[열중 43기 61조 캡틴8] 몰입에 몰입을 연습하라

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 

3. 읽은 날짜: 2025-02-17~2025-0225

4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력이라고도 할 수 있다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. (94쪽)

몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다. 이를 위해서 내가 추천하는 것은 슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다. (173쪽)

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

‘몰입’이라는 단어를 떠올렸을 때, 치열하고 에너지 넘치는 활동이라고 생각했었다. 

그런데 저자는 천천히 생각하는 것, 명상과 같은 매력이라고 설명한다. 편안하고 차분한 상태에서 점점 집중력 있게 빠져드는 상태가 몰입의 모습이라고 상상된다. 

또한, 수면과 운동이 몰입과 관련있다는 주장이 신선했다. 

반면에 자는 동안에도 생각을 지속해야 한다는 의견은 조금 놀라웠다. 깊은 숙면을 위해서는 생각을 비워야 한다고 생각했었다. 고민이 있는 순간에만 고민을 안고 잠들었다가.. 깨어났을 때, 꿈속에서도 고민을 했다는 억울한 느낌이 들었는데 문제점이 해결된다는 점이 예상하지 못한 내용이라 신기했다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

‘슬로우싱킹’ 이라고 하는 천천히 생각하는 것을 해보려고 한다. 

내가 문제와 마주한 모습은 조급하게 ‘어떻게 하지, 어떻게 해야할지, 어쩌나’ 라는 생각의 연속이다. 차분하게 문제의 해결책을 하나씩 하나씩 생각해나가고 싶다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.(204쪽)

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