[열반스쿨 중급반 영국쵸코] 몰입 독서후기

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(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.23

4. 총점 (10점 만점): / 10점

• 깊이 있는 사고와 몰입의 중요성을 명확하게 설명해 주었다.
• 실천 가능한 방법과 구체적인 사례가 많아 실생활에 적용하기 쉽다.
• 몰입을 통한 성취와 변화의 가능성을 느낄 수 있었다.

STEP2. 책에서 본 것

[몰입의 본질]
#집중력 #시간투자 #깊은사고
몰입은 단순한 집중이 아니라, 오랜 시간 동안 한 가지 주제에 깊이 빠져드는 상태를 의미한다. 인간의 두뇌는 지속적인 사고 과정을 통해 문제를 해결할 수 있으며, 이를 위해서는 일정한 시간 동안 한 가지 주제에만 몰두해야 한다. 몰입의 단계에서는 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴지고, 문제 해결력이 극대화된다.

[몰입을 위한 환경 조성]
#방해요소제거 #한가지일에집중
몰입을 위해서는 외부의 방해 요소를 최소화해야 한다. 스마트폰, 소셜미디어, 불필요한 소음 등을 제거하고, 특정한 시간 동안 오직 한 가지 일에만 집중하는 환경을 조성해야 한다. 또한, 몰입을 지속하기 위해서는 체력과 정신력을 유지하는 것도 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 그동안 깊이 있는 사고를 하기보다 여러 가지 일을 동시에 처리하려 했다는 것을 깨달았다. 이제부터는 하나의 문제에 몰입하는 습관을 길러야겠다.
2. 몰입을 방해하는 요소들이 얼마나 많은지 다시금 돌아보게 되었다. 스마트폰과 SNS 사용 시간을 줄이고, 깊은 사고를 위한 시간을 의도적으로 만들어야겠다.
3. 몰입은 단순한 집중이 아니라, 지속적인 훈련을 통해 만들어지는 능력이라는 점이 인상 깊었다. 이를 위해 꾸준한 연습과 실천이 필요하다는 것을 깨달았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 하루 최소 2시간 동안 스마트폰을 멀리하고, 한 가지 주제에 몰입하는 시간 갖기.
2. 방해 요소를 최소화하기 위해 업무 시간 동안 SNS, 메신저 사용 줄이기.
3. 몰입할 수 있는 최적의 환경을 조성하기 위해 미리 할 일을 정리하고 집중할 수 있는 공간 마련하기.
4. 몰입 상태를 경험한 후 느낀 점을 기록하여 점점 더 깊은 몰입 상태에 도달하도록 연습하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

1. "깊이 있는 사고는 몰입을 통해 가능해진다."
2. "한 가지에 온전히 몰입하는 순간, 문제 해결의 실마리가 보인다."
3. "몰입은 특별한 능력이 아니라, 누구나 연습을 통해 얻을 수 있는 기술이다."

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