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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK Korea
3. 읽은 날짜: 2025.02.25
4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
p.83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
p.88 의도적인 몰입에 대한 가설 > 어떤 한가지 생각을 오랫동안 지속하면 그와 관련된 뉴런(신경세포)과 시냅스가 다량으로 활성화되면서 몰입도가 올라가고 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다.
p.89 엔트로피 법칙은 모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다.
p.96 미지의 문제에 도전하고 성공하는 경험은 확률적으로 대단히 낮은 행위다. 자연스럽게 경험하기는 어렵다. 그러나 의도적으로 그 문제를 풀기 위해 몰입함으로써 낮은 확률을 구현한 것이다. 결국 의도적으로 오르막을 갔고 정상에서의 희열을 경험함으로써 “혼신으로 힘을 다 썼지만 좋앟다!”라는 교육적으로 유익한 과정을 경험하게 되었다. >>+자기효능감+
p.229 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.
p.230 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다.
p.244 뇌는 쉽게 얻은 쾌락에 대해 고통을 수반하도록 구성되었고, 중독으로 이어지면 우울증, 무기력증, 자살 충동 같은 문제로 이어질 수 있다. 팝콘 브레인 >>도파민 디톡스
전두엽이 중요한 이유는 인격과 행동 조절에 중요한 역할을 하기 때문이다. 전두엽은 인지 기능, 의사결정능력, 감정조절능력 등을 담당하는 뇌의 중심부로, 학습과 기억, 주의 집중, 계획 수립, 충동 조절, 사회적 상호작용과 같은 고차원적인 인지 활동에 관여한다.
성공한 사람들엑데서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성, 만족지연능력과 ‘그릿’은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
현재 전세를 빼면서 열중 과정을 듣고있는데, 머리를 ‘탁’하고 치게되는 그런 순간들이 많네요.
에피소드1.
선배님과의 조모임 시간에서, 전세가 안빠지면 지방이라고 할지라도 현장에 가라… 현장에 답이있다.
라고 하셨고, 파도님이 조모임 후 식사시간에 ‘도움님 이번주에 현장 다녀오셨나요? 가야해요. 답이 없을거 같죠? 그래도 현장에 가면 답이있어요. (놀이터에라도 앉아있어도…??)’ 라고 하셨는데, 몰입을 끝까지 읽고나니… 어? 어디선가 몰려오는 이 기시감… 전세가 안빠져 그 현장에 나가는 것, 마치 고난이도 문제를 대하는 몰입하는 사람들의 자세려나요…. 0_0
에피소드2.
부사님이 전화주셔서 세입자분이 계약 할 것 같다고, 등기부 등본만 확인하면 바로 가계약금 500만원 넣겠다고 한다고.
한시간 뒤 ‘부사님: 응~계약 한데요~계약금 넣겠데요’ ‘나: 아 그럼 500만원 맞나요?’
‘부사님: 아~300마넌’ ‘나: 아;;300만원이요… 네네…!' 놓칠 수 없는 기회이니 무의식적 을 마인드로 암요 암요를 시전하고 끊었고 몬가 좀 찜찜하다? 아니 기분이 요상하다 했지만… 전세 계약금이 들어와 낭창낭창하니 기뻐하고 있었는데, 파도님 질문주셨습니다. ‘파도님: 왜 300만원이래요?’ ‘나: 네? 모르겠어요. 안물어봤어요.’ ‘파도: 왜 질문안하셨어요?, 물어보는 건 나쁜게 아니잖아요, 사정이 있으면 서로 이해를 할 수 있는 거니까.’ ‘나: 그렇네요… 맞네요…’ 왜 질문을 안했을까요? 몬가 부사님의 빠른 리드에 끌려가며 질문할 생각도 안했…는거 같아요.
여기서 한국에서 자라 유대인들의 교육의 핵심인 대화법을 배우지 못한 저는 웁니다.
p.316 교사가 이야기하면 아이는 반드시 그것에 대한 질문을 해야한다. 어떤 문제에 대해서건 교사와 아이 사이에 주고받는 말이 많이 오가면 교육 효과는 그만큼 커지게 마련이라고 가르치고 있다. 아이가 조르면, 장난감을 사줄 수 없는 이유를 아이에게 설명하는 부모 그러면서도 아이의 말을 귀담아 듣는 부모. 저도 모르게 민감한 상황에서는 자꾸 회피하기만하고, 상대에게 질문을 하는 것은 공격이 될 수 있다고 생각하나봅니다. 질문은 그 상황을 더 잘 이해하기 위해 던지는 것 뿐인데 말이죠? 머리속에 ‘왜요? 어째서? 이유가?’ 등의 단어를 새겨봅니다.
비전보드를 자주보고, 상기하며 약한 몰입과 강한 몰입을 반복하며 그 꿈에 다가가고 행복해진다…
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
나폴레옹 힐의 성공 철학
첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
p.262 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.
p.270 톨스토이는 [인생의 길]에서 “죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다”라고 했다.
죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야한다.
죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다.
우리의 인생은 몇천 억, 아니 그 이상의 가치를 가지고 있다고 할 수 있다.
오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
p.273 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
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