<열중 43기 72조 턴하는 쏘쏘쏘> '혼신을 다하고 좋았어 '할 수 있는 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 2.21~23

4. 총점 (10점 만점): 9/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

-Work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라.

-몰입은 의도적인 노력으로 고도로 집중된 상태로 만드는 정신활동이다.

-명확한 목표, 적절한 일의 난이도, 결과에 대한 빠른 피드백이 필요하고, 순간이 아닌 오래 몰입하는 것이 중요하다

-몰입전에 문제 설정, 몰입할 수 있는 환경 확보, 불필요한 외부정보의 차단, 혼자만의 공간 선정, 규칙적이고 땀 흘리는 운동이 필요하다

-몰입에 3일, ’50시간의 법칙‘과 천천히 생각하기, 슬로싱킹은 걱정과 스트레스를 최소화하고 몰입적 사고의 부작용이 나타나지 않게 한다

STEP3. 책에서 깨달은 것

‘몰입이 중요하지’라고 막연하게 추상적으로만 생각했는데 저자는 몰입이 성취와 심리적 변화에 얼마나 큰 영향을 미치는지 이에 대한 과학적 근거를 제시하고, 이를 현실속에서 구현한 사례들을 보여주고 있다. 웬지 몰입은 특별한 사람들의 점유물이라는 선입견이 있었는데 평범한 사람인 나도 이렇게 노력은 해볼수 있지 않을까하는...좀더 몰입을 경험하고 싶은 욕구가 올라왔다. 

결국 죽음을 마주하는 삶속에서 나는 과연 어떤 삶을 살고 싶은지 선택하고 지향한다는! 

‘Work hard의 패러다임이 아닌 Think hard의 패러다임’의 전환...

‘모든 시간과 마음을 다해 오로지 주어진 문제 하나만을 생각하는’ 몰입, 그 이후의 사고하는 즐거움을 느끼며 이를 지속할 수 있다는 저자의 역설에서 간절함과 절실함이 그 동력이 된다는 것! 

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입이 필요할 시 그 흐름이 끊기지 않게 하고 싶다, 물론 현실적 조건으로 어쩔 수 없는 상황이있을 수 있지만, 일단 핸드폰이나 넥플릭스로 도망가거나 하지 않는 것이다, 일주일 동안 넥플릭스를 전혀 보지 않기!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 p36 “혼신을 노력했고 지긋지긋했다란ㄴ 경험은 피해야 한다 대신”혼신으로 노력했지만 좋았다“라는 경험을 해야 한다,

p135 “이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초 원칙을 실천하는 몰입적 사고 만큼 해결책이나 아이디어를 얻는데 더 강력한 방법은 없다”

p273 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것, 죽지 못해 살아가는 삶이 아니라 .. 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다

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