STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.02.22

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Herd에서 Think Hard로 생각을 이동하라]

#오르막 #내삶 #의도적 몰입

P.34 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길의 정상에 있다. 

그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어 한다.

그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막길을 갈 수 있을까? 

나는 이것이 삶의 본질적인 문제고, 이 문제를 해결하면 삶의 대부분의 문제를

해결하는 것이라고 생각한다. 그래서 이 문제를 해결하는 것은 삶의 방정식을 푸는 것과 같다.

P.92 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다 

P.104 결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불암감이 생길 때 내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 

하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.

[2장. 본격적인 몰립을 시도하기 위하여]

#물음 #선잠 #가치

P.118 문제 해결을 목적으로 몰립을 시도할 경우에는 '어떻게 하면 되는가?'라는 물음보다는 '왜 그렇게 되는가?' 하는 

물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 대체로 '왜'에 대한 답은 한가지 원인으로 생각을 집중시켜서 

수렴적 사고를 유도하지만. "어떻게'에 대한 답은 여러가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 

경향이 있기 때문이다. 따라서 몰입을 시도하는 초기에는 '왜' 라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다.

P.174 온몸에 힘을 빼고 명상하듯이 생각을 하면 어리 아플 일이 거의 없다. 이런 상태에서 생각하면 기분이 좋고, 

생각하는 것이 재미있고, 의식의 깊은 곳까지 생각이 도달해서 아이디어도 잘 나온다.

P. 175 생각하는 도중에 선점이 드는 것은 어떤 면에서는 바람직한 현상이다. 

선잠 상태에서는 의식의 깊은 곳까지 문제에 대한 생각이 들어가게 되어 문제와 관련 깊은 아이디어가 나오는 경우가 많기 때문이다.

P.204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속 된다.

P.205 가치관의 변화는 일시적은 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]  

#성공철학 #선택#변화#죽음

P.230 첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 

셋째, 주위사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시한다. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하며 항상 용기를 북돋아주는 사람을 친구로 사귄다.

P.257 "인생은 Birth(탄생) 과 Death(죽음) 사이에 있는 Choice(선택)이다" 

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.

P.262 똑같은 일을 하더라도 사람에 따라 만족하거나 행복하다고 느낄 수도 있고 만족하지 못하거나 불행하다고 느낄 수도 있는데,

그것은 그 일에 작용하는 스냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 주어진 일에 대한 스캡스의 형성이 영향을 받고 

그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.

이와 같이 '내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

P.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일글은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각

각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

P.272 우리는 태어나자마자 죽기를 시작한다. 

서서히 다가오는 죽은에 대해 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#잠재력#Think Hard

P.280 배우지 않은 문제를 푸는 것은 자신의 능력 밖이라고 단정해버린다. 이것은 스스로 자신의 한계를 규정짓는 일이다. 

이러한 패러다임으로는 사고력이나 창의력을 발달시키기가 어렵다. 

결국 자신이 가지고 있는 무한한 잠재력을 깨우지 못하고 평생을 보내게 된다.

P.336 본능은 원하지 않는데 억지로 일은 하는 Work Herd의 패러다임은 본능적으로 원해서, 

자기 자신이 좋아서하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다.

일이 삶의 수간이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 무의식까지 영향을 주는 내 의식에 무엇을 올려 두어야 할지 결정해야 한다. 

2. 선잠은 의식의 깊은 곳까지 문제에 대한 생각이 들어가게 되어 문제와 관련 깊은 아이디어가 나온다.

3. 몸을 이완시키고 안락하고 편아한 상태에서 아무런 생각을 하지 않은 상태에서 시간을 갖는다. 쉬는 듯이 생각하는게 중요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 이완된 상태에서 조급함이 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 방법을 틈틈히 해본다.

생각을 하면 머리가 아프고 복잡해 지고, 잠을 잘 못자는 경우가 왕왕 생겨서 ‘생각’ 을 깊게 오래 반복적으로 해본적이 없습니다.

책을 통해서 깊게 오래 생각하면 관련 아이디어가 떠오른다는 내용과 연구 결과를 보며, 답을 찾지 못할때

중간에 그만 두는것이 아니라 지속적으로 생각해 보는 연습을 해보겠습니다.

2. 원하는 답을 구하기 위해서는 몰입뿐만이 아니라 관련 문헌을 읽어야 한다.

문제점이 생기면 인터넷이나 쳇봇, 타인에게서 답을 찾으려고 했습니다. 내가 모르는 것이니 답이 생각나지 않는것이라

믿었기 때문인것 같습니다. 관련 문헌을 읽고 생각해보는 시간을 조금 씩 만들어 나에게 축적하는 시간을 만들어야 겠습니다.

3. 충분한 숙면을 취한다. 

잠이 많은편인데 최근 잠을 줄였습니다. 몰아자던 주말도 없어졌습니다;

스스로 별것 아닌일은 내려놓았다고 했는데, 피곤함이 누적되어 신경쓰고 싶지 않았던것을 예쁘게 포장한건 아니었을까 싶습니다. 

컨디션 유지와 건강을 위해 자는 시간을 정해두고 충분한 숙면을 취하겠습니다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.257) "인생은 Birth(탄생) 과 Death(죽음) 사이에 있는 Choice(선택)이다" 

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.

(P.104) 결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불암감이 생길 때 내가 할 수 있는 최선을 다하고 결과는 

하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책