할 수 있다는 것을 알았으니, 매달 동료들과 함께하며 투자생활을 이어나가야겠다.

적용할 것

매일 동료들과 루틴을 함께하고, 매달 정규강의를 수강하며 즐겁게 투자생활을 이어가기

4. 총평

몰입이라는 책은 동료에게 추천 받았으나 이번 열중반을 수강하기 전까진 읽어보지 못했고, 가장 큰 이유는 호기롭게 합본을 구매했기 때문이었다. 눈을 조금 낮춰서 확장본을 다시 구매하였고 매일 목표인 100페이지씩 읽으며 몰입에 몰입하기 위한 노력을 통해 무사히 완독할 수 있었다. 작가는 나와 같은 공학도 이기 때문에 일부 공감가는 내용들도 있었지만, 확실히 나와는 다른 세계에 살고 계시다는 느낌도 받았다. 하지만, 내가 목표한 것은 오르막 위에 있다는 것과 그 목표를 이루기 위해서는 오랜기간 몰입의 시간을 보내며 최선을 다해야 한다는 것을 배울 수 있었다. 그리고 그 과정은 힘들고 스트레스 받는 과정이 아니라 즐겁게 할 수 있다는 것도 배울 수 있었다. 나의 의식과 무의식에 내 목표를 올려두는 선택을 할 수도 있으며, 그만큼 내 주변 환경이 중요하다는 것도 깨달을 수 있었다. 투자자로 성장하고 목표를 이루는 과정에 있어서도 몰입을 하기에 앞서 내 목표를 잘 설정해두고, 그 목표가 노력의 끝에 결과로 얻어질 수 있도록 즐겁게 오래하는 투자자가 되어야겠다.

5. 적용할 점 (BM)

1. 하루의 목표, 한 달의 목표를 향해 최선으로 노력하고 결과가 어떻게 되었든 마지막엔 스스로를 위한 작은 보상을 선물하며 좋은 경험으로 마무리하기
2. 매일 아침 출근길에 현관문에 붙어있는 비전보드와 목표를 읽고 출근하기
3. 매일 동료들과 루틴을 함께하고, 매달 정규강의를 수강하며 즐겁게 투자생활을 이어가기