[열중 43기 7만 시간 독서하고 3박하게 투자할조 버팔로Q] 3주차 과제 (feat. 몰입)

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

# 한줄 요약 : 의도적 노력을 통해 몰입을 고도화하면, 인생이 바뀌고 행복감도 가질 수 있다. 

# Key word: # 의도적 몰입 # 슬로우씽킹 # think hard 

1. 책 제목: 몰입 

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 25.02.23

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

# 1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라. 

     - 엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을 수있다. 바로 세상 모든 것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행

        된다는 것이다. 

     - 다시 말하면 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시켜려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는

        타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 

     - 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 

        사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 

     - 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법 밖에는 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 

        후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다. 

     - 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다. 

     - 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그 들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문

        이다. 

     - 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실

        적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해

        연구하면 후회가 없을 것이다. 

     - 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘

        할 수 있을 것이다. 그야말ㄹ고 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리쨰 던져볼 만했다. 

     - 우리의 삶의 행로도 궁극의 법칙 즉, 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다. 다시 말하면 산 정상에서부터 시작되는

       물줄기의 경로나 삶의 행로, 둘 다 같은 원리로 생성된다는 것이다. 삶의 행로는 관련된 요인이 복잡하고 불확실성이

       커서 예측하기가 더 어려울 뿐이다. 인간이 자유의지를 갖고 있다고는 하지만 삶의 행로는 궁극의 법칙에 따라 흘러

       간다. 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 

     - 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의

       삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. 

     - 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자

       는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을

       구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다. 

# 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 

    - 내가 이야기하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하는 것

    - 이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초 원칙을 실천하는 몰입적 사고만큼 해결책이나 아이디어를 얻는

      데 더 강력한 방법은 없었다. 

    - 분명한 것은 연속해서 생각하면 몰입도가 올라간다는 것이다. 

    - 매일 테니스를 규칙적으로 치면서 몰입했더니 잠이 오지 않는 증상이 사라지기 시작했다. 그 후 규칙적인 운동을 

       병행하니 몰입적 사고를 몇 년을 해도 아무런 이상이 없고, 오히려 몸이 건강해지고 의욕이 넘쳤다. 

    - 몰입 상태가 되었다고 모든 사람이 동일한 문제 해결 능력을 갖는 것은 아니다. 각자가 그때까지 축적한 지식과 사고

      력 등에 따라 격차가 생긴다. 바둑 1급이 몰입할 때의 능력과 10급이 몰입할 때의 판단 능력은 다를 것이다. 

    - 아이디어나 영감은 내가 끄집어내려고 할 때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어내려고 노력한 시점과 상당한 

       시간차를 두고 예기치 않게 나왔다. 

# 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

    - 몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. 이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수

       없고 반드시 어떤 힘이 작용해야 한다. 

    - 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태다. 

    - 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습과적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취동기가 높고 좋은 결과를 얻

       는다. 몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다. 

    - 뇌과학적 지식은 우리가 어떻게 살아야 하는지에 대해 가장 확실한 가이드를 제공해주며, 행복에 보다 체계적으로

      접근할 수 있는 길을 보여 준다는 사실도 알게 되었다. 

    - 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.  

    - 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수

       있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 

    - 똑같은 일을 하더라도 사람에 따라 만족하거나 행복하다고 느낄 수도 있고 만족하지 못하거나 불행하다고 느낄 수도

       있는데, 그것은 그 일에 작용하는 시냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 좌우된다. 

    - ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다. 

    - 미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험을 반복하는 몰입학습법이 바로 뇌가 창의성과 창의적인 문제해결력을 키우

       는 방법이다.

    - 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 ‘천천히 생각하기’다. 

    - 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 시회를 잘

      보내느냐 그렇지 못하냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안

      가장 삶다운 삶을 사는 것이다.  

# 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

    - 배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기 어렵다. 

# 5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계  

   - 의도적인 몰입을 할 때 가장 큰 어려움은 내가 해결하고자 하는 문제 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 자투리 시

      간이 날 때마다 생각해야 한다는 사실을 잊어버린다는 것이다. 또 다른 어려움은 나도 모르게 잡념이 의식의 무대 

      위에 올라오는 것이다. 이 두 가지 어려움을 해결하기 위해서 포스트잇을 사용하면 큰 도움이 된다. 

   - 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간

      에 붙여 둔다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

   - 실제 삶 자체가 가만히 놔두면 자연법칙(엔트로피 법칙, 속도론)에 따라 가장 확률이 높은 상태로 흐르게 된다는 

      점에서 매번 작심 3일을 하는 나의 모습, 원씽을 제대로 하지 못하느 것에 너무 실망감을 느끼고 좌절하는 게 아니라

      당연한 것이다. 삶이 그런 것이다. 이렇게 생각하는 게 필요하다는 것을 느끼게 되었다. 

   - 하지만, 그냥 이렇게 생각하고 끝내는 것이 아니라 결국 의식적인 노력으로 확률이 높은 곳으로 흘러가는 것을 

      의식의 내용을 통제 함으로써 대충 확률 높은 쉬운 길로 가는 나의 인생을 바꾸는 노력을 해야 하는 것을 다시한번

      느끼게 되었다. 

   - 지금 내 삶에 내가 만족감을 느끼고 있는 것은 아마도 나도 모르게 약한 몰입 단계를 멈추지 않고 지속하기 때문인 것

      같다. 독.강.임.투 속에서 조금씩 결과를 보고, 성장함을 느끼는 것 등.

   - 하지만, 이제 좀더 강한 몰입이 필요한 시점인 것 같다. 그래야  그 과정에서 저자가 말하는 행복감과 만족감 나를 고         취시키는 여러 감정과 자신감까지 가질 수 있을 것 같다. 

   - 올해 이 방법이 갈아타기 배운대로 해보고, 실전반에 도전해 보는 것이 아닐까? 정도의 생각이 들었다. 

   - 세상에는 이런 강한 몰입을 하고, 성과를 내고 그것을 삶의 태도로 받아 들이는 사람들이 있다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

   - 우리 아들 초5 여름방학에 몰입캠프에 한번 보낸다. 

   - 내가 올해 몰입할 주제 (상반기: 갈아타기, 하반기: 실전반)는 정해 졌으니 온전하게 그것만 생각해 보자. 

   - 회사업무에도 활용해 보자. 주제를 하나씩 정해서 적어도 회사 업무 시간에는 온전히 그것만 생각해 본다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(P.33)

• 인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다. 

 (P.77) 

• 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 

  그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. (톨스토이)

(P.83)

• 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게된다.

• 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을

  다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 

(P.84)

• 나는 여기에서 인생의 중요한 교훈을 깨달았다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에

      삶의 질이 달려 있다는 것이다. 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책