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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자: 황농문
3. 읽은 날짜: 25.02.22
4. 총점: 10 / 10점
5. 핵심 키워드: #의도적인몰입 #창의적문제해결 #과정의만족감
STEP2. 책에서 본 것
WORK HARD에서 THINK HARD로 ‘생각’을 이동하라
세상은 자연스럽게 엔트로피가 증가하는=무질서해지는 방향으로 흘러가게 되어있다. 몰입은 이러한 본능을 거스르고 오르막을 올라가는 것인데, 내가 원하는 인생을 살려면 무의식을 통제해서 ‘의식의 무대’ 위에 내가 원하는 것을 올리려는 의도적인 몰입을 반복해야한다. 명확한 목표를 세우고 뇌의 주인이 되어 창의적 문제해결을 위한 체계적인 사고를 하는 ‘Think Hard’, 이 기간이 장기화되면 의식뿐만 아니라 무의식도 목표를 이루는 방향으로 바뀐다.
몰입 8계명
1. 명확한 목표 (중요하고 절실한 것, 소명감, 의미)
2. 사전지식 공부
3. 시간 확보
4. 이완된 상태 (슬로씽킹)
5. 충분한 수면
6. 선잠 활용 (장기기억)
7. 규칙적인 운동
8. 포기하지 않기 (자신만의 루틴, 과정에서의 만족감)
몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리 신체의 목표지향 매커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다. 목표에 합당한 행위를 하면 긍정적인 감정 보상=만족감이 생긴다. 포기하지 않고(그릿을 가지고) 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 반복하다보면 자신감/확신/행복감이 들고 창의력과 창의적 문제해결력을 발달시킨다.
‘몰입도를 올린다’는 것은 해당 행위와 관련된 자극을 지속적으로 입력해서 시냅스를 고도로 활성화시킨다는 뜻이며, 시냅스가 형성/강화되면 실력이 향상되고 재미가 생긴다. 고도로 생산적인 활동을 하면서도 지고의 즐거움을 경험할 수 있는 것이다. 만족감의 선순환이 되풀이된다. 매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위(목실감) 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으키고 성취 결과에도 커다란 차이를 만들어낸다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 무질서해지는 것은 자연의 섭리이지만 쾌락을 추구하면 마이너스 피드백으로 인해 불쾌감이 따라온다.
- 반면 '중요하고 의미있는 목표'를 향한 ‘의도적인 몰입’과 ‘문제 해결’을 통해 얻는 만족감은 영속적이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 몰입하는 삶에서 중요한 것은 수면과 운동이라고 하셨는데 운동이 부족하다. 매일 출근 전 6:30~7:00 계단 오르기 운동을 한다. 자유로운 생각과 함께! 늦게 일어나면 퇴근 후 귀가해서 바로 옷 갈아입고 한다. 운동을 루틴화 한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p000. 진인사대천명, 과정에서 할 수 있는 최선을 다 하고 결과는 하늘에 맡긴다.
p205. 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다.
p312 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제 밖에 못 푼다. 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제다.
STEP6. 논의해 보고 싶은 점
p204. 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다. 이때부터 진정한 의미에서 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다. (중략) 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.
👉저자는 중요하고 의미있는 일에 몰입함으로써 만족감과 행복을 얻을 수 있다고 합니다. 몰입해서 긍정적인 감정을 얻어본 경험이 있는지 이야기해 봅시다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
