나도 한번 몰입해보고 싶은, 아니 삶에서 계속 몰입Think Hard 하고 싶은 호호

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 인생을 바꾸는 자기 혁명 [몰입]

2. 저자 및 출판사: 황농문 - RHK

3. 읽은 날짜: 2025.2.25

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

천재들의 생각법 - 그들은 한 가지 의문에 몰입하고 또 몰입해ㅓ 해결책을 찾아낸다. “내내 그 생각만 하고 있었으니까”

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요핟고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 가르침

Work Hard가 아닌 Think Hard 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다 

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되다

규칙적이고 땀 흘리는 운동

식사 패턴

생각의 속도는 의식적으로 늦춘다 이때 알파파가 나타난다

눕지 않고 앉는 자세가 좋다

수면의 과학 - 선잠은 각성 상태와 수면 상태가 교차하는 상태

하루하루, 순간순간이 감격으로 채워지고 가슴 깊은 곳에서 무어라 설명하기 어려운 고요한 행복감이 밀려온다.

천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

황농문 교수님의 유튜브 영상 등을 자주 접했던 것 같은데 항상 저 지루한 교수님은 무슨 이야기를 하는 걸까, 무슨 씨크릿같은 얘기지 싶었는데, 많은 분들이 책을 읽으며 선잠이 빠져들었다?는 어려움을 호소하셔서 책을 읽어내려가기가 주저되었다. 아예 각을 잡고 읽자 생각하고 한시간에 100쪽 읽기로 시작했는데 예상과 달리 책이 술술 잘 읽히고 무슨 이야기를 하는 것인지 경험을 녹여 이야기 하고 있어서 와닿는 부분이 컸다. 이전의 인상을 거두고 월부에서 추천해주는 책이니 이유가 있겠지 하고 마음을 열고 책을 본 덕분에 책을 통해 공감을 느끼고 영감을 받게 된 것 같다. 

한가지에 집중하고 몰입해서 잠들기 전까지, 잠에서 깨어나면서도 연속하여 문제를 파고 든다는 것, 그러한 과정을 통해 어떤 어려운 문제도 풀 수 있고 그 과정에서 깊고 고요한 행복감을 느낀다는 경지가 꽤나 실현가능하게 들렸고 집중과 훈련을 통해 가닿고 싶은 마음이 들었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

- 가장 중요한 문제에 집중하기

- 자나 깨나 생각 이어가보기

- 느리게 생각하는 연습

- 매일 앉아서 생각하다가 선잠에 드는 시간 확보

- 규칙적인 운동

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으올 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다. 이러한 상태가 생활 기반이 되어야 비로소 최대의 능력, 혹은 최선의 삶을 추구하려는 자신감이 생긴다. 이는 바로 최선의 삶을 실현할 수 있는 몰입 상태에 들어갈 수 있는 첩경이다. 

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