[열중반 43기 부자의 기운이여 이리오삼(53)조 꿈이거 지희재] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.23.

4. 총점 (10점 만점):  10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장]

엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다. 몰입은 ‘의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태’ 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태’,  즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이다.

존 고든 “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막길이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.” 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길 정상에 있다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다. 혼신의 노력으로 했지만 좋았다라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있다. 

 천재와 보통 사람의 지적 능력의 차이는 질보다는 양의 문제다. 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언했다. 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다. 

 하루도 아니고 며칠을 한 가지 문제를 해결하려고 끙끙댄다면 우리 몸은 대단한 위기 상황으로 받아들여, 뇌에서는 비상사태를 선포하고 이 문제를 해결하는데 온 힘을 쏟게 된다. 이것이 몰입이다. 장기간 최선을 다해야 하는 경우 지속적으로 실천 가능한 페이스를 지켜야 한다. 그 때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법- 결과를 이루는 비법

• 분명한 목표를 정하라.

• 현재 일하고 있는 분야, 목표한 분야에서 세계 최고가 되라.

  카이스트 윤덕용 교수님: 생각 없이 열심히 노력만 하지 말고 머리를 써라/ 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라/ 연구하는 것을 즐겨라/ 작품을 만들 듯 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

  프로페셔널이 되지 않으면 아무도 기억해주지도 않을뿐더러 살아남을 수 없다.

• 지금 하는 일이 가장 중요한 일이다. 프로가 되려면 자신이 하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다. 그래야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다.
• 인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 비록 가시밭길이라고 해도 후회하지 않을 길이라면 기어코 가리라.

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 꼭 해결해야 하는 일을 선택해 최선을 다해 하면 후회가 없을 것이다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려있다. 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 1000배까지도 잘할 수 있다. 

세상의 모든 현상은 궁극의 법칙으로 진행된다. 의도적인 몰입에 대한 가설을 한마디로 요약하지만, 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다. 엔트로피 법칙, 궁극의 법칙의 관점에서 보면 바로 시냅스가 핵심이다. 시냅스 배선이 어떻게 형성되느냐가 바로 나라는 사람을 만든다. 시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 이들은 무의식 상태로 존재한다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다. 내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라. 의도적인 몰입으로 문제를 해결하라.

[2장]

문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우 ‘어떻게 하면 되는가’라는 물음보다 ‘왜 그렇게 되는가?’하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 생각하다가 기억하고 싶은 아이디어나 문제 해결과 관련되어 도움이 될 만한 사실이 떠오르면 즉시 노트에 기록한다. 몰입할 때 지루함이 생기더라도 마음을 안정시키고 천천히 생각함으로써 평온함을 유지해야 한다. 지루함이 스트레스를 쌓이는 방향으로 가면 안된다. 또, 주어진 문제를 집중적으로 생각하는 것을 쉬어서는 안된다. 의식적인 노력으로 상태를 유지하는 것이 중요하다. 건강한 몰입을 위해 운동하고, 숙면하라. 

 몰입적인 사고를 오랫동안 하다 보면 사고력이 놀라울 정도로 발달하게 된다. 바둑에 비유하자면 수읽기가 발달하는 것과 같다. 그래서 다른 사람이 쓴 논문을 읽어도 논문을 쓴 사람보다 그 결과의 의미를 더 잘 알게 된다. 강한 몰입에 들어갈 때는 미리 관련 지식을 충분히 습득하는 것이 좋다.

[3장]

몰입도를 올리기 위해 필요한 사항

• 절실한 목표 설정이 의미를 만든다.  목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다. 절실성은 자극의 세기가 클수록 즉, 목표가 중요하다고 생각할수록, 정보의 입력이 반복될수록 즉, 목표를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워진다.
• 목표의식을 강화시켜 성취동기를 북돋을 수 있도록 꿈을 크게 가져야 한다.

몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다. 이것은 전두연합령이 있는 A10 신경과 관련이 있다. 전두연합령의 대부분은 A10이라고 불리는 도파민 신경섬유로 이루어져 있다. A10 신경은 자가수용체가 없어 마이너스 피드백이 이루어지지 않아 도파민 분비가 증가해도 억제가 일어나지 않아 도파민 과잉상태를 유지할 수 있다. 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다. 사고와 감정, 활동, 기억, 상상은 모두 시냅스에서 일어나는 반응의 결과이다. 시냅스의 발달은 학습에 의해 이루어진다. 

애정을 가지고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입의 효율을 높일 수 있다. 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을 추구해야 한다. 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다. 

천재들은 위기 상황뿐만 아니라 평상시에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. 다양한 분야에서 위대한 업적을 이룬 사람들의 최선을 다하려는 공통적인 동기는 죽음에 대한 공포였다. 죽을 때 후회하지 않는 삶, 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐했던 것이다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

[4장]

아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도 도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수 없다. 목표를 1초도 쉬지 말고 생각하자. 

[5장]

몰입 8계명

• 명확한 목표를 세운다.
• 사전 지식을 공부한다.
• 몰입 시간을 확보한다.
• 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
• 잠은 꼭 자야 한다.
• 선잠을 활용한다.
• 규칙적인 운동은 필수다
• 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

행복하게 살고, 해야 할 일을 최선을 다해 잘하자. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입에 대해 뇌과학적인 기전에 대해 자세히 설명한 책으로 공감이 가는 부분이 많았다. 공부에 관한 사례가 많지만, 목표를 이루어야 하는 투자에도 적용할 수 있기에 몰입하는 사고는 가치가 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

부동산 투자에 몰입하여 경제적 자유를 얻는데 몰입을 방법을 적용하겠다.

첫째. 나의 경제적인 목표를 숫자로 명확히 하여, 눈에 보이는 곳에 두고 마음에 새기겠다. 그래서, 1초도 경제적 자유를 이룰 순자산 금액을 의식적으로 떠올리겠다.

둘째, 꾸준한 몰입의 지속을 위해 매일 런데이 어플을 이용한 30분 이상의 인터벌 러닝, 5시간의 수면 시간을 지키겠다.

셋째, 내가 하고 있는 투자 활동 및 강의, 업무를 세상에서 가장 중요한 일로 여기겠다. 세상에서 가장 의미있는 일임을 마음에 새기고, 비록 프로 N잡러이지만, 저글링을 잘하며 각 분야에서 혼신을 다해 성취경험을 쌓고, 기쁨을 만껌 누릴 것이다.

넷째, 후회없는 죽음을 위해 온 힘을 다해 행복하게 살고, 온 힘을 다해 내가 할 일에서 최고가 되겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

76p. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고, 그래야 재미있고 경쟁력도 있다.

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